ما هي 5 نظريات تحفيزية صادمة؟ الكشف عن سر تغيير حياتك!

آخر تحديث: 2024 أكتوبر 10

""كسر الحد""- يقال أنه في اللحظة التي يدرك فيها الإنسان حدوده، يتوقف نموه فجأة. ومع ذلك، هناك احتمالات لا حدود لها لا تزال نائمة بداخلك.
لقد شعرت ذات مرة برغبة في الاستسلام، وفكرت: "قد لا أكون قادرًا على القيام بذلك بعد الآن". ومع ذلك، فقد فهمت بعمق معنى نظرية التحفيز وتمكنت من استخدام طريقة معينة لزيادة التحفيز تدريجيًا. ونتيجة لذلك، تمكنت من الوصول إلى أهدافي بشكل أسرع من ذي قبل.

هل شعرت يومًا أنه يمكنك أخذ قسط من الراحة من خلال القيام بالأشياء بالطريقة التي اعتدت عليها؟ سنشرح في هذا المقال أحدث نظرية التحفيز لزيادة التحفيز واستدامته. إذا لم تقرأه، فقد تفوت فرصة مهمة.

إذا لم تفهم "النظرية الصادمة ومعنى التحفيز"، فلن يقتصر الأمر على عدم تحقيق أهدافك، بل قد تصبح حياتك نفسها مجرد "تكرار".

هل قرأت هذا؟
5 هاوية مجتمع الإنترنت يمكننا أن نتعلمها من أقوال نيتشه: أي منها أنت محاصر؟

"عندما جربت نظرية التحفيز بالفعل، فوجئت بالآثار الجانبية غير المتوقعة!"

عندما طبقت نظرية التحفيز على حياتي اليومية، كان الشيء الأكثر إثارة للدهشة هو أن أهدافي، التي كانت غامضة في رأسي، أصبحت واضحة ومرئية. كان الشعور بالزيادة الطبيعية في تحفيزي مثل النظارات الضبابية التي أصبحت واضحة فجأة، ونما شغفي بهدفي فجأة.

ومن ناحية أخرى، وجدنا بعض النقاط التي ينبغي علينا الحذر منها. من ناحية، يزداد حافزك دفعة واحدة، ولكن من ناحية أخرى، فإن وجود عدد كبير جدًا من الأهداف قد يجعلك تشعر بالارتباك بشأن من أين تبدأ، ومن السهل أن تشعر بالتعب. بفضل هذه النظرية، تمكنت من الشعور بالمزيد من التحفيز كل يوم، على الرغم من أنني شعرت أنه كان مجرد جهد باستخدام طرق أخرى.

نظرية الدافع الصدمة والمعنى

1. أولا وقبل كل شيء

إذا تمكنت من العثور على مصدر التحفيز في حياتك، فسوف تتألق كل يوم مثل الشخصية الرئيسية في الفيلم.

من خلال الفهم العميق لنظرية ومعنى التحفيز، يمكنك تغيير أداء عملك وأدائك الأكاديمي ورضاك اليومي بشكل كبير. في هذه المقالة، سنقدم لك تقنيات ونصائح محددة تعتمد على نظرية التحفيز لمساعدتك على تحقيق أهدافك في الحياة اليومية والمهنية.

على سبيل المثال، هل سبق لك أن تساءلت: "لماذا كنت متحمسًا جدًا في ذلك اليوم، ولكن اليوم أنا غير متحمس جدًا؟"
في الواقع، هناك سبب علمي لذلك. من خلال معرفة موجات التحفيز الخاصة بك وإدارتها بوعي، يمكنك التحكم في طاقتك اليومية.

لذلك دعونا ننطلق في رحلة لكشف أسرار التحفيز.

2. ما هي نظرية التحفيز؟

إن «نظرية التحفيز» هي باختصار نهج علمي لفهم «ما يحفز الناس». هذا المجال، المبني على أبحاث في علم النفس، والعلوم السلوكية، وعلوم الدماغ، يوضح مبادئ السلوك البشري، مثل "لماذا يتحرك الناس" و"كيفية الحفاظ على الحافز".

دعونا نعطي مثالا ملموسا. على سبيل المثال، إحدى الطرق التي يستخدمها الرياضيون لزيادة حافزهم هي أداء روتين لرفع معنوياتهم قبل المباراة. هناك أيضًا دعم نظري لماذا يصبح الأشخاص الذين يقررون اتباع نظام غذائي أكثر تحفيزًا من خلال تحديد هدف فقدان 3 كجم في 5 أشهر.

هناك نوعان من الدوافع: "الجوهرية" و"الخارجية".

• الدافع الجوهري: الرغبة التي تنشأ بشكل طبيعي من داخلك. أنا من النوع الذي يتخذ الإجراءات بدافع الفضول والاستمتاع.

• الدافع الخارجي: الدافع مدفوع بعوامل خارجية، مثل المكافآت أو التقدير أو العقوبات.

وبعبارة أخرى، حتى عند محاولة إنقاص الوزن، فإن الجمع بين الدوافع الجوهرية المتمثلة في "أريد أن أكون بصحة جيدة وحيوية" والدوافع الخارجية المتمثلة في "أريد أن أبدو بمظهر رائع أمام أصدقائي" سيوفر دافعًا قويًا ماسو.

3. مقدمة لنظريات التحفيز الرئيسية

ومن هنا، سنقدم نظريات التحفيز النموذجية المفيدة في الحياة اليومية بطريقة سهلة الفهم.

الدافع الخارجي والدافع الداخلي

إن الفرق بين الدوافع الخارجية والدوافع الداخلية له تأثير كبير على استمرارية السلوك. يميل التحفيز الخارجي القائم على المكافآت والعقوبات إلى تلاشي السلوك عند إزالة الحافز. ومن ناحية أخرى، فإن الدافع الجوهري لفعل شيء ما لأنك تحبه حقًا لا يتأثر بالبيئة ويميل إلى الاستمرار لفترة طويلة.

على سبيل المثال، الطفل الذي يحب العزف على البيانو من الطبيعي أن يذهب إلى البيانو دون أن يتم مدحه. ومع ذلك، إذا كنت تلعب من أجل الدراسة فقط، فقد تفقد الدافع بمجرد التوقف عن تلقي الثناء.

أهمية نظرية التوقع

تنص نظرية التوقع على أن "الاعتقاد بأن المرء يستطيع تحقيق هدف ما" يزيد من حافزه. ببساطة، الشيء المهم هو أن تؤمن بأن هذا الهدف قابل للتحقيق بالنسبة لك. عندما تزيد هذه التوقعات، يصبح من الأسهل الإيمان بقدراتك واتخاذ الإجراءات اللازمة.

على سبيل المثال، لنفترض أنك واثق من قدرتك على النجاح في مشروع عمل جديد. عندما يكون لديك هذا النوع من الثقة، تكون على استعداد لبذل الجهد. تعتبر هذه النظرية فعالة للغاية باعتبارها "أسلوب تحديد الأهداف" في حياتك المهنية أو دراستك، ووعيك باحتمالية تحقيق أهدافك سيزيد بطبيعة الحال من جهودك.

دعونا نفكر في أهمية نظرية التوقع باستخدام مثال اللعبة. إذا كنت تلعب لعبة ولم تكن متأكدًا من أنك ستنتقل بها إلى المستوى التالي ولم تتمكن من رؤية أي نتائج بعد ساعات من اللعب، فهل ستستمر؟

ربما يعتقد الكثير من الناس، "أعتقد أن هذا مستحيل". تنص نظرية التوقع على أنه عندما يكون هناك احتمال لتحقيق هدف ما، فمن المرجح أن يتم تحفيز الناس لاتخاذ إجراءات لتحقيق هذا الهدف. عندما يكون لديك "توقع" لرفع مستواك في لعبة ما، فإنك ترغب في المضي قدمًا والانغماس في اللعبة.

نظرية الكفاءة الذاتية والتحفيز

عندما تزيد من كفاءتك الذاتية، أو الإيمان بقدرتك على القيام بشيء ما، فإنك تصبح أكثر تحفيزًا. وتصبح هذه الثقة مصدرًا للطاقة لعدم الاستسلام أبدًا مهما كانت الظروف.

على سبيل المثال، عندما كنت أحاول تحقيق هدف معين، اصطدمت بالحائط عدة مرات، لكن الشعور بأنني "أستطيع القيام بذلك" أعطاني الدعم العاطفي. وذلك لأنهم طوروا إحساسًا قويًا بالكفاءة الذاتية. من السهل دمجها مع نظرية التوقع ونظرية هدف الإنجاز، ويمكن توقع التأثير التآزري.

4. أحدث الاتجاهات في نظرية التحفيز

النهج العصبي والتحفيز

في السنوات الأخيرة، جذبت الأساليب الجديدة لتوضيح "الدوافع" انتباه علماء الأعصاب. أظهرت الأبحاث أن تنشيط نظام المكافأة في الدماغ يخلق "الدافع" الذي يعزز السلوك.إشارة].

على سبيل المثال، عندما تحقق نجاحات صغيرة، يتم إطلاق الدوبامين في دماغك، والذي يوفر الطاقة اللازمة لخطوتك التالية. ومن خلال تطبيق هذا الفهم العلمي، يمكننا ضبط موجات التحفيز لدينا بوعي إلى حد ما.

دور العواطف

والمثير للدهشة أن العواطف ترتبط أيضًا ارتباطًا وثيقًا بالتحفيز. إن وجود مشاعر إيجابية يجعل من السهل زيادة دوافعك، لذلك من المهم أن تراكم "شعورًا صغيرًا بالإنجاز" كل يوم.

على سبيل المثال، إكمال مهمة صغيرة أول شيء في الصباح يمكن أن يساعدك على الشعور بأنه يمكنك القيام بذلك مرة أخرى والبدء في بداية إيجابية. المزاج الإيجابي يعزز دوافعك العامة لهذا اليوم.

استخدم أدوات وتطبيقات الدعم

في الوقت الحاضر، هناك العديد من التطبيقات والأدوات التي يمكن أن تساعدك على إدارة دوافعك. تحديد الأهداف، وتصور التقدم الذي تحرزه، وتشجيع بعضكم البعض في مجموعات على وسائل التواصل الاجتماعي - من خلال الاستفادة من هذه الأدوات، تصبح إدارة الذات أسهل ويصبح من الأسهل الحفاظ على موجة ثابتة من التحفيز.

5. أسرار "صادمة" لزيادة التحفيز بالتجارب الشخصية

أنا نفسي ناضلت مع الأهداف التي لم تدوم. ومع ذلك، فقد تبين أن التركيز على "التحفيز الداخلي" واتخاذ القرار بـ "القيام بخمس دقائق فقط أولاً" كان فعالاً بشكل مدهش. ومن خلال رؤية النتائج شيئًا فشيئًا، أصبحت أكثر تحفيزًا، وقبل أن أعرف ذلك، أصبحت هذه عادة.

سر آخر هو إنشاء روتين الصباح. عندما أمارس الرياضة أو أقوم بمهام بسيطة في الصباح، أشعر أنني أستطيع القيام بذلك، وهذا بطبيعة الحال يساعدني على قضاء اليوم بطريقة أكثر إيجابية. أنا لا أبالغ، لكن عادات مثل هذه يمكن أن تغير مسار حياتك.

6. مزايا وعيوب زيادة التحفيز

من خلال دمج نظرية التحفيز، سوف تكون أكثر تحفيزًا وستكون قادرًا على تحقيق أهدافك بسهولة أكبر. فهو يزيد من تحفيزك ويتحسن مزاجك عند تحقيق النتائج. ومع ذلك، هناك بعض التحذيرات. إذا كنت تعتمد كثيرًا على النظرية أو تسعى للحصول على مكافآت خارجية فقط، فإنك تخاطر بفقدان الحافز.

استخدم نظرية التحفيز بتوازن مناسب، وحدد أهدافًا معقولة، وخذ فترات راحة منتظمة.

7. الخاتمة: أهمية زيادة الدافعية وتحديد الأهداف المستقبلية

تعتبر نظرية التحفيز داعمًا قويًا للحفاظ على دوافعك وتحقيق أهدافك. ومن خلال تقدير الدوافع الجوهرية وتحديد المكافآت والأهداف المناسبة، يصبح من الأسهل الحفاظ على الحافز.

حدد أهدافًا ستجعلك تشعر وكأنك في طور النمو، وتحرك نحو تحقيقها خطوة بخطوة. بهذه الطريقة، ستكون قادرًا على الانتقال بشكل طبيعي إلى هدفك التالي مع اكتساب شعور بالإنجاز والإنجاز.

جدول المقارنة الرئيسي لنظريات التحفيز

يمكنك فهم خصائص وتأثيرات نظرية التحفيز في لمحة.

نظرية الدافع وسوء الفهم والأخطاء الكبرى

"نظرية التحفيز" سوء الفهم هذا قد يدمر مستقبلك؟

هل سبق لك أن اعتمدت على نظرية التحفيز واعتقدت أنك تتحرك بحماس نحو أهدافك، لكن فجأة تساءلت: "لماذا لا تسير الأمور على ما يرام؟"

حتى لو كنت تتصرف بناءً على النظرية، فهناك العديد من الأشخاص الذين لا يحتفظون بالحافز أو ينتهي بهم الأمر إلى الشعور بالإرهاق. ومع ذلك، بمجرد الانتهاء من قراءة هذه المقالة، سوف تكون قادرًا على اكتشاف "كيفية استخلاص الدافع الحقيقي" وستكون قادرًا على الحصول على حافز مُرضٍ طويل المدى.

1. الحقيقة الكبرى التي لا تخبرنا بها "نظرية التحفيز".

عندما نسمع مصطلح «نظرية التحفيز»، فإننا نميل إلى الاعتقاد بأنه يشرح ببساطة «الطريقة الصحيحة لإثارة التحفيز»، ولكن في الواقع، هناك مأزق كبير. تركز العديد من نظريات التحفيز على التحفيز قصير المدى. ومع ذلك، فإن الدافع المستمر طوال الحياة يتطلب مفارقة خفية.

لماذا تعتبر "مفارقة الدافع" ضرورية؟
وذلك لأنه كلما حاولت فرض حافزك، كلما أصبحت أكثر تعبًا. حتى لو كانت الأمور تسير وفقًا للنظرية، فإن الأهداف غير المعقولة وضبط النفس المفرط يمكن أن يستنزف عقلك بالفعل.

2. المفهوم الخاطئ رقم 1: الوهم بأن الدافع يزداد مع "الأهداف الإيجابية"

للوهلة الأولى، قد يبدو أن أي شخص سيكون متحمسًا إذا وضع هدفًا مثيرًا. ومع ذلك، في الواقع، لا تؤدي الأهداف الإيجابية بالضرورة إلى دافع دائم. نحن متحمسون بنفس القدر للأشياء التي يجب علينا القيام بها والأخطاء التي نريد تجنبها.

"هناك أوقات يكون فيها تجنب الفشل أكثر أهمية من تحقيق الهدف."
على سبيل المثال، في بعض الحالات، يمكن الحفاظ على التحفيز بشكل أكثر واقعية ليس فقط من خلال تحقيق الهدف، ولكن أيضًا من خلال إدراك المخاطر التي "هذا شيء أريد تجنبه بأي ثمن". الاعتماد فقط على الأهداف الإيجابية يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تضخيم خيبة الأمل.

3. الخرافة الثانية: تجميع الأهداف قصيرة المدى سيبقيك متحفزًا.

تقول العديد من نظريات التحفيز أن التحفيز يمكن الحفاظ عليه من خلال "تراكم تجارب النجاح الصغيرة". بالطبع هذه طريقة فعالة، لكن الاعتماد فقط على الأهداف قصيرة المدى يمكن أن يزيد من ضغط عدم تحقيق النتائج ويزيد من الخوف من الفشل.

"ماذا لو لم تدوم فرحة الإنجاز؟"
عندما لا تشعر بأي إحساس بالإنجاز، غالبًا ما تواجه فقدان الحافز. بمعنى آخر، من الصعب خلق دافع حقيقي طويل الأمد بمجرد تحديد أهداف قصيرة المدى.

4. المفهوم الخاطئ رقم 3: الاعتقاد بأن كل شيء يمكن حله من خلال "الإدارة الذاتية"

يميل الناس إلى الاعتقاد بأنهم إذا كانوا يتمتعون بمهارات عالية في إدارة الذات، فيجب أن يكونوا قادرين على الحفاظ على دوافعهم في جميع الأوقات، ولكن في الواقع، البشر مخلوقات قدرتهم على التحكم في عواطفهم أضعف مما نعتقد.

لماذا "الإدارة الذاتية" وحدها ليست كافية؟
إذا كنت تعتمد أكثر من اللازم على إدارة الذات، فحتى أدنى زلة أو فشل يمكن أن يؤدي إلى فقدان الحافز دفعة واحدة. يتضمن الدافع "الاتصالات مع الناس" و"تعاطف"أمر ضروري.

5. العثور على "معنى لنفسك" هو مفتاح التحفيز المستمر

لكي تظل متحفزًا، من المهم أن تجد الأسباب التي تشعرك بأنها ذات معنى حقيقي بالنسبة لك. وجود هذا "السبب الخاص" يجعل من السهل الحفاظ على الطاقة على المدى الطويل. المفتاح هو عدم الخلط بين الأسباب السطحية، ولكن التركيز على الدافع الذي يأتي من الداخل.

تجربتي: كان لهدفي المثالي تأثير معاكس

في الواقع، كان هناك وقت اعتقدت فيه أنه يمكنني البقاء متحفزًا لتحقيق أهداف قصيرة المدى. لقد حددت أهدافًا مفصلة وعملت بجد لتحقيقها، ولكن عندما لا أرى النتائج، أشعر بالإحباط أكثر فأكثر. بدأت أشعر بالتعب أكثر فأكثر، وانتهى بي الأمر بكره كل شيء. لذلك غيرت سياستي بتقليل عدد الأهداف والتأكيد على "المتعة" بدلاً من ضبط النفس. بعد ذلك، كان لدي بطبيعة الحال المزيد من الطاقة وتمكنت من عيش حياة مُرضية.

よくある質問(الأسئلة الشائعة)

س1: هل يمكن حقاً الحفاظ على الدافع وفقاً للنظرية؟

A1. في الواقع، لا يسير الأمر دائمًا وفقًا للنظرية!
ومن الخطورة الاعتماد كثيرًا على النظرية، لأنها تعتمد على الفروق الفردية والمواقف. الشيء المهم هو العثور على الطريقة التي تناسبك.

س2: هل يعتبر "الخوف من الفشل" حافزاً أيضاً؟

ج2: قد يكون الأمر مفاجئًا، ولكن في الواقع نعم!
الخوف من عدم الرغبة في الفشل هو أيضًا مصدر كبير للطاقة. الحيلة هي استخدام العناصر السلبية لصالحك.

س3: ما أهمية إدارة الذات؟

ج3: هذا مهم، لكن الاعتدال هو الأفضل!
إذا اعتمدت كثيرًا على ضبط النفس، فقد يتراكم الضغط والتعب ويكون لهما تأثير معاكس. المساعدة من الأصدقاء مهمة أيضًا.

س4: هل يجب أن أركز على الأهداف الإيجابية فقط؟

A4 في الواقع، كونك إيجابيًا فقط أمر خطير!
باستخدام التحفيز السلبي، يمكنك إنشاء منظور واقعي وزيادة إحساسك بالاستقرار تجاه تحقيق أهدافك.

س5: هل هناك طريقة للحفاظ على الدافع أثناء الاستمتاع؟

أ5 بالطبع! لا تنس أن تكون مرحًا.
إن مفتاح البقاء متحفزًا هو نسيان تحقيق أهدافك من حين لآخر والاستمتاع فقط.

المزايا والعيوب: كيفية استخدام نظرية التحفيز لتصحيح المفاهيم الخاطئة

جدارة

• البقاء دوافع بشكل مستمر
• خالية من الضغط الزائد
• افهم "المعنى الحقيقي" لنفسك

نقيصة

• قد تستغرق تجربة أساليب جديدة بعض الوقت
• ولأنها تختلف عن النظرية العامة، فقد يكون من الصعب الحصول على فهم من حولك.
• الصبر مطلوب حتى ترى نتائج حقيقية.

ملخص: اتخذ خطوة نحو تحقيق أهدافك من خلال فهم المعنى الحقيقي للتحفيز

المفتاح لتحقيق أهدافك هو العثور على السبب الذي يجعلك تريد ذلك حقًا. من المهم ليس فقط توليد شعور غامض بالتحفيز في رأسك، ولكن أيضًا أن تكون قادرًا على الشعور بالرغبة في إنجاز شيء ما في جميع أنحاء جسمك واتخاذ الإجراءات اللازمة.

إذا فهمت المعنى الحقيقي لنظرية التحفيز، فحتى لو اصطدمت بحائط، فستجد طاقة جديدة لتجاوز العقبات. ستكون هذه هي الخطوة الأولى للانتقال بحياتك إلى المرحلة التالية.

لذا، هل أنت مستعد لسؤال نفسك ما إذا كانت أهدافك لها معنى حقًا؟

نظرية ومعنى زيادة الدافع

モنبذة عن نظرية ومعنى زيادة الحافز التحفيز يسمى التحفيز ويعني التحفيز.
أنا متأكد من أنك ستجد الكثير إذا قمت ببعض الأبحاث، وهناك الكثير من الكتب حول نظرية التحفيز.

على سبيل المثال، إذا بحثت عن التحفيز بدلاً من البحث على أمازون، فسوف تحصل حاليًا على 4313 نتيجة.
أعتقد أن هذا هو السبب وراء حاجة الكثير من الناس إلى التحفيز.
قد يكون هذا لأنه أصبح من المسلم به الآن أن التحفيز يحدث أولاً عندما يتخذ الأشخاص إجراءً، بدءًا من إدارة التحفيز للعمل وتعليم التصوير الفوتوغرافي وحتى تحفيز ربات البيوت لإنقاص الوزن.

وهنا أود أن ألخص النقاط الرئيسية المتعلقة بالتحفيز من زوايا مختلفة.

نظرية زيادة الدافعية ما هي بداية الدافعية؟

モفي الماضي، عندما لم يكن هناك شيء اسمه التحفيز، ربما كنا نستخدمه دون أن ندرك ذلك، أو كانت هناك العديد من المواقف حيث لم يكن لدينا خيار سوى القيام بذلك دون تحفيز، أو...
وبغض النظر عن الإجابة، فقد نشأت الرغبة في القدرة على التحكم في إدارة التحفيز مع تطور علم النفس في العصر الحديث.

ويمكن أيضا أن ينظر إليه على أنه علامة على الفسحة.

وفيما يتعلق بتحفيز المتطوعين، فمن المحتمل أن تكون هناك آثار نظرية أيضًا.
الدافع 3.0 هو كتاب أصبح مؤخرا موضوعا ساخنا، ويهدف إلى زيادة التحفيز عن طريق إعطاء المكافآت، وهي الدوافع في العلوم السلوكية وعلم النفس، والتي عرفت أصلا بكتب مثل القدرة التنفيذية، على الجزء الغامض من العقل من حيث الأساليب، بمعنى أن تكون أكثر حريةنظرية زيادة الدافعيمكنك أن تقول ذلك.

حول الدافع للنظام الغذائي وما إلى ذلك.

ダإذا نظرنا إلى الدوافع مثل اتباع نظام غذائي والتنظيف بطريقة سهلة الفهم، ما هي مكافأة اتباع نظام غذائي؟

ولو كان طعاماً لما كان له أي معنى لأنه سيؤدي إلى الارتداد، ولكانت مكافأة جذب الانتباه أو اكتساب الثقة بالنفس غامضة.
قد يكون هذا هو السبب وراء ازدهار أعمال النظام الغذائي لأن الدافع نحو النظام الغذائي ليس مستدامًا. بمعنى آخر، إنها طريقة متكررة.

في حالة الدافع الغذائي، فهو ليس نظرية، ولكن يمكن حله بسهولة نسبيًا. قد يبدو هذا متناقضًا، لكني أود أن أقترح عليك طريقة لا تجعل اتباع نظام غذائي هدفك.
بمعنى آخر، إنهم يخلقون عن عمد موقفًا ينتهي بهم الأمر إلى اتباع نظام غذائي. على سبيل المثال، إذا كان العيش في جزيرة مهجورة غير واقعي، فحاول العمل في ثلاث وظائف. هناك أيضًا طرق قسرية، مثل عدم منح نفسك وقتًا كافيًا لتناول وجبة كبيرة.

بالمناسبة، هذا ليس نظامًا غذائيًا صحيًا تمامًا، ولكن إذا كنت مريضًا، فسوف تفقد الوزن حتمًا.
ومع ذلك، يميل الأشخاص المعاصرون إلى أن يكونوا أنانيين بسبب رضاهم عن أنفسهم، لذلك قد تعتقد أنهم لا يريدون تحمل مشكلة اتباع نظام غذائي.
من أجل الاستجابة لتلك الحاجة النفسية في المجتمع الاقتصادي، نستمر في منح الناس القدرة على عدم القيام بأي شيء بسهولة ويسر قدر الإمكان، ولكن هذا في الواقع يخلق ضعفًا في إرادتهم مما يجعل من المستحيل الحفاظ على الدافع يمكن أن يؤدي إلى حلقة مفرغة.

ما هي نظرية التحفيز في العلوم السلوكية؟

صفتم إنشاء نظرية الدافع في العلوم الديناميكية للأشخاص المعاصرين من خلال التحليل النظري لعلم النفس السلوكي حتى يتمكن أي شخص من زيادة دوافعه.
نفسيزيادة الدافعقيل في الأصل أن مصطلح "سيد" يتمتع بشخصية عاطفية، لكنها كانت صفة خطرت في ذهني بشكل حدسي، ولم أدرس نظرية التحفيز أبدًا بجدية، ولم أقرأ أي كتب تقريبًا عن التحفيز ليس هناك.
ومع ذلك، فإن حافزي يستمر في الارتفاع. لذلك، على هذا الموقع، بدلا من النظرية،هذه طريقة أكثر عملية ومبتكرة لزيادة التحفيز.

ومع ذلك، من أجل كتابة مقال بعنوان "نظرية الدافع والمعنى"، بدأت في استيعاب المعرفة حول الدافع، معتقدًا أن الأمر ليس كذلك، ولكن ماذا سيحدث إذا انخفض الدافع لدي؟ أود أن أتحدى نفسي بفكرة أنها قد تكون مثيرة للاهتمام بطريقتها الخاصة.

الدافع قد لا يكون في الواقع نظرية. وبناءً على ذلك، سنعمل على تعزيز أساليب التحفيز الأصلية لدينا.

ما هي نظرية ABCD للتحفيز؟

とبالمناسبة، هل تعرف نظرية التحفيز ABCD؟

هذه نظرية مبنية على بحث البروفيسور نيتين نوهريا من كلية هارفارد للأعمال كمصدر للتحفيز الضروري للحفاظ على الدافع.
إذا كنت قد درست قليلاً، فمن المحتمل أنك تعرف بالفعل ABCD للتحفيز، ولكن لشرح ذلك ببساطة، إنها نظرية مفادها أن الدافع يأتي من أربع رغبات: "الاكتساب"، و"الروابط"، و"الفهم"، و"الدفاع". عند القيام بذلك في مؤسسة ما، قد يكون من الأسهل فهمه. غالبًا ما يستخدم هذا لتدريب الموظفين والتحفيز الوظيفي.

ومع ذلك، ما أريدك أن تتذكره هو أنه لا بأس أن تكون أنت المسيطر (وهذا يعني أنها طريقة للتحكم في الدوافع تستخدم التأثيرات الخارجية).
سنقترح هنا تقنيات التحفيز التي يمكنك إنشاؤها بنفسك بدلاً من الاستعانة بمصادر خارجية للتحكم في شركة خارجية.

الدافع الأساسييمكنك القول أن هذه كلمة أصلية هنا، ولكن المعنى الأصلي لهذا هو أنه مثل الطفل، يمكنك تحفيزك بفضولك، وحتى إذا لم يُطلب منك أن تتحفز، يمكنك اتخاذ الإجراءات والتعلم انا ذاهب لقراءتها.
إن الحد من نظرية التحفيز الحالية هو أنها طريقة ذات جانبين مع وجود خطر كلما تعلمت أكثر، زادت المعلومات التي تحصل عليها.

وبهذا المعنى، فإن الدافع الأساسي هو ببساطة استكشاف وعيك، ومن خلال القيام باكتشافات جديدة في حياتك اليومية غير الرسمية، ستصبح أكثر تحفيزًا.
قد يبدو هذا بمثابة دافع جوهري، لكن التفكير فيه باعتباره نظرية ماسلو ذات المراحل الخمس يرجع فقط إلى أنه "سهل الفهم"، وبغض النظر عن المرحلة التي تمر بها، فسوف ينتهي بك الأمر إلى الاعتماد على مصادر خارجية ضعه بعيدا.

ونظرًا لأن حوافز التحفيز تتطلب عوامل خارجية، فإن إدارة العلاقات الشخصية وتحفيز المرؤوسين يمكن أن تكون في حد ذاتها مرهقة، ويمكن أن تصبح عاملاً خارجيًا يقلل من الحافز.

القصة المثيرة للاهتمام هي أنه في الواقع، يمكن للأشخاص الذين يشغلون مناصب مهنية والذين من المفترض أن يعلموا التحفيز أن يجعلوا أقرانهم أقل تحفيزًا. لقد كتبت ذلك كمرجع.

الآن، Link and Motivation هي شركة استشارية تركز على التحفيز، ويمكن القول إنها شركة كبيرة إلى حد ما.
يمكنك تحقيق هذا الربح الكبير من خلال تشجيع تحسين الموظفين من خلال التدريب التحفيزي وزيادة أرباح الشركة. يرجى البحث عن تفاصيل حول نوع الشركة Link and Motivation. وسيظهر هذا أيضًا في إدارة التحفيز.

الدافع والكلمات

モالكلمات هي عنصر مهم آخر في تحسين الدافع.
بالإضافة إلى الكلمات والموسيقى التي تزيد من التحفيز، من المهم التأكد من أن الكلمات التي تقولها تحفيزية أيضًا.
سيؤدي هذا الاعتبار غير الرسمي في النهاية إلى خلق موقف "الذات ذات الدوافع العالية".

بالإضافة إلى ذلك، تم إنشاء نموذج فيما يتعلق بالتحفيز لتدريب العضلات.
على سبيل المثال، كما هو الحال مع التدريب العقلي للرياضيين، فإننا نشجع التحفيز من خلال نمذجة طرق لزيادة التحفيز.

ويمكن قول الشيء نفسه عن الندوات. ومن خلال إنشاء نمط واحد، على سبيل المثال، التحقق من ورقة التحفيز، يمكن القول إنها مناسبة للشركات التي تتعامل مع عدد كبير من الأشخاص.
ومع ذلك، في هذه الحالة، على الرغم من أنه مفيد لتدريب الجنود وجعلهم جاهزين للقتال، إلا أنه يمكن أن يكون له أيضًا آثار سلبية على المدى الطويل.
وذلك لأنه من خلال قتل الخصائص الفريدة للشخص، فإنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة التوتر دون قصد.
إذا حدث ذلك فقد يكون نتيجة جيدة للشركة، لكن بالنسبة للفرد مثلاً بعد التقاعد من الشركة يمكن أن يؤدي إلى متلازمة الاحتراق النفسي.
بمعنى آخر، سينتهي بك الأمر كجندي عائد من فيتنام. إذا حدث هذا، فإن الحاجة إلى المشورة سوف تزيد.

ما هو الدافع الديناميت؟

更هل تعرف طريقة أخرى لتحفيز الديناميت؟

هذا هو برنامج تحفيز الديناميت لمدة 6 أشهر من تأليف هيرويوكي إيشي. أعتقد أن هذا التأثير والتقييم سيختلف من شخص لآخر. ومع ذلك، نظرًا لأن Hiroyuki Ishii لديه الكثير من المعجبين وتعرض بشكل كبير في وسائل الإعلام من خلال التلفزيون والكتب، فلن تعرف التأثيرات الحقيقية والتقييم حتى تجربه بالفعل.

لقد كتبت حتى الآن عن التحفيز من زوايا مختلفة.

إذن ما هو الدافع بالضبط؟

عندما تتعلم المبيعات أو اللغة الإنجليزية، غالبًا ما تصطدم بحائط وتفقد الحافز.
الأشياء التي تعتقد أنك لا تستطيع القيام بها تحدث طوال الوقت، لذلك من السهل استخدامها كأمثلة.

في المقام الأول، يميل الدافع إلى الانخفاض عندما تقارن نفسك بشيء آخر.

هل أنت متحفز في العمل؟ لقد صرخت في وجهي، وكنت أبذل قصارى جهدي أيضًا! في كل مرة أفكر في هذا، يبدأ حافزي في الانخفاض، وعلى الرغم من أنه من الرائع أنني بدأت في تعلم كيفية زيادة حافزي، إلا أنه ليس بالأمر السهل إحياء الحافز بمجرد أن يبدأ في الانخفاض.

مثل تحفيز العمل، من الجيد أن يكون لديك هدف، ولكن إذا فقدت هدفك، فهذه هي النهاية.

خاصة عندما يتعلق الأمر بالعمل الروتيني، حيث تفعل الشيء نفسه مرارًا وتكرارًا، قد يكون من الصعب أن تظل متحفزًا.
في المقام الأول، كان ميلاد الحزام الناقل في حد ذاته بمثابة تبادل الراحة للبشرية.
سيكون أمرًا رائعًا أن تتمكن من الحفاظ على حافز كبير مثل السيد كوراموتشي، ولكن عندما تجد نفسك تكرر نفس المهام مرارًا وتكرارًا، يصبح من الصعب الحفاظ على الحافز ما لم تستمر في تحقيق أهداف جديدة.

ليس لدي أي نية لكتابة ورقة تحفيزية. ماذا لو كان السبيل الوحيد للبقاء هو البقاء متحفزًا؟

إحدى الطرق هي الاستفادة من قدرة البشر على التكيف مع البيئة، والتي يمكن أن تكون ميزة أو عيبًا اعتمادًا على كيفية استخدامها.
وبعبارة أخرى، تشكيل المياه الراكدة هو أحد الأساليب.

وبهذا المعنى، قد لا يكون من الخطأ أن تواجه المشكلة التي تناسبك أكثر في ذلك الوقت.
لن يظهر أي جدار لا يمكن التغلب عليه. وذلك لأن المشاكل والجدران هي ما نخلقه بأنفسنا.
بمعنى آخر، ليست هناك حاجة لأن يقوم شخص آخر بذلك نيابةً عنك. إذا كنت تعتقد أنك تستطيع أن تفعل ذلك، يمكنك ذلك.

ورقة التحفيز

モأحد الخيارات هو تنزيل ورقة التنشيط.
قد تكون فكرة جيدة أن تصنعها بنفسك. تحقيق الحلم، 1 دقائق يوميًا، ملاحظات تحقيق الحلم وأوراق التحفيز رائعة.
نوصي بتنزيله مرة واحدة ومحاولة استخدامه. أنا متأكد من أنه أكثر عملية ونظرية من مجرد البحث عن المعنى على الويكي عندما تشعر بانخفاض الحافز أو عندما تفقد الدافع لإجراء امتحانات القبول بالجامعة.

تعتبر نظرية التحفيز المتوقعة صعبة بعض الشيء، ولكنها ضرورية إذا كنت تريد أن تتعلم نظرية التحفيز بشكل جدي.
يكون ذلك مفيدًا عندما تريد تطوير نظريتك كواحدة من نظريات كليلاند الأخرى حول الاحتياجات، ونظرية تحديد الأهداف، ونظرية التعزيز، ونظرية العدالة. إذا كان هناك أي شيء، فإنه يبدو وكأنه شيء رياضي ...

تعد استبيانات التحفيز مفيدة للتعرف على نفسك، وقد يكون تحديد الأهداف مفيدًا أيضًا.
هناك خيار عملي آخر وهو استخدام الموسيقى لتحفيز نفسك.
نود أن نركز ليس فقط على الأغاني ولكن أيضًا على مقاطع الفيديو الموجودة على هذا الموقع.
سيكون من الأفضل أن تساعد هذه الأمور في زيادة الحافز لإظهار القيادة.

يبدو أن نظام تحليل الدوافع الخاص بـ JTB Motivation MSQ تم اعتماده من قبل العديد من الشركات كطريقة لزيادة التحفيز.
وكما يشير السيد أوزاسا من Link and Motivation، فإن حقيقة أن إنشاء نظام واقتراحه على الشركات أصبح أكثر شيوعًا قد يكون دليلاً على أن هناك حاجة إلى طرق لزيادة التحفيز في هذا العصر.

بمعنى آخر، قد يكون هذا دليلاً على أن التحفيز ليس بالأمر السهل.

لقد تمت مناقشة تراجع الروح المعنوية بين الشباب في أزمة التحفيز، لكنني متأكد من أن الشباب سوف يذهلون من الأوقات الحالية ويفتقرون إلى الحافز.
في الأيام التي يتم فيها توفير بيئة أكثر دفئًا، حتى مصطلح "أزمة الدافع" قد لا يكون له معنى بالنسبة لهم.

ومع ذلك، فمن الحقائق التاريخية التي لا يمكن إنكارها أن قوة الشباب هي التي تغير مجرى الزمن دائمًا.
ويتعين علينا أن نفعل شيئا قبل أن يقوض الغرباء حافز الشباب.
لن يكون الأمر سهلاً كما كان في الماضي عندما يظهر شخص يتمتع بقيادة ساحقة ويقول: "دعونا نرفع صرخة المعركة" أو "أوه!"

يعد رسم مخطط نموذجي بناءً على حالة نموذجية للتحفيز أمرًا ضروريًا للأبحاث والنظريات. وبعد ذلك، كيف يمكننا الاستفادة منها عمليا؟ وهذا مهم أيضًا.
إن بنية التحفيز التي تعتمد على البيئة الخارجية تعني أنه حتى لو قمت برفع حافزك مؤقتًا من خلال الندوات أو الكتب، فإن نفس البيئة الخارجية ستكون في انتظارك عند عودتك إلى المنزل. يمكن أن يكون التلفزيون أو أي شيء آخر.

حول الدافع في الإدارة وعلم النفس

モيعد التحفيز ضروريًا أيضًا للإدارة، ولكن يُقال الآن أنه يضر بالتحفيز القائم على الأداء.
وينبغي أن يكون هذا هو الحال أيضا. على الرغم من وجود مزايا وعيوب للجدارة، إلا أنها قد لا تكون مناسبة للشعب الياباني.

ورغم أنه يسمى علم نفس، إلا أنه لا يمكن تعميمه لأن هناك أعراقًا أيضًا. ومع ذلك، إذا أصبحنا قائمين على الجدارة والنتائج، فسوف نتعب، وإذا لم نفعل ذلك، فسوف نفقد راحة البال.
ماذا علي أن أفعل؟
في النهاية، أعتقد أن هذه مشكلة لا يمكن حلها باستخدام مثل هذه المنهجية.

كما جاء في كتاب التحفيز 3.0، هناك حاجة إلى طرق لزيادة التحفيز مصممة خصيصًا للمواقف المتنوعة في يومنا هذا، وكل الأساليب تحاول فرض التحفيز.
كما ذكرنا في عمود التحفيز، نحن نعيش في عصر يصعب فيه على المديرين الحفاظ على دوافعهم الخاصة.

يكفي التحقق من دوافعك على الرسم البياني. وفي هذه الحالة، نوصي برفع القيمة القياسية.

هناك أيضًا ملصقات فنية تزيد من التحفيز. إذا بحثت عن "ملصق تحفيزي" على أمازون، فستجده.
وبهذه الطريقة، صحيح أن هناك أوقاتًا يتجاوز فيها الفن النظرية للمساعدة في تحفيز الناس.

عندما تريد زيادة التحفيز في جميع أنحاء مؤسستك وإنشاء منظمة نشطة، تذكر قانون النمل العامل.
وفي النهاية، ومن أجل الوصول إلى الجميع، قد يبدو التركيز على الأفراد بدلاً من المنظمات بمثابة طريق منعطف، ولكنه قد يكون طريقاً مختصراً.
يمكن القول أن الدافع هو مجرد نوع واحد من نشاط الدماغ.

ملخص نظريات التحفيز

モومن أجل زيادة التحفيز، من المهم معرفة المعنى وتحليل النظرية.

على سبيل المثال، حاول قراءة شيء مثل Motivation 3.0 في كتاب، أو الكتابة بشكل أكثر تحديدًا في ورقة التحفيز.
لا يوجد نقص في المعلومات الأخرى لزيادة التحفيز أو الإدارة.

ولعل زيادة الدافع، في نهاية المطاف، هي سلسلة تجعل من المستحيل اتخاذ إجراء دون الدافع الذي ولد من كلمة الدافع.
إذا استفدت منه جيدًا، فسيكون مفيدًا جدًا.

تماما مثل نظام الأعمال الذي ولد عيد الحب...