ما هي 10 طرق لإتقان تطبيق Peloton؟

من خلال الاستمرار في قراءة هذه المدونة، فإنك توافق على سياسة الخصوصية الخاصة بنا. لمزيد من التفاصيلهذا الاتجاهالرجاء مراجعة.
يرجى الاستمتاع بالمقالات المصممة بعناية والتي تتحدى الحس السليم وتعتز بدفء المنتجات المصنوعة يدويًا.

آخر تحديث: 2024 أكتوبر 11

كثيرا ما نسمع أنه ليس لدينا الوقت للتحرك. ولكن هل هذا هو الحال حقا؟ إذا شعرت ببعض العرق مع تطبيق Peloton أثناء تصفحك لوسائل التواصل الاجتماعي كل يوم، فسوف تندهش من مدى تغير جسمك وحالتك المزاجية. في البداية، تجنبتهم لأنني كنت "مشغولاً". لكن بمجرد أن جربت بيلوتون، تغيرت عاداتي وتحسنت حياتي بشكل كبير.

كيفية ممارسة التمارين الرياضية في المنزل باستخدام تطبيق Peloton. يتعلق بالمحتوى الذي يقدم 10 طرق لاستخدام التطبيق ونصائح لتعزيز اللياقة البدنية بشكل فعال.
كيفية استخدام تطبيق بيلوتون

هل ما زلت تشعر وكأنك لا تملك الوقت؟ لقد حان الوقت للتخلي عن هذا الاعتقاد. بدون تطبيق Peloton، قد تضيع أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، وقد تتأثر صحتك ورفاهيتك.

هل قرأت هذا؟ هل تعرف 6 أسرار لاستخدام تطبيق Nike Training Club؟

كيفية استخدام تطبيق Peloton: دليل كامل للمبتدئين إلى المستخدمين المتوسطين

Pيعد تطبيق eloton الأداة المثالية للأشخاص الذين يرغبون في الاستمتاع باللياقة البدنية في المنزل أو أثناء التنقل. إنه يحتوي على قدر كبير من المحتوى التدريبي، وتوجيهات المدربين، وميزات لمساعدتك على البقاء متحفزًا، ولكن الوظائف المتعددة قد تكون مربكة في البداية.

لذلك في هذا المقال ،التطبيق بيلوتوننحن نقدم أدلة حول كيفية استخدام التطبيق بفعالية، لمساعدة المستخدمين من المبتدئين إلى المتوسطين على الاستفادة الكاملة من التطبيق.

ما هو تطبيق بيلوتون؟ نظرة عامة أساسية والغرض

التطبيق بيلوتونهو تطبيق للياقة البدنية يتيح لك الوصول إلى دروس التمارين المباشرة وعند الطلب في المنزل أو في أي مكان. مع مجموعة متنوعة من أنواع التدريب، بما في ذلك اليوجا والجري وتدريبات القوة وركوب الدراجات والمزيد، يمكنك إنشاء خطة مخصصة وفقًا لأهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.

يمكن استخدامه حتى لو لم يكن لديك معدات للياقة البدنية، وهو مناسب لمجموعة واسعة من الأشخاص، بدءًا من أولئك الذين لا يثقون في قوتهم البدنية وحتى أولئك الذين هم على مستوى الرياضي.

العنوان:

  • حسب الطلب ودروس حية
  • تتبع التقدم في التدريب
  • التوجيه من قبل المدرب
  • التكامل مع التطبيقات والأجهزة الأخرى

إنشاء الحساب وتعليمات الإعداد الأولية

يعد البدء باستخدام تطبيق Peloton أمرًا سهلاً للغاية. اتبع الخطوات أدناه لإنشاء حساب والاستعداد.

1. قم بتنزيل التطبيق

أولاً، قم بتنزيل تطبيق Peloton من متجر تطبيقات iOS أو Android.

2. إنشاء حساب

قم بتشغيل التطبيق وأدخل عنوان بريدك الإلكتروني والمعلومات الأخرى المطلوبة لإنشاء حساب. إذا كان لديك بالفعل جهاز Peloton، فيمكنك تسجيل الدخول بنفس الحساب.

3. الإعدادات الأولية

اتبع تعليمات التطبيق وأدخل مستوى لياقتك البدنية وأهدافك. سيُظهر لك هذا التدريبات المناسبة لك.

فهم القوائم والواجهات

واجهة تطبيق Peloton بديهية ويمكن الوصول إلى كل قائمة بسهولة.

الشاشة الرئيسية

عندما تفتح التطبيق،الفصول الموصى بهاوالنشاط الأخير. من هنا يمكنك اختيار صفك التالي وتتبع تقدمك.

بحث الطبقة

حدد "الفصول" من القائمة للبحث عن الفصول باستخدام أنواع ومرشحات مختلفة. تساعدك المرشحات في العثور على التمرين المناسب لك عن طريق تصفية الفصول حسب الكثافة والمدرب والوقت ونوع الموسيقى.

كيفية اختيار وتخصيص خطة التمرين

خطط التمرين في تطبيق Peloton قابلة للتخصيص بدرجة كبيرة. المفتاح هو العثور على برنامج تدريبي يناسب أهدافك والالتزام به كل يوم.

فئة للمبتدئين

بالنسبة للمبتدئين، يوصى بفصول دراسية ذات كثافة أقل وأقصر. على سبيل المثال، هناك دروس اليوغا والجري الخفيف للمبتدئين والتي تبدأ خلال 10 دقائق.

الخطة التدريبية للاعبين المتوسطين

للاعبين المتوسطين، 30 إلى 45 دقيقة من التدريب على الدراجة أوفئة HIITفعال. كما أنها قابلة للتخصيص لتناسب أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، لذا قم بتعديل خطتك لتناسب لياقتك البدنية وجدولك الزمني.

الميزات الرئيسية لتطبيق Peloton: تتبع اللياقة البدنية والتحديات ولوحات المتصدرين

جزء كبير من جاذبية تطبيق Peloton هو وفرة الميزات التي تجعل التدريبات الخاصة بك ممتعة وفعالة.

تتبع اللياقة البدنية

قم بتسجيل نتائج كل جلسة تدريبية وتصور التقدم الذي تحرزه في مستوى لياقتك البدنية. يمكنك أيضًا التحقق على الفور من البيانات من التدريبات السابقة، حتى تتمكن من رؤية ما تحتاج إلى تحسينه في لمحة سريعة.

وظيفة التحدي

يمكنك زيادة دوافعك من خلال المشاركة في "التحديات" التي تقام بانتظام. على سبيل المثال، من خلال تحدي الجري لمدة 30 يومًا، يمكنك اكتساب عادة الجري كل يوم.

مجلس الزعيم

خلال الفصول الدراسية والتحديات المباشرة، توجد ميزة لوحة المتصدرين التي تتيح لك التنافس مع المشاركين الآخرين للحصول على النتائج في الوقت الفعلي. وهذا يزيد من التحفيز ويزيد من متعة التواصل مع المستخدمين الآخرين.

كيفية اختيار واستخدام المدربين والمعلمين

لدى Peloton مجموعة من المدربين الفريدين. إن العثور على المدرب المناسب لك هو مفتاح نجاح لياقتك البدنية.

نصائح حول اختيار المدرب

قد ترغب أيضًا في التفكير في أسلوب تدريس المدرب ونوع الموسيقى التي يستخدمها. على سبيل المثال، يفضل بعض الأشخاص الخطب التحفيزية، بينما يفضل البعض الآخر الفصول الهادئة.

إدارة جدول المدرب

يقدم كل مدرب دروسًا حية وفقًا لجداول زمنية مختلفة، حتى تتمكن من التحقق من جدول مدربك المفضل مسبقًا واختيار الفصل الذي يناسب جدولك الزمني.

الفرق بين الفصول المباشرة والفصول حسب الطلب

في تطبيق بيلوتونالطبقة الحيةفصول حسب الطلبيمكنك الاستمتاع بنوعين من التدريبات.

الطبقة الحية

يمكنك التدريب مع المدربين والمشاركين الآخرين في الوقت الحقيقي. وقد يناديك المدرب باسمك ويشجعك أثناء الفصل، مما يزيد من الشعور بالواقعية.

فصول حسب الطلب

تعتبر الفصول الدراسية حسب الطلب أيضًا مريحة للغاية، مما يسمح لك بحضور الفصول الدراسية السابقة في الوقت الذي يناسبك. تكمن جاذبية هذا البرنامج في أنه يمكنك مواصلة التدريب بالسرعة التي تناسبك، حتى في حياتك اليومية المزدحمة.

كيفية العمل مع الأجهزة الأخرى والأجهزة القابلة للارتداء

تطبيق Peloton متاح على Apple Watch وStravaيمكن ربطه بأجهزة اللياقة البدنية مثل. يتيح لك ذلك تتبع جميع أنشطة اللياقة البدنية الخاصة بك وإدارتها بكفاءة على منصة واحدة.

التعاون مع أبل ووتش

يمكنك استخدام Apple Watch لمراقبة معدل ضربات القلب وتتبع حرق السعرات الحرارية. كما أن المزامنة مع تطبيق Peloton سلسة أيضًا، مما يضمن اتساق البيانات.

التكامل مع سترافا

إذا كنت من مستخدمي Strava، فسوف ينعكس تدريب Peloton الخاص بك تلقائيًا في Strava، مما يسمح لك بمركزية بيانات اللياقة الشاملة الخاصة بك.

نصائح للبقاء متحفزًا مع تطبيق Peloton

الحفاظ على الدافع مهم للحفاظ على اللياقة البدنية. تطبيق Peloton مليء بالميزات لمساعدتك على القيام بذلك.

اتخاذ قرار بشأن الجدول الزمني

سر النجاح هو إنشاء جدول التدريب الخاص بك كل أسبوع ومتابعته بشكل منهجي.

حدد الأهداف

حدد أهدافًا صغيرة وقم بتقييم نفسك في كل مرة تحققها. الانتصارات الصغيرة هي المفتاح للبقاء متحفزًا.

حقق الاستفادة الكاملة من التطبيق من خلال إعدادات التخصيص والإشعارات

--استراحة صغيرة: الإشعارات والطلبات--
آمل أن يكون هذا المقال مفيدًا بعض الشيء.
في هذا الموقع، يقدم المؤلفون ذوو المعرفة المتخصصة معلومات وخبرات قيمة من وجهات نظرهم الفريدة. يرجى الزيارة مرة أخرى ووضع إشارة مرجعية.

يقدم هذا الفيديو النقاط الأساسية للمحتوى الممتع بصريًا.

إذا أعجبك هذا الموقع، الرجاء الضغط على زر الدعم! 😊
سيساعد دعمك في استمرار تشغيل الموقع.

يتيح لك تطبيق Peloton تخصيص الإشعارات والواجهة.

إعدادات الإشعار

لا تفوت أي شيء عن طريق تشغيل الإشعارات عند بدء الفصول الدراسية أو عند إضافة تدريبات جديدة.

خطة الاشتراك وتفاصيل الأسعار

يحتوي تطبيق Peloton على بعض المحتوى المتاح مجانًا، ولكنه يتطلب اشتراكًا للوصول الكامل.

هيكل الرسوم

تقدم Peloton مجموعة متنوعة من الخطط الشهرية، بما في ذلك الوصول غير المحدود عند الطلب والحضور المباشر للفصل الدراسي. الخطة العائلية متاحة أيضًا للعائلات.

آخر التحديثات والميزات الجديدة في تطبيق Peloton

يضيف Peloton ميزات جديدة بانتظام. لقد قدمنا ​​مؤخرًا ميزة الدردشة الجماعية وتحديات جديدة لجعل التدريب أكثر متعة.

الأسئلة المتداولة واستكشاف الأخطاء وإصلاحها

السؤال 1: ماذا تفعل إذا تعطل التطبيق

أعد تشغيل التطبيق، وإذا لم يتحسن، قم بالتحديث إلى الإصدار الأحدث.

السؤال 2: ماذا لو لم أتمكن من حضور الفصل المباشر؟

يرجى التحقق من اتصالك بالإنترنت والتأكد من صحة وقت بدء الفصل الدراسي.

الخلاصة: النصائح النهائية والملخص لإتقان تطبيق Peloton

تطبيق Peloton هو تطبيق متعدد الاستخدامات يدعم الجميع بدءًا من مبتدئي اللياقة البدنية وحتى عشاق اللياقة البدنية المتقدمين. من خلال العمل على تدريبك اليومي شيئًا فشيئًا واستخدام ميزات التطبيق بالسرعة التي تناسبك، يمكنك دعم نمط حياة صحي. اتخذ الخطوة الأولى واستمتع بالتدريب مع تطبيق Peloton!

يلخص مخطط المعلومات هذا بشكل مرئي ميزات تطبيق Peloton واستخدامه.
يلخص مخطط المعلومات هذا بشكل مرئي ميزات تطبيق Peloton واستخدامه.

مخطط مقارنة ميزات تطبيق Peloton

يوجد أدناه جدول يقارن بإيجاز بين الميزات الرئيسية لتطبيق Peloton. نقوم أيضًا بتضمين نصائح حول كيفية استخدام التطبيق بفعالية.

وظيفةمحتوىللمبتدئينللمستخدمين المتوسطينالشرح/الشرح
فصول حسب الطلبالوصول إلى الفصول المسجلة مسبقا في أي وقت.◎ العديد من الفصول القصيرة تجعل من السهل البدء.◎ هناك العديد من الفصول الأكثر صعوبة.يُنصح المبتدئين بالبدء بفصل مدته 10-20 دقيقة.
الطبقة الحيةتجريب مع المدربين والمستخدمين الآخرين في الوقت الحقيقي.△عليك أن تدخله في جدولك الزمني.◎ حافظ على دوافعك مع المتصدرين.من الملائم التحقق من جدول مدربك المفضل مسبقًا.
مجلس الزعيمقارن أدائك مع المشاركين الآخرين في الوقت الحقيقي.△قد تشعر بالضغط بسبب المنافسة.◎ زيادة الدافع.قم بتقييم وتيرتك الخاصة واحرص على عدم مقارنة نفسك كثيرًا بالآخرين.
خطة التدريبخطط تدريب قابلة للتخصيص بناءً على مستوى لياقتك البدنية وأهدافك.◎ تتوفر خطة خفيفة للمبتدئين.◎ يمكن ضبطه لزيادة الكثافة للمستخدمين المتوسطين.تحديد الأهداف بشكل صحيح هو مفتاح النجاح. استمر في المراجعة بانتظام.
شخصية المدربيمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من المدربين بناءً على الموسيقى وأسلوب التدريب.◎ هناك العديد من التعليمات السهلة للمبتدئين.◎ هناك العديد من المدربين الذين يمكنهم تقديم تدريب قوي.يمكنك جعل الأمر ممتعًا من خلال اختيار ما يناسب مزاج المدرب وأذواقه الموسيقية.
التعاون مع الأجهزة (Apple Watch، Strava)تتبع بيانات معدل ضربات القلب وحرق السعرات الحرارية على الأجهزة الأخرى.◎سهلة الإعداد، حتى للمبتدئين.◎ يمكنك أن تتوقع تحسين لياقتك البدنية باستخدام البيانات.ومن خلال إدارة بيانات التدريب مركزيًا، تصبح النتائج أكثر وضوحًا.
تحدي اللياقة البدنيةقم بتعيين التحديات داخل التطبيق للوصول إلى أهداف محددة.◎ يمكنك الشعور بالإنجاز من خلال مواجهة التحديات قصيرة المدى.◎ كن متحفزًا بالتحديات طويلة المدى.إنشاء عادات ممارسة الرياضة بشكل فعال من خلال تحديد أهداف منتظمة.
وظيفة الإخطارأعلمني عند بدء الفصل أو عند إضافة تمرين جديد.◎يمكنك الاستمرار في ممارسة الرياضة دون النسيان.◎ يمكنك التحرك بطريقة مخططة باستخدام إعدادات الإشعارات المخصصة.يساعدك على منعك من فقدان الفصول المهمة.

استخدم هذا المخطط للاستفادة بشكل أفضل من تطبيق Peloton.

إتقان تطبيق Peloton: الطريقة المثلى لتغيير نمط حياتك بشكل كبير

Pإن استخدام تطبيق eloton هو أكثر من مجرد ممارسة الرياضة، فمن خلال جعله جزءًا من حياتك، سيتغير نمط حياتك بالكامل. بمجرد أن تدرك إمكانات هذا التطبيق، لن تشعر بالتمرين بعد الآن وكأنه "التزام"، بل متعة يومية.

هنا، سنلقي نظرة عميقة على كيفية استخدام تطبيق Peloton من منظور فريد لن تجده في أي مكان آخر، وكيف يمكن أن يغير حياتك.

تعظيم إمكانات تطبيق Peloton: ما هو المستقبل الذي يجب أن نهدف إليه؟

فقط تخيل. عندما أستيقظ كل صباح، أشعر بإحساس لطيف بالتعب والإحساس بالإنجاز من تحقيق أهدافي. هذا هو المستقبل الذي جعل التدريب عادة بشكل فعال باستخدام تطبيق Peloton.

فيصبح جسدك أقوى، وينتعش عقلك،仕事وحياته الخاصة تمضي قدما أيضا. هل فكرت يومًا أن اتخاذ خطوة أخرى يمكن أن يغير حياتك اليومية كثيرًا؟

"لماذا" مهم: فكر في سبب إنشاء شركة Peloton

يحتاج الناس إلى "لماذا" قوية عند بدء شيء ما. يمكن أن تكون الإجابة على السؤال "لماذا نستخدم تطبيق Peloton؟" هي الفرق بين النجاح والفشل. ماذا لو لم يكن هدفك هو إنقاص الوزن فحسب، بل تخفيف التوتر والحفاظ على توازن عقلك وجسمك؟

سيؤدي تغيير الغرض من ممارسة الرياضة من مجرد اللياقة البدنية إلى وسيلة لتحسين نمط حياتك إلى تغيير طريقة استخدامك للتطبيق بشكل كبير.

5 وجهات نظر لزيادة الدافع للياقة البدنية:

  1. إعطاء الأولوية للصحة العقلية لا يقتصر استخدام Peloton على بناء اللياقة البدنية فحسب، بل يمكن استخدامه أيضًا كأداة لتخفيف التوتر والتركيز. تعتبر دروس التأمل واليوجا على وجه الخصوص رائعة لتهدئة العقل وتقليل التوتر اليومي.

  2. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين يمكنك استخدام ميزة لوحة المتصدرين في Peloton، لكن لا تنشغل بمقارنة نفسك بالآخرين. إن السير بالسرعة التي تناسبك هو الطريق إلى أفضل نجاح على المدى الطويل.

  3. بناء عادات جديدة يُقال غالبًا أنه يمكنك تغيير عاداتك خلال 21 يومًا، ويجعل Peloton تكوين العادات أمرًا ممتعًا. فتح التطبيق كل يوم والتدريب ولو لفترة قصيرة سيحدث فرقًا كبيرًا تدريجيًا.

  4. الاستفادة من الاتصالات مع الأصدقاء تعد الاستفادة من ميزات مجتمع Peloton لمشاركة الفصول الدراسية والمشاركة في التحديات مع الأصدقاء طريقة رائعة لمساعدتك في الحفاظ على لياقتك.

  5. لا تركز كثيرًا على النتائج بدلاً من التركيز على الرقم الموجود على الميزان، ركز على كيفية تغير جسمك وعقلك. التغييرات الصغيرة كل يوم يمكن أن تؤدي إلى نتائج كبيرة في النهاية.

زراعة "عقلية اللياقة البدنية" للنمو الذاتي

عندما بدأت بأخذ Peloton على محمل الجد، كان هدفي ببساطة هو الحصول على اللياقة البدنية. ولكن بعد بضعة أشهر من القيام بذلك، أدركت مدى فائدة التمارين الرياضية لصحتي العقلية. كانت تلك هي اللحظة التي تمكنت فيها من تخصيص بعض الوقت لنفسي في الصباح الباكر، وتخفيف التوتر الناتج عن العمل، واستعادة بعض الإيقاع في حياتي اليومية. Peloton هي أكثر من مجرد أداة تمرين.النمو الذاتيشعرت أنه جزء من هذا.

ابحث عن سرعتك: ابحث عن الإيقاع الذي يناسبك

السبب وراء فشل العديد من الأشخاص هو أنهم يحاولون بشدة أو يحاولون بسرعة كبيرة. تحتوي فصول Peloton على تمارين لجميع المستويات، ولكن الشيء الأكثر أهمية هو العثور على الإيقاع الذي يناسبك.

على سبيل المثال، اختيار فصل دراسي مدته 45 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع سيكون أكثر فعالية على المدى الطويل من إجبار نفسك على حضور فصل دراسي مدته 3 دقيقة كل يوم. لقد ضغطت على نفسي بشدة في البداية وسرعان ما أحرقت. ومع ذلك، من خلال تلك التجربة، وجدت الوتيرة التي تناسبني وبدأت في الاستمتاع بالتمرين.

لا تتعجل النتائج: كن واعياً بالتغيير من منظور طويل المدى

عندما بدأت استخدام Peloton لأول مرة، كنت قلقًا من أنني لن أرى النتائج على الفور. ومع ذلك، فإن اللياقة البدنية هي عملية طويلة الأمد ولا تتغير في لحظة. يؤكد مدربو Peloton أيضًا على أهمية عدم التسرع. كثيرا ما يقال أن "الماراثون هو عملية التقدم خطوة واحدة في كل مرة"، وهذا صحيح تماما. إن التحسينات الصغيرة التي تجريها كل يوم من خلال Peloton هي التي تؤدي في النهاية إلى تغييرات كبيرة.

لماذا فشلت في بيلوتون وكيف غيرتها

عندما بدأت استخدام Peloton لأول مرة، ارتكبت الخطأ الكلاسيكي المتمثل في الضغط على نفسي بشدة في عجلة من أمري للحصول على النتائج. من خلال حضور دروس مكثفة كل يوم وبذل قصارى جهدي، توقعت أن أرى تغييرات جذرية في فترة زمنية قصيرة. ومع ذلك، بعد بضعة أسابيع، شعرت بالتعب الشديد والإحباط لدرجة أنني توقفت عن ممارسة الرياضة تمامًا.

ومع ذلك، من خلال هذا الفشل، أدركت أنه من المهم الاستمرار في الاستمتاع وعدم الضغط على نفسك كثيرًا. أظل متحفزًا من خلال مراكمة النجاحات الصغيرة، وأتدرب حاليًا ثلاث مرات في الأسبوع بوتيرة مريحة.

أسئلة وأجوبة (FAQ)

لا أستطيع أن أبقى متحفزًا لمواصلة استخدام تطبيق Peloton. ماذا علي أن أفعل؟

إجابة: ربما تقارن نفسك كثيرًا بالآخرين؟ تشجع لوحات المتصدرين القدرة التنافسية، ولكن تأكد من مواكبة وتيرة نفسك. قد تكون فكرة جيدة أن تختار درسًا مريحًا في اليوجا من حين لآخر، مصحوبًا بالموسيقى المفضلة لديك.

أواجه صعوبة في تحديد المدرب الذي سأختاره.

إجابة: هذا يزعجني، أليس كذلك؟ جميع مدربي Peloton فريدة من نوعها. جرب عدة أحذية رياضية في البداية للعثور على الأسلوب والأجواء التي تناسبك. من المؤكد أنك ستجد مدربًا يجعلك تفكر، "هذا هو الشخص!"

هل بيلوتون مناسب للأشخاص المشغولين؟

إجابة: Peloton مثالي للأشخاص المشغولين. من فصول التمدد التي مدتها 5 دقائق إلى فصول الدورة التي مدتها 45 دقيقة والتي ستجعلك تتعرق، يمكنك الحصول على تمرين فعال حتى في فترة زمنية قصيرة. اكسر عذر "ليس لدي وقت لممارسة الرياضة".

التباطؤ يبدو وكأنه لا يعمل. ماذا تعتقد؟

إجابة: التأثير يعتمد على ما تشعر به. في بعض الأحيان، يمكن أن يساعدك التباطؤ والسماح لجسمك بإعادة ضبط نفسه في الحصول على نتائج أفضل في تمرينك التالي. مفتاح طول العمر هو عدم التسرع والمضي قدمًا بالسرعة التي تناسبك.

هل تطبيق Peloton مفيد حتى لو لم أحضر فصلًا دراسيًا؟

إجابة: بالطبع! بالإضافة إلى الفصول الدراسية، تقدم Peloton أيضًا ثروة من موارد التأمل والتمدد واللياقة البدنية. يجب أن تكون قادرًا على إيجاد طريقة لاستخدامها تناسب نمط حياتك.

تجربة شخصية: أهمية الوتيرة المستفادة من الفشل

في البداية، اعتقدت أنني إذا عملت بجد، فسوف أرى النتائج بسرعة. كنت أتلقى دروسًا مكثفة في رياضة البيلوتون كل يوم، وكنت أشعر بالتعب تدريجيًا جسديًا وعقليًا. انتهى بي الأمر بالتوقف عن ممارسة الرياضة لأسابيع بسبب الإحباط. ومع ذلك، فقد تعلمت منذ ذلك الحين أن مفتاح النجاح هو الاستمرار في الاستمتاع وعدم الضغط على نفسك كثيرًا. من خلال البدء بفصول قصيرة عدة مرات في الأسبوع وتعديل الوتيرة لتناسب صحتي ومزاجي، أصبحت ممارسة الرياضة الآن شيئًا أتطلع إليه يوميًا.

جوهر Peloton: نصائح لإبقائها ممتعة

  1. استمتع بالتحدي يسمح لك Peloton بالمشاركة في التحديات المختلفة. يمكنك الاستمتاع بها ليس فقط بمفردك ولكن أيضًا مع أصدقائك وعائلتك. من المهم أن تبقي الأمر ممتعًا.

  2. جعل الجدول الزمني الجدول الزمني هو المفتاح لمواصلة التدريب حتى في الأيام المزدحمة. ومن خلال دمجها في حياتك اليومية، سوف تصبح عادة.

  3. تركيز كامل للذهنتأخذ في الوقت المناسب ل بالإضافة إلى اللياقة البدنية، يقدم Peloton أيضًا دروسًا مهدئة للتأمل. إن إعادة الضبط الذهني لا تقل أهمية عن إعادة الضبط الجسدي.

ملخص: حياة بيلوتون حيث يمكنك الاستمتاع بالتمرين بكل الحواس الخمس

يعد تطبيق Peloton أكثر من مجرد أداة للتمرين، فهو أداة تجلب الإثارة والتنوع الجديد إلى حياتك اليومية. إن الشعور بحركة جسمك، والشعور اللطيف بالعرق، وصوت صوت مدربك وموسيقاه، والشعور بالإنجاز - كل هذا سوف يثري أسلوب حياتك. سوف يخفف من ضغوطك اليومية ويصبح أفضل شريك لك لتعيش حياة صحية.

كم من الوقت تقضيه في ملاحظة التغيرات في جسمك وعقلك؟


إذا كان لديك الوقت، يرجى قراءة هذا أيضا. 7 طرق لاستخدام تطبيق Shazam: كيف تستمتع بالتعرف على الموسيقى بشكل أكبر؟

انقر هنا للحصول على قائمة بالمقالات المتعلقة بكيفية استخدام تطبيقات الهواتف الذكية

انقر هنا للحصول على قائمة بأدوات الإنتاجية



يقدم هذا الفيديو النقاط الأساسية للمحتوى الممتع بصريًا.

تحقق من مقالات أخرى مثيرة للاهتمام.
إذا كان لديك أي مخاوف،خدمة الاستشارة المجانيةيرجى الاستفادة منه أيضا!
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك التعرف على جميع الخدمات التي نقدمها هنا.
عرض صفحة قائمة الخدمة

لمن يريد أن يبدأ الآن:
يمكنك أنت أيضًا الانضمام إلى "برنامج Brain ATM" واتخاذ الخطوة الأولى نحو تحقيق الدخل!
عرض تفاصيل برنامج Brain ATM


يمكنك الاستمتاع بمواضيع مختلفة حسب ما يسمح به وقتك.
انقر هنا للحصول على قائمة القائمة فئة

المقالات الموصى بها من قبل المحرر:

*القصص القصيرة الواردة في هذه المدونة خيالية. ليس لها علاقة بأي شخص حقيقي أو منظمة أو حادثة.

انقر هنا للحصول على الصفحة العليا


لا تضغط على هذا الزر إلا إذا كنت مستعدًا لاتخاذ إجراء.
لأن وقتك قد يضيع.

الرسالة الأخيرة

لجميع القراء

شكرا لقراءة هذا المقال! لا تتردد في الاتصال بنا إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات أو مخاوف بشأن هذه المقالة.
نموذج الاتصال هوهذا الاتجاهنحن موجودون في

قم بالتمرير إلى الأعلى