¿Cuáles son tres formas de aumentar las sustancias placenteras con atención plena?
Quizás se sorprenda, pero cuando probé la atención plena por primera vez, era escéptico y pensaba: "Si estoy tan ocupado, ¿esto realmente hará una diferencia?". ¿Cuál es el resultado? Después de una semana, tu estrés te parecerá una mentira y, antes de que te des cuenta, tu viaje matinal será […]
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