Développement personnel et changement de vie avec la PNL : 7 façons de commencer dès maintenant

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Dernière mise à jour : 2024 septembre 11

"Le pouvoir de prendre le contrôle total de votre vie". Si vous pouviez obtenir ce genre de pouvoir, vous ne voudriez pas le laisser passer, n'est-ce pas ?
Si vous décidez de votre performance quotidienne en fonction du « d'une manière ou d'une autre », une formation en PNL (Programmation Neuro Linguistique) qui fait ressortir la véritable valeur de votre esprit peut faire une grande différence.

Photos en adéquation avec le thème "Amélioration personnelle et changement de vie avec la PNL". Une personne regarde le lever du soleil au sommet d’une montagne, symbolisant un moment de croissance personnelle et de transformation personnelle.
Un paysage matinal qui symbolise la croissance personnelle. Cela fait ressortir la force de faire face à de nouveaux défis.

Avant, je souffrais du même problème : «Je veux me concentrer, mais je ne me sens pas calme.» Mais après avoir découvert la PNL, c’était comme s’il y avait un changement dans ma tête, et j’ai pu retrouver ma concentration et ma confiance lorsque j’en avais besoin.

Si vous êtes toujours influencé par vos émotions et vos pensées, pourquoi n’essayez-vous pas de tirer le meilleur parti de vous-même ? La PNL propose une formation spécifique pour vous aider à vider votre esprit et à vous concentrer sur la réalisation de vos objectifs.

Ce serait dommage de ne pas avoir essayé une méthode si puissante que vous avez peur de passer à côté, non ?

Développement personnel et changement de vie avec la PNL : 7 façons de commencer dès maintenant
Si vous ne connaissez pas cette formation, vous manquerez l'occasion de prendre confiance en vous et vous vous retrouverez coincé dans une routine quotidienne d'anxiété et de doute.

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Vous pouvez le faire au quotidien ! 7 options de soins mentaux et de gestion du stress

La PNL qui change votre vie : Une méthode éprouvée pour retrouver votre « pulsion mentale »

Ce qui m'a le plus surpris après avoir utilisé les « 7 méthodes pratiques de PNL », c'est que j'avais l'impression que mon esprit démarrait un moteur. Mon temps, que j'avais perdu jusqu'à présent, est soudainement devenu plus précis et plus serré, et avant que je m'en rende compte, mon énergie pour l'action avait augmenté. L’ancrage en particulier a été un véritable changement mental qui a eu un effet immédiat.

Cependant, il est vrai qu'au début, j'étais sceptique et je me demandais : « Est-ce que ça marchera ? Il y avait des moments où il était difficile de se concentrer,visualisationChaque fois que j’imaginais mon moi idéal, je ressentais une montée d’excitation.

Avec d’autres méthodes de croissance personnelle, je me sentais parfois obligé de continuer, mais ce que j’ai vraiment aimé dans la PNL, c’est que je pouvais continuer de manière douce, comme si je faisais des exercices d’échauffement mental.

Augmentez votre confiance en vous avec la PNL ! 5 façons de le faire dans votre vie quotidienne

Affirmation de soiN'avez-vous pas l'impression d'être perdu dans le brouillard lorsque la température est basse ? D'une manière ou d'une autre, je manque de confiance en moi et des pensées négatives comme "Je ne suis pas comme ça..." me traversent toujours l'esprit. Cependant, en utilisant la PNL (programmation neurolinguistique), vous pouvez dissiper le brouillard et développer la capacité à vous affirmer.

Cette fois, nous utiliserons les techniques de PNL pourAffirmation de soiJe vais vous dire comment l'augmenter. Tous peuvent être mis en pratique immédiatement, alors essayez-les !

1. Des « affirmations positives » pour s’encourager

Tout d’abord, « PositifaffirmationCommençons par cette technique. En termes simples, il s'agit d'une méthode consistant à « se répéter à plusieurs reprises des mots d'encouragement ».

Par exemple, dites-vous des mots tous les jours, tels que « Je suis important » ou « Je peux tout surmonter ». Chaque fois que vous entendez ces mots, vous sentirez peut-être votre cœur se réchauffer. Le fait est, ne vous contentez pas de dire des mots,"Je peux ressentir ce sentiment."C'est ça. Cela résonnera au plus profond de votre cœur.

Essayons. « Tu es incroyable ! » – es-tu un peu gêné de te dire ça ? Mais ce « juste un petit peu » est la première étape vers le développement de l’affirmation de soi.

2. « Ancrage » pour évoquer des moments privilégiés

Ne voulez-vous pas vous souvenir des moments où votre estime de soi est montée en flèche ? "L'ancrage" en PNL est une façon de fixer ce moment comme une "ancre" pour vous-même.

Par exemple, lorsque vous vous sentez dépriméMettez votre main sur votre poitrine et respirez profondémentDécidons de l'action. En faisant simplement cela, votre esprit se calmera progressivement et le sentiment de « je vais bien » reviendra.

Ou, lorsque vous souhaitez vous détendre, pensez à l'odeur du café. Notre cerveau utilise ces signaux pour se souvenir plus facilement des émotions positives. S'il vous plaît, essayez de trouver de petites « ancres » dans votre vie quotidienne !

3. « Recadrage » pour transformer des événements négatifs en événements positifs

Échecs, revers, expériences négatives… il existe de nombreuses situations dans la vie qui sont inévitables. Cependant, si vous utilisez le "recadrage" de la PNL,Reconsidérer tout événement sous un nouvel angleこ と が で き ま す.

Par exemple, disons que vous avez été sévèrement réprimandé par votre patron et que vous vous êtes senti déprimé. Le recadrage vous permet de voir cela comme une opportunité de croissance. En changeant simplement de point de vue, vous pouvez transformer l’expérience en un nouvel apprentissage et une nouvelle prise de conscience, et augmenter votre estime de soi.

Si vous utilisez cette technique, même si vous vous sentez déprimé,ça se transforme en quelque chose de précieuxVous développerez la capacité de réflexion. Ne pensez-vous pas que la vie serait un peu plus facile si vous pouviez penser positivement ainsi ?

4. « Visualisation du futur » pour visualiser votre futur idéal

"avenirvisualisation"Une image claire de votre moi idéal et de vos objectifsIl s'agit d'une technique de PNL. Cela vous donne la force d’avancer vers votre objectif.

L'important ici n'est pas de penser vaguement : « C'est comme ça que je veux être », mais d'être précis, par exemple « J'ai confiance en moi et j'apprécie mon travail ».Visualisez de manière réaliste la vision et les sensationsest. Plus l’image est réelle, plus elle pénètre fortement dans votre cerveau.

Imaginez. Une image de votre moi idéal vivant une vie épanouie. C'est un peu excitant, n'est-ce pas ? En faisant de cette visualisation une habitude quotidienne, votre confiance en vous augmentera encore et vous serez un pas de plus vers la réalisation de vos objectifs.

5. « Méthode de questionnement métamodèle » pour faire ressortir vos vrais sentiments

La dernière chose que nous introduirons est la « méthode de questionnement du métamodèle ». Il s’agit d’une méthode de questionnement qui vous aide à découvrir les véritables sentiments au plus profond de vos pensées et de vos sentiments.

Par exemple, si vous vous demandez : « Pourquoi n'avez-vous pas confiance en vous ? », vous pourriez arriver à une réalisation inattendue. En se connaissant,Comprenez quels mots et quelles actions augmenteront votre confianceCela ressemblera à ceci. Si vous réexaminez votre propre psychologie profonde à travers ces questions, vous êtes assuré de faire de nouvelles découvertes.

Le pouvoir de la PNL sur l'estime de soi

La PNL n’est pas seulement un « développement personnel ». Il s’agit d’une technique efficace qui vous aide à développer un « schéma de pensée » qui soutient votre affirmation de soi. Si vous intégrez petit à petit les techniques de PNL dans votre vie quotidienne et développez un sentiment d’affirmation de soi, un certain sentiment de confiance grandira dans votre cœur.

Lorsque de petits changements s’additionnent et font une grande différence, c’est à ce moment-là que votre estime de soi augmente véritablement.

Enfin : profitez de votre nouveau moi

Merci d'avoir lu jusqu'ici ! Les techniques de PNL présentées cette fois ne sont que quelques-unes des techniques que vous pouvez utiliser pour augmenter votre confiance en vous, mais elles sont toutes faciles à utiliser.

L’affirmation de soi et la confiance en soi ne s’acquièrent pas du jour au lendemain. Cependant, en affrontant chaque jour petit à petit, vous pouvez avoir une vie étonnamment riche. Souhaitez-vous commencer aujourd’hui ?


Améliorez-vous avec la PNL ! Compétences en communication que vous pouvez mettre en pratique immédiatement : 4 techniques

Êtes-vous déjà nerveux à cause des silences gênants lorsque vous parlez avec des gens ? Tout le monde a des moments comme : « Je n'arrive pas à m'entendre » ou « Je me sens mal à l'aise ». Cependant, en utilisant les techniques de PNL (programmation neurolinguistique), une communication fluide et confiante peut être obtenue.

Cette fois, nous présenterons des « techniques de communication utilisant la PNL » qui vous aideront à vous fondre dans l’esprit de l’autre personne et à créer une connexion profonde. C’est une technique que vous pouvez utiliser dans votre vie quotidienne, alors essayez-la !

1. Technique du « rapport » pour établir des liens émotionnels

Qu'est-ce que le rapport ?

Le rapport est une technique de base de la PNL qui construit des « ponts » psychologiques et construit des relations de confiance. Si vous parvenez à donner à l'autre personne le sentiment que vous vous entendez bien avec elle, la conversation se déroulera plus facilement.

Comment pratiquer

La clé pour établir une relation est une petite « technique d’appariement ». Par exemple, essayez quelque chose comme ceci :

  • rythme: Adaptez la vitesse et le ton de votre voix à ceux de l'autre personne et procédez comme si vous respiriez tous les deux au même rythme.
  • ??: Imitez subtilement les gestes et la posture de l'autre. Lorsque l’autre personne pose la main sur la table, vous posez également la vôtre. Si vous faites cela bien, vous inciterez les gens à penser : « Cette personne me met à l'aise d'une manière ou d'une autre. »

Un jour, j’ai essayé cette technique alors qu’un ami me parlait de ses problèmes, et c’était étonnamment facile de s’ouvrir à lui. Lorsqu'elle m'a dit : « Je me sens si soulagée quand je suis avec toi », j'ai secrètement donné un coup de poing.

2. « Retour en arrière » pour faire ressortir l’histoire

Comment faire un retour en arrière ?

Le backtracking est une technique qui vous permet de répéter exactement ce que dit l’autre personne pour montrer que vous l’écoutez. C’est un déclencheur parfait qui donne envie à l’autre de parler davantage.

Comment pratiquer

Répétez simplement les mots-clés de ce que l’autre personne a dit. Par exemple…

  • Partenaire : « Ces derniers temps, le travail a été dur… »
  • Vous : « Votre travail est dur », répondez-vous.

Cette réponse à elle seule donne à l’autre le sentiment qu’elle accepte ses sentiments. Et ils entrent souvent dans les détails. Il suffit de dire : « Je vois, c'est vrai » pour parler beaucoup plus facilement.

Lorsque j'ai utilisé cette technique sur une amie, elle m'a ensuite remercié et m'a dit : « À cette époque, tu étais la seule personne qui me comprenait vraiment. » L’effet du retour en arrière ne peut être sous-estimé !

3. « L’ancrage » fait ressortir des émotions positives

Qu’est-ce que l’ancrage ?

L'ancrage en PNL est une technique qui utilise des actions ou des mots spécifiques comme déclencheurs pour évoquer des émotions chez les autres. Par exemple, en ajoutant un geste positif lorsque l’autre personne a une conversation amusante, vous pouvez créer une bonne impression dans votre esprit.

Comment pratiquer

Ici, installons des « ancres » aux moments suivants :

  • Le moment où la conversation est animée: Ajoutez une réponse positive, comme une légère touche sur l'épaule ou un signe de tête avec un sourire.
  • Quand je félicite quelqu'un: En frappant dans vos mains ou en vous penchant légèrement en avant, l'autre personne se souvient de votre bonheur à ce moment-là.

Cet effet d’ancrage aide l’autre personne à sentir que la conversation avec cette personne était confortable. Des souvenirs positifs seront liés à la conversation avec vous et ils voudront naturellement reparler la prochaine fois.

4. « Recadrage » pour donner une perspective positive

Qu’est-ce que le recadrage ?

Le recadrage est une technique utilisée pour transformer les émotions négatives d’une personne en émotions positives. En d’autres termes, en changeant progressivement la façon dont l’autre personne vous perçoit, vous pouvez lui faire penser : « Ce n’est peut-être pas si mal après tout. »

Comment pratiquer

Par exemple, essayez quelque chose comme ceci :

  • Transformez l’échec en une étape vers la croissance: Si l'autre personne dit : « J'ai fait beaucoup d'erreurs ces derniers temps », répondez : « Cela prouve que vous essayez de nouvelles choses. »
  • Orienté vers l'avenir et confortable: Dire simplement : « C'est peut-être difficile maintenant, mais cette expérience sera certainement utile dans le futur » créera un sentiment positif pour l'avenir.

Une fois, j’ai essayé d’utiliser le recadrage lorsqu’un de mes amis craignait de changer d’emploi. Quand j'ai demandé : « N'est-ce pas le meilleur moment pour apprendre ? », elle a répondu : « Je vois, cela dépend de la façon dont vous y pensez », et elle a souri un peu. Cette petite astuce peut instantanément alléger la conversation.

Pourquoi les techniques de communication PNL sont efficaces

Les techniques de PNL ne consistent pas simplement à « inventer des façons de parler ». Le but est de travailler sur l'inconscient de l'autre et de lui faire sentir qu'il est facile de lui parler et qu'il peut se sentir à l'aise. En particulier, les relations, le retour en arrière, l'ancrage et le recadrage sont des outils exquis pour « approfondir la confiance ».

En les utilisant, vous pouvez non seulement « parler », mais aussiprofondempathieétablir une connexion avecTu peux. Petit à petit, l'autre personne sera attirée par votre façon de parler et vous aurez l'impression d'être en contact avec la nature. Aimeriez-vous l'essayer, même si ce n'est qu'un tout petit peu ?

Résumé : Entraînez-vous à partir d'aujourd'hui ! Techniques de conversation PNL

Maintenant, si vous avez lu jusqu’ici, vous avez déjà fait le premier pas dans les techniques de communication PNL. Le rapport vous rapproche de votre partenaire, le retour en arrière vous donne un sentiment de confiance, l'ancrage vous donne des souvenirs positifs et le recadrage vous donne un sentiment positif. Ces techniques enrichiront votre communication quotidienne et rendront vos conversations encore plus agréables.

La communication n'est pas seulement un « échange d'informations » ;Des moments précieux qui créent des liens entre les gensest. J'espère que vous et votre partenaire prendrez plaisir à découvrir de nouvelles choses dans vos conversations tout en maîtrisant les techniques de la PNL !


Améliorez vos capacités de questionnement avec la PNL ! 3 techniques pour changer votre dialogue

Vous êtes-vous déjà demandé : « Comment puis-je faire ressortir les véritables sentiments de l'autre personne ? La capacité de poser des questions, qui influence la qualité de la communication, joue un rôle majeur dans la vie quotidienne et dans les situations de travail. Cependant, lorsque j'essaie de poser une question, je n'arrive pas à trouver les mots qui s'expriment comme je le souhaite. La PNL (programmation neurolinguistique) peut être utilisée dans de tels cas.

La PNL dispose d'une multitude de techniques pour améliorer vos capacités de questionnement et poser des questions qui touchent le cœur de l'autre personne. Voici trois techniques de questionnement en PNL que vous pouvez essayer immédiatement. Si vous l'utilisez, vous pourrez certainement approfondir vos conversations régulières !

1. « Méthode de questionnement méta-modèle » qui fait ressortir les véritables sentiments de l’autre

Quelle est la méthode de questionnement du métamodèle ?

Le questionnement métamodèle est une technique de questionnement qui fait ressortir les véritables sentiments et émotions cachés derrière les mots. Même les mots les plus simples que quelqu’un prononce peuvent en réalité cacher des sentiments profonds. En utilisant cette technique, vous deviendrez plus conscient de ces sentiments et l'autre personne commencera à réaliser ses « vrais sentiments ».

Comment pratiquer

La méthode de questionnement du métamodèle comporte trois points :

  • clarifier les expressions ambiguës:Par exemple, si quelqu'un dit : « Quelque chose ne va pas bien ces derniers temps… » En demandant : « Qu'est-ce qui ne va pas spécifiquement ? », vous pouvez aider l'autre personne à ajouter plus de précision à ce que vous dites. disant.

  • Explorez les causes profondes des émotions: En intervenant et en demandant : « Pourquoi ressentez-vous cela ? », vous pouvez voir les véritables sentiments de l'autre personne. Par exemple, si quelqu'un dit : « Mon patron ne me comprend pas », essayez de demander : « Quand exactement avez-vous pensé de cette façon ? »

  • Posez des questions qui élargissent vos horizons: Il est également efficace d'élargir un peu vos idées fixes en vous demandant : « À quelles autres options pouvez-vous penser ? Même si vous pensiez : « On n’y peut rien », entendre cette question vous donnera l’occasion de commencer à réfléchir à d’autres possibilités.

Un jour, lorsqu'un ami m'a dit : « J'ai des problèmes au travail... », j'ai essayé cette méthode de questionnement métamodèle. Lorsque je lui ai demandé : « De quoi vous inquiétez-vous spécifiquement ? », elle a avoué : « Le poids de la responsabilité, c'est la pression. » C'était le moment où je pouvais comprendre les sentiments de l'autre avec une seule question.

2. « Méthode de questionnement de distinction » pour comprendre les valeurs

Qu’est-ce que le questionnement de distinction ?

Le questionnement de distinction est une technique de questionnement utilisée pour connaître les valeurs et les priorités de l'autre personne. Cela met en évidence ce que l'autre personne apprécie vraiment et quelles sont ses priorités, et est extrêmement efficace pour approfondir une relation de confiance avec l'autre personne.

Comment pratiquer

Pour utiliser les questions sur la discrimination, envisagez de poser des questions telles que :

  • demander le choix: En demandant : « Qu'est-ce qui, selon vous, est le plus important dans votre carrière actuelle ? », vous pouvez découvrir ce que l'autre personne apprécie le plus.

  • faire la différence clairement: Lorsque vous demandez à quelqu'un : « Qu'est-ce que vous trouvez le plus gratifiant dans ce projet ? », vous découvrirez peut-être la source de la motivation de quelqu'un. Par exemple, si vous avez répondu « interagir avec les gens », il y a de fortes chances que cette personne valorise le travail d'équipe et les relations humaines.

  • Vérifiez vos priorités: Demandez : « Si je ne peux pas le faire, quelle est la prochaine chose la plus importante ? » et confirmez l'ordre des valeurs de l'autre personne.

Un jour, alors qu'une collègue de travail s'inquiétait de sa carrière, je lui ai demandé : « Qu'est-ce qui est le plus important pour vous dans votre travail actuel ? Puis il a commencé à dire : « Après tout, il est important de passer du temps avec sa famille. » Cela l’a aidé à voir quelles étaient ses principales priorités. Si vous parvenez à fournir une telle « conscience », vous constaterez que la distance entre vous et l’autre personne deviendra beaucoup plus étroite.

3. « Recadrage des questions » pour élargir votre perspective

Quelle est la méthode de questionnement par recadrage ?

Le recadrage du questionnement est une technique efficace à utiliser lorsque l’autre est inquiet ou dans un état négatif. Nous encourageons l’autre personne à changer légèrement de point de vue par rapport à ce qu’elle tient pour acquis et à proposer une nouvelle façon de penser.

Comment pratiquer

Cette technique de questionnement de recadrage peut être pratiquée avec des questions telles que :

  • penser sous un angle différent: Je demanderais : « Si ce qui s'est passé aujourd'hui pouvait être utile à l'avenir, comment l'utiliseriez-vous ? Lorsque vous êtes lié par vos propres pensées, poser des questions comme celle-ci pour vous guider vers l’avenir peut étrangement changer vos sentiments pour les rendre plus positifs.

  • imaginez une autre position: Il est également efficace d'essayer d'élargir un peu le point de vue de l'autre personne en lui demandant : « Comment vous sentiriez-vous si vous étiez à sa place ? » Par exemple, vous pouvez demander à un ami qui a des difficultés au travail : « Comment réagiriez-vous si vous étiez à la place de votre patron ? » pour avoir une perspective un peu plus objective.

  • penser positivement: Il est important de puiser chez l'autre la force d'avancer en posant des questions tournées vers l'avenir, telles que « Que peux-tu faire ensuite ?

À titre d'exemple d'utilisation de cette méthode de recadrage, j'ai eu un jour un collègue qui se sentait déprimé après avoir commis une grosse erreur, et je lui ai demandé : « Comment pouvez-vous utiliser cette expérience à votre avantage la prochaine fois ? » Ensuite, il a eu une idée positive en disant : « Je pense que je vais vérifier plus attentivement avant. » Je suis heureux quand je vois quelqu’un avancer petit à petit avec une seule question.

Pourquoi les techniques de questionnement en PNL changent la communication

La technique de questionnement de la PNL revient à frapper légèrement le cœur de l'autre personne. Nous utilisons des questionnements méta-modèles pour découvrir les véritables sentiments des gens, des questions sur la discrimination pour toucher à leurs valeurs et des questions recadrées pour offrir de nouvelles perspectives. En les utilisant, vous pouvez aller plus loin qu'une simple « conversation » et créer un « échange de cœurs ».

En améliorant ainsi votre capacité de questionnement, l’autre pourra non seulement redécouvrir ses propres idées, mais approfondira aussi naturellement sa confiance en vous. Cela vous donne le sentiment de voyager ensemble et vous permet de construire une communication plus riche avec l’autre personne.

Entraînez-vous à partir d'aujourd'hui ! Profitez du dialogue en utilisant les compétences de questionnement de la PNL

Comment était-ce? Grâce à la capacité de questionnement de la PNL, vous pouvez faire plus que simplement extraire des informations.Vous pourrez poser des questions qui touchent le cœur de l’autre personne.. Utiliser des méta-modèles pour faire ressortir les vrais sentiments de l'autre, partager des valeurs par la discrimination et offrir de nouvelles perspectives par le recadrage... rien qu'en faisant cela, vous sentirez que vos conversations seront plus riches et votre lien avec l'autre la personne va s’approfondir.

Essayez cette technique de questionnement PNL la prochaine fois que vous aurez une conversation. Vous et l’autre personne découvrirez de nouvelles façons d’apprécier la conversation.


Réécrivez votre image de soi de manière positive grâce à la PNL ! 3 techniques pour booster votre confiance

Avez-vous déjà pensé que « j'aurais aimé avoir plus de confiance... » ou « j'aimerais pouvoir être une nouvelle personne ? » Nous avons inconsciemment des stéréotypes et des images de nous-mêmes. Cette « image de soi » est l'impression ou l'évaluation de « ce genre de personne » que je suis. Par exemple, si une personne pense « je suis timide », cette image affectera également son comportement quotidien.

Mais cette image de soi est-elle vraiment quelque chose qui ne peut pas être changé ? En utilisant la PNL (programmation neurolinguistique), vous pouvez progressivement réécrire votre image de soi et devenir plus positif et plus proche de votre moi idéal. Aujourd’hui, je vais vous présenter trois manières spécifiques de réécrire votre image de soi grâce à la PNL. Il existe de nombreuses techniques qui peuvent être pratiquées dans la vie de tous les jours, alors essayez-les !

Que signifie réécrire votre image de soi ?

L’image de soi est, pour ainsi dire, « le filtre que vous avez pour vous-même ». Par exemple, les personnes qui se sentent timides ont tendance à agir de manière plus réservée parce qu'elles s'évaluent elles-mêmes et leurs actions à travers ce filtre. Tout comme la façon dont vous vous voyez dans le miroir affecte la façon dont vous vous voyez, cela a un fort impact sur la façon dont vous vous comportez au quotidien.

Mais ce qui est intéressant ici, c’est que cette image de soi peut être modifiée. Si vous utilisez les techniques de PNL pour continuer à imaginer « la personne que vous pouvez être » et « la personne que vous voulez être », votre vision de vous-même évoluera progressivement vers une vision plus positive, tout comme le développement d'une photographie change. . Vous pouvez vous attendre à des changements qui vont au-delà de vos « conceptions » !

1. Imaginez votre moi idéal avec la « visualisation du futur »

Commencez par dresser une image claire de votre moi idéal. La « visualisation future » est utile à cette fin. C’est l’une des techniques utilisées en PNL pour imaginer de manière vivante votre futur moi idéal. Essayez de vous imaginer dans votre tête de manière aussi réaliste que s'il s'agissait d'une scène d'un film.

Comment pratiquer

  • se concentrer tranquillement: Tout d'abord, détendez-vous dans un endroit calme, fermez les yeux et calmez-vous.

  • Peignez une image vivante de votre moi idéal:Par exemple, si vous voulez vous imaginer parler avec plus d'assurance et plus ouvertement, dessinez autant de détails que possible sur vos expressions faciales, le ton de votre voix et les réactions des gens dans cette scène.

  • Utilisez pleinement vos cinq sens: En ressentant votre vision, votre audition et vos sensations de la manière la plus réaliste possible et en devenant votre moi idéal, votre image devient plus forte.

La visualisation donne à votre cerveau une solide impression de qui vous voulez être. J'ai essayé cette méthode il y a quelque temps alors que j'étais sur le point de faire une présentation importante. Je m'imaginais parler avec assurance encore et encore dans ma tête, et j'ai ressenti un sentiment d'accomplissement et de joie à ce moment-là. Lorsque j’ai assisté à la présentation, je me suis senti plus en confiance que d’habitude et j’ai pu parler avec fluidité.

2. Faire ressortir des émotions positives grâce à « l’ancrage »

La prochaine chose que j'aimerais utiliser est "l'ancrage". Il s’agit d’une méthode qui utilise des actions ou des mots spécifiques comme déclencheurs pour susciter des émotions positives et de la confiance. Par exemple, lorsque vous écoutez une chanson qui évoque des souvenirs particuliers, cela vous rappelle parfois ces sentiments, n’est-ce pas ? L'ancrage utilise également ce mécanisme pour vous aider à évoquer des émotions positives lorsque vous en avez besoin.

Comment pratiquer

  • rappeler des souvenirs positifs: Tout d'abord, souvenez-vous d'un moment dans le passé où vous avez ressenti un sentiment d'accomplissement ou d'épanouissement. Je peux clairement ressentir la joie et la confiance que j'ai ressenties à ce moment-là.

  • Poser une ancre: Effectuez une action spécifique à ce moment-là, comme entrelacer vos doigts ou serrer doucement le poing. Ce sera votre « ancre ».

  • Utiliser des ancrages si nécessaire: La prochaine fois que vous vous sentirez nerveux ou manquerez de confiance, faites ce mouvement et cela fera instantanément ressortir des émotions positives.

Par exemple, juste avant une interview ou une présentation, je serre légèrement les poings pour me rappeler les succès précédents. Ce petit geste peut agir comme un interrupteur pour changer votre humeur, vous permettant ainsi de vous calmer naturellement et d'être vous-même.

3. Changez votre image de soi négative en une image positive grâce au « recadrage »

Les images négatives de soi telles que « Je ne peux pas faire quelque chose » ou « Il y a quelque chose qui ne va pas chez moi » sont souvent ancrées en nous. Cependant, en utilisant le « recadrage » de la PNL, il est possible de transformer ces pensées en significations positives. Le recadrage est la technique qui consiste à trouver un sens différent en modifiant légèrement la façon dont vous percevez les choses.

Comment pratiquer

  • trouver une image de soi négative:Lorsque vous avez une pensée négative comme « Je suis timide… » essayez de l'écrire.

  • ajouter une nouvelle perspective: Essayez de trouver des aspects positifs à votre image de soi. Par exemple, reformulez votre timidité comme une force, par exemple : « Je peux écouter attentivement ce que les autres ont à dire, même si je suis timide. »

  • ajouter un sens positif:Ensuite, ``Alors, assurez-vous d'écouter attentivement ce que dit l'autre personne.''empathieEssayez de trouver une signification positive, comme « Je peux le faire ».

Le recadrage vous permet de changer de manière flexible votre image de soi. Il fut un temps où je pensais moi-même que je n’étais pas fait pour être un leader parce que j’avais une personnalité prudente. Cependant, lorsque j’ai reconsidéré qu’être prudent me permet de me préparer longtemps à l’avance, j’ai pu aborder les choses avec confiance.

Quels changements se produiront si vous changez votre image de soi avec la PNL ?

Lorsque vous réécrivez votre image de soi grâce à la PNL, les changements positifs suivants apparaîtront dans votre vie quotidienne.

  • Confiance en soi accrue: Lorsque votre image de soi devient positive, votre évaluation de vous-même augmentera naturellement et vous serez moins susceptible de vous sentir déprimé même si vous faites de petites erreurs.

  • Capable de prendre des mesures proactives: Lorsque votre image de soi devient positive, vous serez en mesure de relever de nouveaux défis sans hésitation, créant ainsi un cycle de croissance personnelle.

  • Les relations humaines deviennent plus fluides: En ayant confiance en vous, vous pourrez vous ouvrir naturellement aux personnes qui vous entourent et construire de meilleures relations.

En utilisant la PNL pour réécrire votre image de soi de manière positive, vous commencerez progressivement à constater des changements dans votre comportement quotidien et votre façon de penser. J’ai moi-même pu utiliser la PNL pour changer mon image de moi et je suis devenue plus confiante pour parler en public. J'étais nerveux au début, mais maintenant j'attends avec impatience la présentation !

Résumé : Changez votre image de vous-même grâce à la PNL et rapprochez-vous de votre moi idéal

Jusqu’à présent, nous avons introduit trois techniques spécifiques pour réécrire votre image de soi à l’aide de la PNL. La « Visualisation du futur » représente de manière vivante votre moi idéal, « L'ancrage » fait ressortir des émotions positives et le « Recadrage » convertit les pensées négatives en pensées positives. Ces étapes sont des outils puissants pour réécrire votre image de soi et libérer la confiance de l’intérieur. [référence:Quelles sont les trois façons de changer votre personnalité avec un sentiment de mission et de but ?]

Vous changer ne se fera pas du jour au lendemain, mais de petits efforts quotidiens vous apporteront une nouvelle confiance et de nouvelles possibilités. Pourquoi ne pas essayer d’incorporer les techniques de PNL pour vous rapprocher de votre moi idéal, petit à petit, dès aujourd’hui ?


Améliorez votre dialogue intérieur avec la PNL ! 3 techniques pour cultiver la pensée positive

Vous est-il déjà arrivé de vous blâmer ou de compter les raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas faire quelque chose dans votre tête ?
C'est ce qu'on appelle le « dialogue intérieur » et cela fait référence au dialogue que nous entretenons inconsciemment avec nous-mêmes chaque jour. Sans nous en rendre compte, nous nous parlons, parfois nous réprimandons, d’autres fois nous encourageons. Ce dialogue interne a en réalité un impact énorme sur notre image de soi et notre comportement.

La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) nous fournit les outils pour changer positivement ce dialogue interne. En apprenant des techniques pour améliorer les conversations négatives et développer l’estime de soi, vous vous sentirez beaucoup plus léger au quotidien. Aujourd'hui, je vais vous présenter trois techniques de PNL pour rendre votre dialogue intérieur plus positif. S'il vous plaît, essayez-le aujourd'hui !

1. Changer le dialogue interne négatif en positif grâce au « recadrage »

Qu’est-ce que le recadrage ?

Le « recadrage » est une méthode permettant de changer le cadre des événements et les façons de penser pour les voir sous un nouvel angle. Il s’agit d’une technique puissante qui transforme un dialogue interne négatif en quelque chose de positif. Par exemple, même lorsque vous vous sentez déprimé et pensez : « J'ai fait une grosse erreur au travail aujourd'hui », en changeant de point de vue, vous pouvez recadrer cela comme une expérience qui peut être utilisée pour l'étape suivante.

Comment pratiquer

Pour essayer le recadrage en action, suivez ces étapes.

  • Attrapez votre dialogue interne négatif: Si des mots négatifs vous viennent à l'esprit, comme « J'ai fait une autre erreur » ou « Je ne suis pas vraiment fait pour ça », arrêtez. Tout d’abord, précisez de quels mots vous parlez.

  • Pensez-y sous un angle différent: En réponse à ces mots, je demande : « Quelle signification cet événement a-t-il ? » Par exemple, trouvez une perspective positive, telle que : « Maintenant que j'ai fait une erreur, je pourrai me préparer plus soigneusement la prochaine fois. »

  • réécrire les mots positivement: Si vous pensez « Je ne suis pas assez bon », essayez de le réécrire avec une nouvelle phrase comme « J'ai encore une chance de m'améliorer ».

Quand j’ai l’impression d’avoir encore échoué, j’utilise souvent le recadrage et je pense que c’est aussi un pas vers la croissance. Quand j’y pense de cette façon, je me sens étrangement soulagé et j’ai l’énergie nécessaire pour relever le prochain défi !

2. Des « affirmations positives » qui rendent votre dialogue interne positif

Que sont les affirmations positives ?

Les affirmations positives sont un moyen de transformer votre dialogue interne en un dialogue positif en vous disant continuellement des mots positifs. Notre cerveau a tendance à accepter les messages répétés comme étant la vérité. Ainsi, en continuant à donner des affirmations positives, vous développez progressivement la confiance que vous pouvez le faire.

Comment pratiquer

Pour incorporer efficacement des affirmations positives, essayez les méthodes suivantes :

  • choisissez des mots simples: Choisissez des mots simples et puissants tels que « Je peux le faire » ou « J'en suis digne ».

  • répéter tous les jours: Essayez de le réciter à plusieurs reprises à des moments où vous vous sentez calme, par exemple lorsque vous vous préparez le matin, avant de vous coucher le soir ou juste avant une situation stressante. L’essentiel est de le dire à voix haute !

  • mettre de l'émotion dans: Au lieu de simplement répéter les mots, essayez de les exprimer tout en en ressentant le sens afin que les mots résonnent en vous. Par exemple, il est plus efficace de dire « Je suis fort ! » en évoquant un événement passé qui vous a mis en confiance.

En fait, avant de faire une présentation, je répète l'affirmation suivante: «Je suis prêt, je suis sûr de pouvoir transmettre mon message.» Vous serez surpris de voir à quel point vous êtes moins nerveux et vous pourrez vous mettre au défi avec un esprit plus calme.

3. Dialogue interne du « point de vue d’un tiers » pour se traiter avec bienveillance

Qu'est-ce qu'une perspective à la troisième personne ?

Adopter une perspective à la troisième personne est une façon de vous parler « comme quelqu'un d'autre vous parlerait » lors de votre dialogue interne. Nous avons tendance à nous dire des choses dures. Mais ne donnez-vous pas des mots gentils et encourageants aux autres ? Du point de vue d’un tiers, pratiquons également cela sur nous-mêmes.

Comment pratiquer

Pour essayer d'ajouter une perspective à la troisième personne, procédez comme suit :

  • choisissez vos mots comme si vous parliez à un ami: Imaginez ce que vous diriez à votre ami s'il se trouvait dans cette situation. Par exemple, tout comme vous diriez à un ami qui a fait une erreur : « C'est bon, tu pourras l'utiliser la prochaine fois », essayez de vous dire des mots gentils.

  • donnez-vous des commentaires positifs: Ne négligez pas les petites réalisations et les efforts quotidiens et dites-vous : « Vous avez fait du bon travail aujourd'hui. Petit à petit, vous développerez la capacité à vous affirmer.

  • Réfléchissez à votre dialogue intérieur: En fin de compte, réfléchissez à votre dialogue intérieur, et si des mots sont trop durs, essayez de les reformuler de manière plus douce.

Lorsque je suis fatigué et que j'ai envie de me dire quelque chose de dur, je me dis : « Que me dirait un ami ? » et j'essaie de maintenir un dialogue intérieur doux. Lorsque vous ferez cela, votre cœur deviendra plus chaud et vous pourrez être plus gentil avec vous-même. En fait, ce qui est intéressant, c’est que si vous êtes gentil avec vous-même, vous deviendrez naturellement gentil avec les autres.

Changements apportés par l’amélioration du dialogue interne grâce à la PNL

Lorsque vous utilisez la PNL pour changer positivement votre dialogue interne, vous constaterez progressivement les changements suivants.

  • Confiance en soi accrue: Lorsque le dialogue interne positif devient une habitude, votre estime de soi augmentera progressivement et vous prendrez plus confiance en vous.

  • moins de stress: Vous serez moins entraîné par les pensées négatives, vous vous sentirez plus léger et votre stress quotidien sera naturellement réduit.

  • Améliore les relations interpersonnelles: Si vous devenez gentil avec vous-même grâce au dialogue interne, vous serez en mesure de traiter les autres avec des sentiments doux, ce qui facilitera l'établissement de bonnes relations.

En changeant mon dialogue interne grâce à la PNL, j'ai pris plus confiance en moi et je peux passer à l'étape suivante sans me décourager même lorsque je fais une petite erreur. Je pense que c'est l'effet d'un dialogue interne positif.

Résumé : Changez positivement votre dialogue intérieur avec la PNL et gagnez plus de confiance en vous !

Le dialogue intérieur est étroitement lié au comportement quotidien et à l’image de soi. En utilisant les trois techniques de PNL que sont le « recadrage », les « affirmations positives » et la « perspective à la troisième personne », vous pouvez progressivement transformer le dialogue interne négatif en dialogue positif.

Lorsque votre dialogue intérieur change, votre quotidien deviendra plus léger et vous vous sentirez plus motivé pour relever de nouveaux défis. Pourquoi ne pas faire dès aujourd’hui le premier pas vers un changement positif de votre dialogue intérieur en utilisant les techniques de la PNL ?


Éliminez les blocages mentaux avec la PNL ! 3 techniques pratiques pour surmonter les barrières mentales

« Il y a quelque chose que je veux essayer, mais je ne peux pas faire le premier pas » ou « Pour une raison quelconque, je ne peux pas m'arrêter »... Avez-vous déjà vécu quelque chose comme ça ? Il s'agit d'un « blocage mental ». Lorsque vous essayez de démarrer quelque chose de nouveau, vous avez l’impression qu’un mur invisible se dresse sur votre chemin.

Cependant, il est peut-être trop tôt pour abandonner. La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) dispose de plusieurs techniques pratiques pour vous aider à surmonter les blocages mentaux et à vous libérer. Aujourd'hui, j'aimerais vous présenter trois méthodes que vous pouvez essayer immédiatement. Faites un pas au-delà des murs de votre cœur et avancez en toute confiance !

1. « Recadrage » pour supprimer les « croyances » des blocages mentaux

Qu’est-ce que le recadrage ?

Le recadrage est une technique qui consiste à changer légèrement le cadre de votre pensée et à regarder les choses sous un nouvel angle. Par exemple, disons que vous vous demandez quoi faire si vous échouez. Si vous êtes lié à cette idée, vous ne pourrez certainement rien démarrer. Cependant, en changeant de perspective, vous pourrez voir même l’échec comme une opportunité d’apprendre.

Comment pratiquer

Alors comment recadrer ? Essayons-le en étapes simples.

  1. trouver des pensées négatives
    Tout d’abord, trouvez les mots et les pensées négatives qui vous limitent. Des choses comme « Je ne pourrai peut-être pas le faire » ou « J'ai peur d'échouer ». Il est important de considérer cela comme une « pensée ».

  2. regarde-le sous un autre angle
    Ensuite, nous recherchons d'autres significations en nous demandant : « Est-ce vraiment vrai ? Par exemple, essayez de changer votre point de vue pour adopter un nouveau point de vue tel que : « Même si vous échouez, vous pourrez peut-être grandir. » « Cela peut être une opportunité. »

  3. Réécrivez-le avec un message positif
    Enfin, dites-vous des mots positifs. Par exemple, si vous avez peur de parler devant des gens, essayez de réécrire la phrase comme suit : « Parler élargit mes idées ».

Je me sens moi-même parfois anxieux avant une réunion importante, craignant d'échouer à nouveau. Cependant, quand j’utilise ce recadrage pour penser que je peux faire un pas en avant et grandir après cette rencontre, je me sens mieux. En réduisant simplement votre anxiété, les obstacles à l’action seront considérablement réduits.

2. Un « ancrage » qui fait facilement ressortir des émotions positives

Qu’est-ce que l’ancrage ?

« L'ancrage » est une technique qui suscite des émotions positives à travers des actions ou des mots spécifiques. Par exemple, écouter certaines musiques peut vous dynamiser, ou aller dans un certain endroit peut vous aider à vous détendre. C'est une façon de susciter des émotions positives lorsque vous ressentez un blocage mental.

Comment pratiquer

L'ancrage peut être facilement pratiqué en suivant les étapes ci-dessous.

  1. se souvenir d'expériences positives
    Tout d’abord, souvenez-vous des moments de confiance et de joie que vous avez ressentis dans le passé. Par exemple, un événement réussi ou ce que vous ressentez lorsque vous recevez des éloges.

  2. Poser l’ancre (comportement)
    Dès que vous sentez monter une émotion positive, faites quelque chose d’aussi simple que croiser les doigts ou prendre une profonde inspiration. Cette action devient une « ancre » et contribue à évoquer cette émotion positive.

  3. Utiliser des ancrages si nécessaire
    Lorsque vous vous sentez anxieux ou que vous rencontrez un blocage mental, essayez de mettre en œuvre l’ancrage que vous avez défini. Vos émotions positives passées vous reviendront et vous vous sentirez naturellement plus léger.

Avant une présentation importante, j'utilise la technique d'ancrage consistant à « prendre une profonde respiration ». À ce moment-là, calmez votre esprit en vous souvenant des présentations passées réussies. Ensuite, plutôt que de me sentir anxieux, je ressens le sentiment de « je peux le faire » et je suis capable de parler doucement pendant la représentation proprement dite.

3. « Motif Swish » qui modifie instantanément les images négatives

Qu'est-ce qu'un motif swish ?

Le « motif Swish » est une technique qui remplace les images négatives par des images positives. Par exemple, lorsque vous imaginez que vous « ne faites pas bien », vous pouvez le remplacer par « vous-même qui réussissez ».

Comment pratiquer

Vous pouvez pratiquer le modèle swish en suivant ces étapes :

  1. pensez à une image négative
    Tout d’abord, imaginez une image négative dans votre esprit qui provoque un blocage mental, comme une image de vous-même ayant peur ou échouant.

  2. imaginez votre moi idéal
    Ensuite, visualisez votre réussite idéale. Par exemple, je me vois agir avec dignité et confiance.

  3. Changer une image négative en une image positive
    Chaque fois qu'une image négative vous vient à l'esprit, dites « Swish ! » Ensuite, l’image dans votre tête devient soudainement positive. En répétant ce changement d’image plusieurs fois, il sera plus facile pour de nouvelles images positives de s’établir dans votre tête.

J'utilise souvent ce motif bruissant pour imaginer des scènes que je n'aime pas. J'avais l'habitude de craindre d'être toujours nerveux lorsque je parlais devant des gens, mais après avoir utilisé le schéma de bruissement pour me visualiser en train de m'amuser en parlant, mon anxiété a progressivement diminué et j'ai pu parler avec confiance. Maintenant, cela ressemble à ceci.

Changements ressentis après la suppression des blocages mentaux avec la PNL

Lorsque vous éliminerez les blocages mentaux, vous constaterez les changements positifs suivants dans votre vie quotidienne.

  • Confiance en soi accrue
    À mesure que les blocages mentaux s’estompent, vous gagnez en confiance dans le fait que vous pouvez le faire aussi, et votre estime de soi augmente naturellement.

  • Se sentir motivé pour relever des défis
    Une fois vos freins mentaux relâchés, vous serez en mesure de relever les défis dont vous aviez peur auparavant avec une attitude positive. Ce sera l’occasion pour vous de rencontrer un nouveau moi.

  • Je peux avoir l'esprit tranquille
    En augmentant le dialogue interne positif, vous serez moins lié par les blocages mentaux et vous aurez l’esprit plus tranquille. En conséquence, le stress est réduit.

En utilisant la PNL pour résoudre mes blocages mentaux, j'ai pu changer mon état d'esprit de « J'ai peur de ne pas le faire » à « Essayons ! » Lorsque mes murs mentaux se sont réellement abaissés, j’ai commencé à avoir hâte de relever de nouveaux défis et j’ai pu faire l’expérience d’une croissance personnelle.

Résumé : Surmontez les blocages mentaux et découvrez un nouveau moi grâce à la PNL !

Jusqu'à présent, nous avons introduit trois techniques pour résoudre les blocages mentaux à l'aide de la PNL : le « recadrage », « l'ancrage » et les « modèles Swish ». En les intégrant à votre vie quotidienne, vous pourrez progressivement surmonter les murs de votre cœur.

Quand on commence quelque chose de nouveau, il est naturel de se sentir incapable de le faire. Cependant, si vous utilisez la PNL pour éliminer les blocages mentaux, vous ressentirez naturellement le besoin de « faire un essai ! ». Maintenant, pourquoi ne pas faire un pas vers un avenir plus positif en surmontant les murs de votre cœur ?


Maximisez les performances avec la PNL ! Formation efficace et techniques pratiques

« Je veux montrer davantage de mes capacités » et « Je veux toujours donner le meilleur de moi-même ». Avez-vous un tel souhait ? Parfois, nous sommes confrontés à des obstacles internes tels que la tension, l’anxiété et le doute de soi. Grâce à la PNL (Programmation Neuro-Linguistique), vous pouvez surmonter cet obstacle mental et maximiser votre potentiel.

La PNL est un « entraînement mental » que les athlètes et les hommes d’affaires de haut niveau utilisent pour améliorer leurs performances. Cette fois, nous vous présenterons certaines des méthodes de formation les plus efficaces, ainsi que trois techniques pratiques que vous pourrez utiliser immédiatement. Désormais, vous aussi devriez pouvoir accéder à votre « meilleur moi » à tout moment !

1. Libérez instantanément votre concentration grâce à « l'ancrage »

Qu’est-ce que l’ancrage ?

"L'ancrage" est une technique qui fait ressortir instantanément les émotions et la concentration à travers des actions ou des signaux précis. J'utilise mes meilleurs moments comme un «switch». Par exemple, cet ancrage est utile lorsque l’on souhaite évoquer un état de confiance avant un match ou une présentation.

Ceci est similaire à la routine que font les athlètes professionnels avant un match. Ils font certains mouvements parce que ces mouvements leur signalent qu'ils se trouvent dans la « zone ». Cette technique peut être utilisée dans toute situation nécessitant de la concentration.

Comment pratiquer

Essayons de nous ancrer maintenant.

  1. Souvenez-vous du moment où votre concentration et votre confiance étaient à leur apogée.
    Souvenez-vous des expériences réussies passées et recréez les sentiments et les sensations physiques que vous avez ressentis à ce moment-là. Imaginez-vous revenir à ce moment.

  2. Poser l’ancre (comportement)
    Choisissez des actions simples que vous pouvez faire chaque fois que vous vous sentez concentré, comme serrer les poings ou joindre les mains. Cela devient le « commutateur » pour la concentration.

  3. Utiliser des ancrages si nécessaire
    Lorsque vous vous sentez nerveux ou anxieux, il effectuera l'action définie. Ensuite, cette action agira comme un déclencheur et les émotions positives de votre expérience réussie vous reviendront.

J'utilise également l'ancre « prendre trois respirations profondes » avant une réunion importante. Lorsque je respire profondément et que je me visualise lorsque je réussis, je me sens étrangement plus calme et plus confiant. Si vous vous préparez ainsi, vous pourrez vous concentrer dans n'importe quelle situation !

2. « Visualisation » pour maximiser les performances

Qu'est-ce que la visualisation ?

visualisation» est une technique qui prépare votre esprit et votre corps en vous imaginant de manière réaliste réussir dans le futur. En imaginant la scène idéale dans votre tête, votre cerveau la perçoit comme si vous la viviez réellement, aiguisant ainsi les compétences et les sens nécessaires. Les sportifs de haut niveau et les professionnels utilisent également cette technique avant les compétitions.

Comment pratiquer

Utilisez cette visualisation pour vous rapprocher de votre moi idéal.

  1. détendez-vous dans un endroit calme
    Tout d’abord, détendez-vous dans un environnement calme et fermez les yeux. Éliminez les distractions et concentrez-vous sur l’ici et maintenant.

  2. imaginez-vous réussir
    Visualisez en détail votre performance idéale, comme une présentation réussie ou vous-même faisant de votre mieux lors d'une compétition. Ce sera plus efficace si vous imaginez en détail la façon dont vous bougez, les réactions, les sons et les lumières autour de vous.

  3. Utilisez pleinement vos cinq sens
    Soyez conscient non seulement de la vue, mais aussi des sons que vous entendez et des sensations que vous ressentez, et imaginez-les de manière réaliste. Ce sens du réalisme est la clé pour « tromper le cerveau ».

Avant de faire une présentation, j'utilise également la visualisation pour me visualiser en train de parler avec confiance devant un public. Quand je me tenais là, j'étais capable de parler de plus en plus comme je l'avais imaginé. Cette formation en image soutient la réalité !

3. « Conversation intérieure » : renforcer la confiance grâce au dialogue intérieur

Qu’est-ce que le discours intérieur ?

Le « discours intérieur » est un moyen de renforcer votre santé mentale en vous disant des mots positifs. Vous avez peut-être vu des athlètes scander « Je peux le faire ! » avant un match. Le discours intérieur utilise des mots pour augmenter votre affirmation de soi et améliorer votre humeur.

Comment pratiquer

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Maintenant, commençons à parler de vous.

  1. Préparez des phrases positives
    Choisissez des phrases qui vous encouragent, telles que « J'ai préparé » ou « Je peux le faire ». Des mots simples et puissants sont efficaces.

  2. répéter à haute voix
    Répétez-le à voix haute chaque matin, avant de vous coucher ou avant une occasion importante. Entendre les mots avec votre propre voix aide votre cerveau à les accepter de manière plus réaliste.

  3. mettre de l'émotion dans
    Ajouter de l’émotion à vos propos les rendra encore plus efficaces. En disant avec un sentiment fort : « Je peux le faire ! », ces mots résonneront dans votre cœur et vous donneront confiance.

Avant de faire une présentation importante, je répète souvent : « Je suis parfaitement préparé. Je peux le faire ! Ce discours intérieur devient un « booster » mental et vous fait vous sentir positif.

Effets de l'amélioration des performances grâce à la PNL

En utilisant ces techniques de PNL, vous pouvez vous attendre aux effets suivants dans votre vie quotidienne et dans vos situations professionnelles.

  • Restez concentré
    En utilisant l’ancrage et la visualisation, vous pouvez intentionnellement induire un état de concentration et vous immerger davantage dans ce que vous devez faire.

  • Augmente la motivation
    Avec un discours intérieur positif, vous vous sentirez mieux et votre motivation augmentera naturellement.

  • devenir plus résistant au stress
    Lorsque vous avez des images de réussite et des mots qui vous donnent confiance dans votre tête, vous serez moins susceptible d'être secoué par une pression soudaine et pourrez y faire face sereinement.

En pratiquant ces techniques, j'ai amélioré ma concentration et ma confiance en moi. Je suis capable de croire en mes propres capacités même dans des situations où je suis sous pression et je sens que mes performances s'améliorent naturellement.

Sommaire : Améliorez-vous encore plus avec la formation PNL !

Cette fois, nous avons introduit trois techniques pour améliorer les performances grâce à la PNL. Tous sont simples mais extrêmement efficaces. En utilisant « l'ancrage », la « visualisation » et le « discours intérieur », vous serez en mesure de faire ressortir le « meilleur de vous-même » dans n'importe quelle situation, que ce soit dans votre vie quotidienne ou au travail. travail.

Si vous avez votre cœur et votre cerveau à vos côtés, vous devriez être capable de surmonter n’importe quel mur. Incorporons la PNL et visons des performances encore plus épanouissantes qu'aujourd'hui.


**Cette infographie compare les effets et les situations d'utilisation des principales pratiques PNL d'« ancrage », de « visualisation » et de « discours intérieur » et montre clairement comment promouvoir la croissance personnelle. **
Nous utilisons des techniques de base de la PNL pour comparer les effets immédiats et comment les utiliser, et sommes structurés de manière à ce que vous puissiez choisir la méthode appropriée.

Tableau comparatif de 7 méthodes pratiques pour vous développer et changer de vie grâce à la PNL

Nous avons comparé sept techniques majeures de PNL par objectif. Choisissez la technique qui convient à votre objectif.

méthode pratiqueButScène d'utilisationEffet immédiatexplication supplémentaire
ancrageFaites ressortir des émotions instantanémentRenforcer la concentration et la confiance avant les situations importantesHauteParamètres de déclenchement qui évoquent instantanément des sentiments positifs
visualisationVisualiser la réalisation des objectifs/le succèsPrésentations importantes et simulations d'avant-matchmoyenImaginez votre moi idéal dans votre esprit pour augmenter votre confiance et votre concentration
discours intérieurForce mentaleAmélioration de la confiance en soi dans les situations de haute pressionHauteFaites avancer votre conscience et approfondissez vos croyances en vous disant des mots positifs.
recadrageAméliorer la pensée négativeFace aux difficultés et à l'adversitéFaiblePromouvoir un comportement positif en recadrant les situations négatives sous un jour positif
motif bruissantChangement de comportement/amélioration des habitudesChangement d'image pour améliorer les habitudes et surmonter les faiblessesmoyenChangez votre comportement en remplaçant une image négative par une image réussie
Méthode de questionnement du métamodèleSolutions fondamentales aux problèmesSituation pour approfondir l'essence du problème et clarifier le véritable objectifFaiblePosez des questions pour approfondir votre réflexion et clarifier les problèmes potentiels
rythme futurAtteindre les objectifs à long termeLorsque vous travaillez sur le succès à long terme et l’établissement d’objectifsmoyenVisualisez votre futur moi et facilitez le maintien de la motivation pour réussir

Si vous utilisez chaque technique en fonction de son objectif et de son objectif, vous pouvez promouvoir votre croissance personnelle plus efficacement.


 


Foire aux questions et réponses

  1. Question: Quelles techniques sont les plus efficaces pour commencer à s'améliorer grâce à la PNL ?

    • Répondre: "Ancrage" est recommandé aux débutants. L’ancrage est une technique qui suscite des émotions positives et de la concentration à travers des mouvements spécifiques, et c’est une méthode dont les effets sont relativement rapides. Cela peut également vous aider à renforcer votre confiance en vous et à soulager les tensions dans des situations importantes.
  2. Question: Quand la PNL commence-t-elle à être efficace ?

    • Répondre: Les effets de la PNL varient d'une personne à l'autre, mais de nombreuses personnes peuvent expérimenter des techniques telles que l'ancrage et le discours intérieur après quelques jours à quelques semaines de pratique. Les techniques pour améliorer votre concentration, comme la visualisation, deviennent plus efficaces à mesure que vous les répétez.
  3. Question: PNL etMéditationEn quoi est-ce différent ?

    • Répondre: Alors que la méditation est avant tout un moyen de détendre l'esprit et de se concentrer sur l'ici et maintenant, la PNL vise à changer la façon dont vous vous sentez et pensez pour vous aider à atteindre des objectifs spécifiques ou à améliorer votre comportement. La PNL utilise des techniques telles que la visualisation et le recadrage pour encourager une croissance personnelle spécifique et un changement de comportement.
  4. Question: Comment trouver la technique PNL qui me convient ?

    • Répondre: Tout d’abord, choisissez une technique en fonction de vos objectifs et des problématiques que vous souhaitez améliorer. Par exemple, l'ancrage est approprié lorsque vous souhaitez « faire ressortir des sentiments positifs », et la visualisation est appropriée lorsque vous souhaitez « donner une image claire de la réalisation de vos objectifs ». Essayez quelques choses et tenez-vous-en à celles qui vous semblent efficaces.
  5. Question: Puis-je suivre une formation PNL par moi-même ? Ou avez-vous besoin d'un coach ?

    • Répondre: Les techniques de base de la PNL peuvent être pratiquées par une seule personne. L'ancrage et le discours intérieur comme ceux décrits dans cet article sont faciles à démarrer et à intégrer dans votre vie quotidienne. Si vous recherchez un apprentissage plus approfondi ou un changement de comportement, recevoir les conseils d’un coach ou d’un expert en PNL peut être plus efficace.

J'ai essayé la croissance personnelle avec la PNL... Leçons tirées de l'échec

Lorsque j'ai commencé à essayer de m'améliorer en utilisant les techniques de PNL, j'étais rempli d'anticipation et je pensais : « Cela va changer ma vie ! » Mais pour être honnête, au début, je n’ai pas obtenu les résultats espérés et j’ai été confronté à quelques « échecs ». Ici, je vais vous dire ce que j'ai appris de cet échec. J'espère que cela vous aidera à éviter les mêmes pierres d'achoppement que moi.


Histoire d'échec 1 : J'ai essayé de renforcer ma confiance en moi grâce à l'ancrage, mais...

La première chose que j'ai essayée a été de m'ancrer. J'ai essayé de me souvenir de mes succès passés et de créer un « interrupteur » qui m'aiderait à me concentrer, mais lorsque j'ai appuyé sur cet interrupteur dans une situation qui me rendait nerveux, cela n'a pas fonctionné du tout et j'ai fini par devenir plus nerveux. anxieux. Apparemment, c'était parce que mes expériences de réussite passées étaient vagues ou que je ne pouvais pas les visualiser concrètement.

教訓: Pour un ancrage efficace, il est essentiel d’avoir une image claire d’une expérience réussie. Si vous vous concentrez sur la mémorisation de scènes et de sensations spécifiques, la précision de vos commutateurs s'améliorera.


Histoire d'échec 2 : La visualisation a eu l'effet inverse...

J'ai utilisé la visualisation, l'une des techniques de la PNL, pour imaginer mon « moi idéal » et essayer d'attirer le succès. Cependant, lorsque j’ai commencé à dessiner cette image, il y avait un énorme fossé entre elle et la réalité, ce qui a en fait conduit à de l’anxiété et à une perte de confiance en soi. Des sentiments négatifs sont apparus, pensant : « Peut-être que je ne peux pas le faire ? »

教訓: La visualisation est efficace lorsque vous imaginez un objectif étape par étape. Plutôt que d’envisager soudainement votre objectif final, avoir une image de réussite en cours de route vous aidera à continuer avec un état d’esprit positif.


Histoire d'échec 3 : Le discours intérieur devient « juste un discours inutile »…

Dans une tentative d'augmenter ma confiance en moi grâce à un discours intérieur positif, j'ai continué à scander : « Je peux le faire ! » mais des doutes sont apparus dans mon cœur, me demandant : « Vraiment ? » et cela a en fait eu l'effet inverse. . J'essayais de l'encourager, mais j'avais l'impression qu'il réaffirmait mes propres faiblesses et j'étais irrité.

教訓:Dans votre discours intérieur, il est important d'utiliser des phrases avec lesquelles vous pouvez vraiment sympathiser, sans vous forcer à utiliser des mots positifs. Ce sera plus efficace si vous commencez par accumuler de petites convictions telles que « Je peux aussi faire cette partie ».


Histoire d'échec 4 : C'était difficile de continuer chaque jour et j'étais frustré...

Je savais qu'il était important de m'entraîner à m'épanouir en utilisant la PNL « un peu tous les jours », mais dans ma vie quotidienne bien remplie, j'ai commencé à la négliger, et avant de m'en rendre compte, j'ai fini par ne pas la faire pendant une semaine. à la fois. Même si j'ai repris des forces, j'ai encore abandonné... Pour être honnête, je n'ai finalement pas vraiment vu de résultats.

教訓: La clé de la formation PNL est d’en faire une habitude. Même si ce n'est que quelques minutes par jour, il sera plus facile d'en faire une habitude si vous l'intégrez à votre routine quotidienne et essayez de le faire en peu de temps.


Histoire d'échec 5 : J'en avais marre d'exiger trop la perfection.

Avant, je pensais trop aux techniques de PNL que je devais les appliquer parfaitement, et je tombais parfois dans le dégoût de moi-même lorsque j'échouais. Je pensais tellement à la question « Est-ce vraiment la bonne chose à faire ? » qu'il est devenu difficile de continuer avec désinvolture et j'ai progressivement commencé à me sentir stressé.

教訓: Il est également important de ne pas rechercher la perfection lorsqu’on pratique la PNL. En abordant quelque chose avec l'état d'esprit « Je vais essayer, même si c'est un peu différent », vous aurez l'esprit tranquille et il vous sera plus facile de continuer.


En apprenant de ces erreurs, je peux désormais facilement intégrer les techniques de PNL dans ma vie. Si vous faites également face à un mur similaire, veuillez vous référer à cet article. Les essais et erreurs sont une étape importante pour la croissance personnelle en PNL.


ま と め

La croissance personnelle grâce à la PNL peut ne pas produire de résultats immédiats. Cependant, il s’agit d’un processus d’apprentissage qui comporte des échecs et des revers. Grâce à des techniques telles que l'augmentation de votre concentration grâce à l'ancrage, la visualisation de la manière dont vous atteindrez vos objectifs et le renforcement de vos capacités mentales grâce au discours intérieur, vous pouvez découvrir une nouvelle version de vous-même en continuant à entraîner votre esprit pour faire ressortir votre potentiel. augmente. L’important est de ne pas se précipiter et de continuer petit à petit.

Vous souhaitez améliorer encore vos performances ? Par quelle technique PNL dois-je commencer ?
Commençons par faire un petit pas.

"Votre changement commence par de petits pas"

Le voyage vers la croissance personnelle grâce à la PNL ne se termine pas du jour au lendemain. L'important est de pratiquer petit à petit chaque jour, et même si parfois vous heurtez un mur, le processus consistant à vous faire face étape par étape est important. Et cette étape peut conduire à un grand changement qui vous fera réaliser un jour que vous avez changé lorsque vous regarderez en arrière.

Si cet article vous aide dans votre croissance, rien ne me ferait plus plaisir. S'il vous plaît, profitez du temps pour prendre soin de vous.


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Il s'agit d'un vieil article du passé.

Qu’est-ce que la PNL ? La programmation neurolinguistique vous sauvera

NAvez-vous déjà entendu parler du mot LP ? Qu’est-ce que la PNL exactement ?
ce tempsPNL ~ Programmation Neuro-LinguistiqueJ'ai décidé de m'en expliquer.
PNL

Nous les utilisons généralement avec désinvolture dans notre vie quotidienne.Les mots.
De « Bonjour » et « Merci » à « Faisons ça » et « Pourquoi ?
Une théorie dit que les gens se souviennent mentalement de plus de 1 XNUMX caractères par jour.

Ces mots sont très importants. Dans quelle mesure est-ce important ? Ceci étant dit,peut changer le destinC’est dire à quel point c’est important.
Et il n’est pas exagéré de dire que pouvoir changer son destin est un privilège humain.

Cette fois, j'aimerais vous présenter comment utiliser des mots qui peuvent changer votre destin.

À propos de la PNL (Programmation Neurolinguistique)

La PNL, que je présenterai cette fois comme une manière d'utiliser des mots qui peuvent changer votre vie.programmation neurolinguistiquePourquoi ne pas essayer d'utiliser la (Programmation Neuro-Linguistique) ?

Qu’est-ce que la PNL ?

La programmation neurolinguistique (PNL) est une technique de communication, de développement personnel et de psychologie lancée par John Grinder (linguiste) et Richard Bandler. Il s'agit d'un système centré sur les techniques thérapeutiques.
~Omis~
La PNL est une systématisation de techniques utilisées consciemment et inconsciemment par trois thérapeutes de génie : l'hypnothérapeute Milton Erickson, le thérapeute Gestalt Fritz Perls et la thérapeute familiale Virginia Satir.
On dit que la PNL a été efficace pendant la guerre du Vietnam [citation nécessaire], a été utilisée dans le traitement psychologique et a ensuite été appliquée dans des domaines tels que les affaires et l'éducation. La PNL a également été récemment utilisée pour traiter le SSPT chez les soldats participant au conflit en Afghanistan. [1]
Parmi les personnes qui auraient obtenu un succès social grâce à la PNL figurent les présidents Barack Obama et Bill Clinton.
À partir du wiki

Veuillez lire ici pour plus de détails.

■ « Changer vos mots, changer votre vie : comment utiliser les mots de la PNL » par Dr Christina Hall
~De Google Livres

Il explique la PNL difficile d’une manière très simple à comprendre.
À propos, vous ne pouvez lire qu’une partie du livre ici, donc si vous souhaitez lire l’intégralité, vous pouvez l’acheter sur Amazon.

C'est un livre un peu cher, et certains aspects peuvent être difficiles à lire, notamment l'intervention de la traduction.

Cependant, si vous possédez ce seul livre, vous n’aurez besoin de rien d’autre car il regorge de contenu pratique et approfondi.
Cela vaut la peine de prendre le temps de le lire encore et encore.

Intérêt accumulé pour la PNL

En fait, je ne m'intéresse pas beaucoup à la PNL.

« Alors pourquoi me présentez-vous ? »

On peut presque entendre cette voix.

La raison ne se résume pas à la simple curiosité.Je peux recommander la PNL.« Parce que j'y ai pensé ces derniers temps.

je le suis depuis longtempsécoute-toiJe l'ai recommandé maintes et maintes fois.
À ce moment-là, je l'ai expliqué comme si c'était une réflexion après coup, et j'ai toujours l'impression de ne pas l'avoir suffisamment expliqué.

Donc en PNL, »Est-ce suffisant ?"Je pensais pouvoir le recommander car il expliquait la voix du cœur."

Dialoguez avec vous-même pour revitaliser votre esprit fatigué

Je ne pense pas que nous écoutions habituellement la voix des autres.

Vous marmonnez peut-être cela dans votre esprit, inconsciemment.

En parlant de tweets, Twitter est devenu un sujet brûlant récemment.
D'un point de vue psychologique, il semble que 140 caractères soit la longueur idéale pour un tweet.

Savez-vous combien de mots les gens murmurent dans leur esprit chaque jour ?

Comme je l'ai mentionné au début, il semble tweeter environ 5 XNUMX caractères.

Pour expliquer en un mot,Changer le contenu d'un tweet de 5 XNUMX caractères peut changer votre vie.à propos de ça.

Alors, comment pouvons-nous changer cela exactement ?
Comment puis-je changer la voix dans mon cœur que j’entends habituellement avec désinvolture ?

Cette fois, nous parlerons d’une méthode pour changer la voix de votre cœur, et c’est aussi une méthode utilisée en coaching.
discours intérieur
Il existe un moyen de le faire, j'aimerais donc vous le présenter.

Qu’est-ce qu’un discours intérieur passionnant ?

se parler
Qu’est-ce que le discours intérieur ?, exprimé d'une manière facile à comprendre,deuxième voixà propos de ça.

PremierQuelle est la deuxième voix ?

Laissez-moi vous expliquer avec un exemple.

Pour faciliter la compréhension, prenons un exemple d'émotions fortes tiré du drame américain « 24 ».

à quelqu'un
"Espèce de salaud !!!, Bon sang !!!!"
Je ne le dis pas avec des mots, mais je pense dans mon cœur.
(Jack Bower de 24 ans l'utilise souvent, bien que Jack le crie à haute voix.)
*La réalité est que si vous continuez à le dire à voix haute, les combats ne finiront jamais.
(Chaque fois que mon patron me gronde, je dis : « Merde ! »)

Permettez-moi de revenir au sujet.

S’il n’y a pas de deuxième voix à ce moment-là, c’est fini.
*Peut-être que quelque chose comme « Bon sang ! Souvenez-vous de ça ! » pourrait être ajouté. (Il est célèbre pour ses répliques jetables)

Donc dans le cas de Jack (qu'il l'utilise réellement ou non, ce n'est qu'un exemple),
Utilisez une deuxième voix et dites : « Oh ? Je crie dans mon cœur : « Baise-moi tout de suite. » » (Cette confirmation est instantanée à 00001 seconde)
Laisse-moi dire quelque chose ici(Ce mot est important, je l'expliquerai donc plus tard.)
Après avoir murmuré ces mots : « Je vais prendre des mesures pour l'attraper » et « Je dois agir immédiatement ».
et appelle à l'action.
Dans le cas de Jack, il ne dispose que de 24 heures, donc les actions qui découlent de cette interaction sont également très rapides.

Oui

Expliquons à partir de cet exemple.

En bref, pour éviter de vous laisser influencer par votre propre esprit, suivez les deux étapes suivantes.changement de comportementJe vais te réveiller.

  1. Vérifiez vos tweets
  2. appeler et changer

Fondamentalement, ces deux étapes suffisent.

Alors, comment pouvons-nous réaliser ces deux étapes ?

Les esprits changent en raison d’influences extérieures.
*Quand quelqu'un vous fait quelque chose de désagréable, vous vous sentez désagréable.

Si je m'étais laissé aller à suivre le courant...

C'est vrai.

Laisser votre vie entre les mains de circonstances extérieures
C'est à cela que cela se résume.

Voulez-vous décider de votre propre vie?

Même si vous n’allez pas jusqu’à dire que c’est votre vie, vous voulez au moins contrôler ce que vous ressentez en ce moment, n’est-ce pas ?

Bien sûr, il y a des moments où il est plus confortable de s’en remettre à un étranger.
Comme quand tu regardes un film.

Cependant, surtout lorsque vous interagissez avec des gens, si vous comptez sur les autres pour contrôler votre humeur,
Vous pourriez finir par confier votre vie à (être contrôlé par) quelqu’un d’autre.

Par conséquent, afin d’éviter que cela ne se produise,discours intérieurJe vais l'utiliser.
Ce discours intérieur comprend le discours intérieur suivant :
Il existe également des modèles adaptés à chaque cas.

Cependant, en raison du manque de place (il n'y a pas de document disponible puisqu'il est en ligne)
commun dans toutes les situationsDes mots qui peuvent changer votre vie avec un seul mot de monologue intérieurPrésentons-nous.

Oh ouais, avant ça, je sais que c'est un peu tard, mais ce « mot en lui-même » est la chose la plus importante.
KotodamaC'est devenu si important qu'on dit que c'est

Désormais, en valorisant les mots,

Vous pourrez utiliser le pouvoir des mots pour changer votre vie.

Le secret du discours intérieur

Le secret de Luftok est peut-être exagéré.

Quoi qu’il en soit, la phrase « Je voudrais dire quelque chose ici » mentionnée plus tôt dans le discours de Jack Bauer est une forme de discours intérieur.

C'est…

"C'est pourquoi"

C'est le mot.

Ces mots contiennent le pouvoir secret qui peut changer toutes sortes de difficultés.
Pas seulement ça.
C'est pourquoi je fais ○○. Il a également le pouvoir d’inciter les gens à agir.

Si vous parvenez à le reconnaître, l’apprentissage de la PNL et du discours intérieur ne sera nécessaire qu’en complément.

À partir d'aujourd'hui, vous ne laisserez plus les étrangers créer votre ambiance.
Je décide de ma propre vie.
Je pense que c'est là que s'arrête le coaching.

Vous êtes le professeur.

Résumé : Comment changer votre vie avec des mots

  1. Vérifiez vos tweets
  2. appeler et changer

Tout d’abord, il est important de confirmer (reconnaître).
Qu’est-ce que je dis dans ma tête en ce moment ?
Développez l’habitude d’écouter attentivement.

Lorsque vous lisez un livre, vous lisez peut-être à voix haute.
*C'est pourquoi il est important de rencontrer de bons livres.

PS

Lorsque vous apprenez à écouter votre voix intérieure et à dialoguer avec vous-même, il arrive parfois qu'une « rencontre », voire une « bagarre » éclate dans votre propre tête.

Comme Jigil et Hyde, le diable et l'ange dans votre cœur peuvent se battre.

Lorsque cela se produit, si le leader n’est pas assez fort (par exemple lorsqu’il est fatigué), il peut y avoir un manque d’unité et de la confusion.
Cela est particulièrement probable si le problème est important.

J'ajouterai quelques informations supplémentaires sur ce qu'il faut faire dans un tel cas.

Il y a deux choses que vous pouvez faire si vous perdez le contrôle.

  1. écrire dans un cahier
  2. enregistre ta voix

Quoi qu’il en soit, en vous regardant de l’extérieur, vous pourrez vous regarder objectivement et sereinement.

Plus d'ajouts.

Les citations et les mots célèbres que vous avez inventés vous mèneront dans la bonne direction.
Enregistrez votre voix et écoutez-la vous-même
C'est une méthode.

Lorsque vous vous y habituerez pour la première fois, vous pourriez vous sentir timide ou gêné.

Cependant, cela peut quand même valoir la peine.
Parce que ce n'est autre que votre propre voix, plutôt qu'une voix professionnelle bien enregistrée.
inconsciemmentJe ne peux pas dire que c'est juste l'affaire de quelqu'un d'autreCela a pour effet de créer une situation.

J’entends souvent les gens dire qu’ils détestent leur propre voix et leur visage.
Je comprends. Moi aussi.
Cependant, une fois que vous avez compris cela,
S'il vous plaît, d'abordS'il vous plaît, aimez-vous.

Cela ne veut pas dire que vous devez devenir égoïste.

Si vous n’apprenez pas à écouter votre cœur, il sera difficile de vous changer.
On peut dire que c’est nécessaire à l’humilité et à la croissance personnelle.

On raconte qu'au début, la célèbre Ayumi Hamasaki n'aimait pas sa voix ni la façon dont elle chantait.
Vous pourriez penser que c'est parce qu'elle est une professionnelle.
Cependant, chacun peut être considéré comme un professionnel dans sa propre vie.

Vous avez le droit de penser et de choisir des mots positifs ou négatifs pour n’importe quelle question.

Dans la vie quotidienne, les bonnes choses ne durent pas toujours. Au contraire, de nombreuses situations difficiles vont surgir.
Lorsque nous nous trouvons dans une situation où quoi que nous fassions, cela ne fonctionne pas, nous avons tendance à utiliser des mots négatifs.
Dans de tels moments," C'est pourquoi ! »En utilisant les mots magiques,
Il est important de changer de mentalité et d’avancer avec espoir.

Après tout,On ne peut pas battre quelqu'un qui persévère et travaille dur.

Tirons le meilleur parti de tout, soyons fiers de nos vies et avançons aujourd'hui avec le sourire aux lèvres.
Parfois je me regarde pour ne pas tomber...

Merci d'avoir lu cet article jusqu'au bout.

Nous espérons que cela vous sera utile comme référence pour une vie meilleure à l’avenir.

URL du site de référence

■Changer les mots du Dr Christina Hall changera votre vie : comment utiliser les mots de la PNL

■Fondation générale incorporée de l'Association PNL japonaise
Il explique la PNL d'une manière facile à comprendre.

■Institut PNL
Des séminaires et autres événements sont activement organisés.


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