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Dernière mise à jour : 2024 septembre 11
Dernières informations sur le traitement du SSPT lié au tremblement de terre : un guide permanent pour le rétablissement

Introduction : Quelle est la relation entre le SSPT et les tremblements de terre ?
Les catastrophes naturelles frappent toujours de manière plus inattendue et peuvent laisser de profondes cicatrices émotionnelles. Les tremblements de terre en font partie, et de nombreuses personnes souffrent du trouble de stress post-traumatique (SSPT) en raison des tremblements intenses et de la peur.
Par exemple : « Je me suis réveillé brusquement au milieu de la nuit parce que j'ai senti une secousse » ou « J'ai eu peur des secousses du train ». Avez-vous déjà vécu une telle expérience ? Le SSPT provoqué par un tremblement de terre peut provoquer des flash-backs soudains et une anxiété chronique, qui peuvent assombrir même les petites situations quotidiennes.
Ce guide présente les derniers traitements et les stratégies efficaces d'autogestion du SSPT lié aux tremblements de terre. Nous vous expliquerons comment soutenir votre famille et vos amis, ainsi que les coûts impliqués par le traitement, veuillez donc l'utiliser comme référence.
Avez-vous lu ceci ?
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Dernier traitement du SSPT provoqué par un tremblement de terre
Traitement par thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l'un des traitements les plus largement utilisés pour le SSPT lié aux tremblements de terre. L'objectif principal de la TCC est de réécrire lentement l'anxiété selon laquelle « un désastre pourrait se reproduire » et les schémas de pensée qui conduisent à des réactions excessives causées par un traumatisme.
Détails spécifiques du traitement de la TCC :
- restructuration cognitive: Nous vous aiderons à réfléchir calmement à l'anxiété et à la peur liées aux tremblements de terre et à réfléchir à « quelle est la réalité ? »
- thérapie d'exposition: Rappelez-vous progressivement les souvenirs et les situations liées à votre expérience sismique, et développez votre tolérance mentale face à l'anxiété.
Exemple d'effet: Un patient a déclaré : « J'avais l'habitude d'avoir des crises de panique chaque fois que je me souvenais du tremblement de terre, mais après plusieurs mois de TCC, ma vie quotidienne est revenue à la normale. » La TCC peut vous aider à élargir vos horizons mentaux et à retrouver un sentiment de liberté face à la peur.
EMDR (Désensibilisation et Retraitement des Mouvements Oculaires)
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est un traitement qui utilise les mouvements oculaires pour retraiter les souvenirs traumatiques. L'EMDR est reconnu comme une option de traitement du SSPT, en particulier dans les zones sujettes aux tremblements de terre comme le Japon, et est en cours d'évaluation dans le monde entier.
Contenu du traitement:
- Les mouvements oculaires facilitent le traitement de la mémoire de manière non traumatisante. C'est l'image de regarder des souvenirs qui ont été supprimés dans votre cœur sous un nouvel angle et de les trier.
Exemple d'effet: Des expériences menées au Japon ont montré que les symptômes du SSPT chez les patients ayant subi l'EMDR se sont améliorés de plus de 50 %, et on s'attend à ce que cela réduise progressivement la peur des tremblements de terre.
Traitement utilisant les dernières technologies
La VR (réalité virtuelle) et le biofeedback attirent l’attention en tant que méthodes de traitement utilisant une technologie de pointe. En particulier, la réalité virtuelle est une méthode de traitement qui recrée des expériences semblables à celles d’un tremblement de terre dans un espace virtuel sécurisé et permet aux patients souffrant du SSPT d’affronter leur traumatisme en toute sérénité.
- Traitement VR: Une façon de réduire la peur de la vie réelle en expérimentant une simulation de tremblement de terre dans l'espace virtuel.
- biofeedback: Une méthode de traitement qui consiste à pratiquer la relaxation tout en surveillant les ondes cérébrales et la fréquence cardiaque, facilitant le développement d'un sentiment de relaxation.
mérite et démérite:
- La réalité virtuelle et le biofeedback sont des traitements indolores et sûrs, mais les installations peuvent être limitées et les coûts élevés, le choix du traitement doit donc être soigneusement réfléchi.
Autogestion et autosoins du SSPT sismique
Gestion du stress et techniques de respiration
Les techniques de respiration sont une façon de gérer le stress à la maison. C'est une méthode de relaxation facile à essayer, mais elle en vaut étonnamment la peine. Lorsque vous ressentez une anxiété liée à un tremblement de terre, commencez par prendre de grandes respirations et relâchez les tensions de votre corps.
méthode spécifique:
- Essayez la « respiration abdominale », qui consiste à inspirer lentement par le nez et à expirer doucement par la bouche. Lorsque votre tension sera relâchée, vous vous sentirez un peu plus à l’aise.
pleine conscienceUtilisation de
pleine conscienceest également un type de soins personnels qui devrait être efficace pour le SSPT. Vous pouvez vous calmer mentalement en vous concentrant sur le moment présent et en réduisant le temps que vous passez à traîner un traumatisme.
Comment pratiquer:
- Vous pouvez simplement fermer les yeux dans un endroit calme et vous concentrer sur votre respiration. Des périodes de relaxation répétées, même pendant de courtes périodes, peuvent atténuer les effets d’un traumatisme. Essayez de vous concentrer sur vous-même ici.
À propos du système de soutien et des coûts de traitement
Assistance publique et couverture d’assurance
Dans le traitement du SSPT, non seulement un soutien psychologique mais également un soutien financier sont importants. Au Japon, le traitement du SSPT, partiellement couvert par l'assurance maladie, est disponible pour les personnes ayant subi un tremblement de terre. Des conseils et un soutien gratuits sont disponibles dans les centres publics de santé mentale.
Comparaison du traitement en ligne et hors ligne
Les applications de conseil en ligne et de soins du SSPT sont pratiques et accessibles depuis le confort de votre foyer, ce qui les rend parfaites pour les personnes occupées ou celles qui ont du mal à quitter leur domicile. D’un autre côté, le conseil en face à face vous permet d’interagir directement avec votre médecin ou votre conseiller, offrant ainsi une compréhension et un soutien plus approfondis.
Avantages en ligne:
- Étant donné que le traitement peut être poursuivi à domicile, les sorties sont moins pénibles et l’intimité est préservée.
Avantages du traitement en face à face:
- L’interaction directe permet un soutien plus proche et plus fiable.
Expériences réelles des patients et progrès du traitement
Histoire de surmonter le SSPT après le tremblement de terre
En découvrant les expériences des patients qui ont effectivement reçu un traitement, les lecteurs devraient se sentir positifs à l’égard du traitement. Par exemple, une personne a déclaré que même si elle n'a pas pu dormir pendant plusieurs mois en raison du traumatisme du tremblement de terre, grâce à la TCC, « j'ai pu progressivement retrouver un sentiment de normalité ». Au fur et à mesure que vous poursuivez le traitement, la fréquence des flashbacks diminuera et vous aurez plus de moments où vous réaliserez que vous devenez plus fort.
Commentaires et conseils d'experts
Le psychiatre Dr Nakamura souligne : « Les symptômes du SSPT post-séisme peuvent certainement être atténués par un traitement. Il est important de commencer le conseil et le traitement sans entretenir de peur ni d'anxiété. » Pour les personnes atteintes du SSPT sismique, parler avec un professionnel de confiance est la clé du rétablissement.
Résumé : Ce que vous pouvez faire pour vaincre le SSPT
Le SSPT lié au tremblement de terre n’est pas seulement votre problème. De nombreuses personnes partagent les mêmes préoccupations et progressent lentement vers le rétablissement grâce à un traitement professionnel et à des soins personnels.
Retrouvez un sentiment de sécurité dans votre quotidien en bénéficiant de soins adaptés et en vous soutenant mutuellement en famille et entre amis. Le traumatisme d’un tremblement de terre ne disparaîtra peut-être jamais, mais vous pouvez changer votre façon de réagir et de ressentir ce tremblement de terre.

Aperçu et tableau comparatif des méthodes de traitement du SSPT induit par un tremblement de terre
Nous avons résumé les caractéristiques des principaux traitements disponibles pour traiter le SSPT causé par les tremblements de terre.
Traitement | Caractéristiques principales | Effets/avantages | Cible applicable | Points à noter/restrictions |
---|---|---|---|---|
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) | Comment réduire les effets des traumatismes grâce à des modifications cognitives et des changements comportementaux | Des effets thérapeutiques à long terme ont été rapportés. | Applicable aux patients souffrant de SSPT général, léger à modéré | Une relation de confiance avec votre thérapeute est importante |
EMDR | Retraiter les souvenirs traumatisants par les mouvements oculaires | Un soulagement des symptômes est attendu chez de nombreux patients dans un court laps de temps. | Patients souffrant d’un SSPT grave, avec des flashbacks particulièrement fréquents | Nécessite des experts spécifiques et coûte cher |
Traitement VR | Simuler des expériences traumatisantes dans un environnement de réalité virtuelle | Une revivre de manière réaliste est possible et la peur peut être réduite dans un environnement sûr. | Patients ayant des difficultés à se rendre à l’hôpital ou résistant aux crises de panique | Cher, nécessite des installations dédiées |
biofeedback | Favoriser la relaxation grâce au retour de données biologiques | Vous pouvez apprendre à contrôler vos réactions physiques afin de pouvoir les utiliser pour prendre soin de vous à la maison. | Applicable à tous les patients atteints du SSPT | Équipement requis, conseils d'un établissement médical recommandés |
pleine conscience | Exercices de méditation et de respiration pour se concentrer sur le présent et réduire les effets des traumatismes | Facile à intégrer dans votre routine quotidienne et contribue à une meilleure autogestion | Ceux qui souffrent d'un SSPT à un stade précoce et qui n'ont aucun problème dans la vie quotidienne | Les effets varient d’une personne à l’autre et il faut s’y habituer. |
Utilisez ce tableau comme référence pour comparer les caractéristiques, les avantages et les objectifs applicables des méthodes de traitement, et utilisez ce tableau comme indice pour trouver la méthode qui vous convient le mieux.
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Symptômes, diagnostic et traitement du SSPT et des tremblements de terre
Nous avons résumé les symptômes, le diagnostic et le traitement du SSPT et des tremblements de terre. J'espère que cela est utile.
Les expériences terrifiantes des personnes touchées par le grand tremblement de terre du Tohoku...
Je pense que la crainte cette fois-ci était inhabituelle en raison du problème de la centrale nucléaire.
Cela est devenu connu ici après le grand tremblement de terre de Hanshin.Des symptômes au traitement du SSPT (trouble de stress post-traumatique)J'aimerais écrire à ce sujet.
Quels sont les symptômes du SSPT ?
Quels sont les symptômes du SSPT ?
Par exemple, à des moments aléatoires, les émotions que vous avez ressenties lors d’une expérience douloureuse peuvent vous revenir.
Dans le cas de ce tremblement de terre, les symptômes comprennent de légères secousses, des bruits et des voix forts, qui peuvent rendre les gens plus craintifs et anxieux que jamais, les faisant paniquer.
Nous vérifions et diagnostiquons de cette manière, mais si vous devenez irrité et en colère,
Je n'arrive pas à me concentrer, je commence à devenir nerveux,
Si cet état continue, je serai comme mort, je m'en fiche de ce qui arrive, ma vie est finie.
Vous avez l’impression qu’il n’y a pas d’avenir et vous vous désintéressez de tout.
Les gens peuvent se sentir isolés de la société et se retirer chez eux, ou devenir désespérés et se suicider.
Si les symptômes ne sont pas graves, vous pouvez ressentir une anxiété inexpliquée ou des cauchemars qui durent longtemps.
Si ces symptômes durent plus d’un mois, ils sont appelés SSPT ; s’ils durent moins de quatre semaines, ils sont appelés TSA (trouble de stress aigu).
Le SSPT d’apparition tardive peut se développer sur une longue période, alors ne le négligez pas…
En outre, dans le cas des enfants, comme cela a été dit dans les médias, de plus en plus d'enfants souffrent de diarrhée persistante.
On peut dire que les problèmes mentaux affectent le corps.
Les chiens peuvent également développer des symptômes tels que l’incapacité de quitter la maison seuls.
S'il vous plaît, ne le manquez pas.
À propos du diagnostic du SSPT
Un résumé du diagnostic de SSPT.
- La personne a vécu, été témoin ou confrontée à un ou plusieurs événements qui ont entraîné ou menacé de mort ou de blessures graves, ou une menace pour l'intégrité physique de quelqu'un ou d'autrui.
- Concernant la peur intense, l’impuissance ou la peur.
- Rêves récurrents et douloureux à propos de l'événement
- Difficulté à s'endormir ou à rester endormi, irritabilité ou accès de colère, difficulté à se concentrer, hypervigilance
Je vais le diagnostiquer comme ça.
Qu'est-ce que le traitement du SSPT et le contrôle du SSPT ?
Concernant le traitement médicamenteux et la psychothérapie (conseil).
Parce que les expériences traumatisantes sont souvent associées à une anxiété intense, la psychothérapie de soutien joue un rôle important.
"Il est tout à fait naturel de réagir comme vous le faites après une expérience aussi douloureuse."
Tout en rassurant la personne, il l’encourage également à faire face au souvenir.
Ils sont incapables de faire face seuls à leurs blessures émotionnelles et d’essayer de les oublier, mais si cela se produit, leur état ne s’améliorera jamais.
Vous devez travailler avec un conseiller pour vous aider à y faire face et à le surmonter.
Modifier votre façon de penser, comme la thérapie cognitive, est également efficace pour faire face à ce problème.
Il est préférable de demander conseil plutôt que d’essayer de s’en sortir seul.
La façon dont vous interagissez avec ceux qui vous entourent est également importante, alors écoutez attentivement ce qu'ils ont à dire et ne leur donnez pas de conseils ou ne les encouragez pas simplement en leur disant : « Ce n'est pas grave ».
Pour les enfants, selon leur âge, il peut être difficile de s'exprimer, c'est pourquoi nous utilisons des méthodes faciles à exprimer pour les enfants, comme la conversation, le dessin libre, les jardins miniatures et la thérapie par le jeu.
Vous pouvez également le consulter ici
Vérification du SSPT
★ Avez-vous déjà été confronté à une catastrophe, un accident, un incident ou une situation d'urgence ?
★Avez-vous déjà été agressé sexuellement par un membre de votre famille immédiate ou un étranger ?
★Avez-vous déjà été victime de punitions inhabituelles ou d'intimidation grave ?
★Avez-vous déjà été victime d'une activité criminelle ?
★Y a-t-il un proche qui a été tué ?
★Avez-vous déjà vu un proche subir des abus sexuels, des violences ou se suicider ?
★Avez-vous écouté attentivement les expériences écrites ci-dessus ?
Comment vous êtes-vous senti ensuite ?
★J'avais très peur et j'avais très peur. Avez-vous ressenti une peur intense ?
★Je me sentais pathétique et triste de ne pas pouvoir résister. Étiez-vous impuissant et seul ?
★Avez-vous ressenti une colère intense envers les gens ou envers le destin ?
★Pensiez-vous que le monde était trop sans cœur et cruel ?
★Je me sentais insupportablement frustré de ne pas pouvoir l'aider. Vous êtes-vous blâmé, souhaitant avoir fait quelque chose de mieux et vous êtes-vous senti si triste et douloureux que vous ne pouviez pas le gérer ?
Cela peut être une bonne idée de les vérifier et si de nombreux symptômes vous concernent, vous voudrez peut-être vous rendre à l'hôpital.
trouble de stress post-traumatique (SSPT)
Avez-vous déjà vécu une expérience qui était plus qu'une simple chose ?
- J'ai l'impression que quelque chose de terrible va encore se produire. Ce sentiment vient soudainement sans aucun signe
- Vous avez des souvenirs saisissants d’événements terrifiants ou vous en faites des cauchemars. Évitez les endroits qui rappellent l'événement.
- J’ai peur et je suis en colère quand quelque chose arrive soudainement.
- Je ne peux pas faire confiance aux gens et j'ai du mal à m'ouvrir à eux. Se met facilement en colère.
- Je me sens inférieur parce que je suis encore en vie alors que d'autres sont morts.
- Je n'arrive pas à dormir la nuit ou mes muscles deviennent raides.
Si l’un de ces cas s’applique à vous, vous souffrez peut-être du trouble de stress post-traumatique.
Des expériences choquantes qui dépassent le cadre de l’expérience humaine normale, comme celle-ci, peuvent causer des cicatrices émotionnelles qui peuvent nuire à la santé physique et mentale.
Le SSPT est une maladie médicale et doit être traité.
À propos du tremblement de terre et du SSPT
- Généralement, les personnes souffrent des symptômes suivants lorsqu'elles subissent un stress traumatique important dû à une catastrophe :
- Des états mentalement instables tels que l’anxiété et l’insomnie persistent, entraînant des accès de colère et une incapacité à se concentrer.
- Une tendance à éviter le trouble qui a causé le traumatisme ou les choses qui y sont liées. Perte d'espoir et d'intérêt.
- Avoir des flashbacks de l'événement traumatisant
そ し て
- On les appelle du type anxieux de la réalité et, bien qu'ils soient capables de communiquer avec les autres, ils sont anxieux de manière réaliste parce qu'ils ne connaissent pas l'ampleur des dégâts ni la nature de l'assistance.
- On dit qu'il est du genre désemparé et qu'en raison de sa forte anxiété, il devient agité et ne peut pas rester assis.
- C'est ce qu'on appelle le type de stupeur. Il s'agit d'un état dans lequel les pensées et les émotions semblent paralysées ou arrêtées en raison d'une peur et d'un choc inattendus.
À propos des chiens et du SSPT
Non seulement les humains mais aussi les chiens peuvent développer les symptômes suivants, tels que le SSPT (trouble de stress post-traumatique).
.
- J'ai peur des bruits. L'insomnie continue.
- J'ai perdu l'appétit et je ne peux même pas manger la moitié de ce que je mange habituellement. Dans les cas extrêmes, ils arrêtent complètement de manger.
- Même si je mange, je vomirai au bout d'un moment.
- La diarrhée continue.
- Je me sens agité.
- Se comporte violemment à la moindre occasion.
- Même si je n'ai rien, je tremble quand je suis seul.
- Suit toujours le propriétaire.
- Quand j'essaie de le laisser tranquille, il panique et devient violent, incontinent et déféquant.
À propos des chaînes de télévision et du SSPT
Cette fois, je m'inquiète non seulement de la psychologie des sinistrés mais aussi de celle des journalistes de la chaîne de télévision.
Certaines des images que nous avons filmées étaient tragiques, notamment celles de nombreux corps.
Certains membres du personnel ont été tellement choqués par les images de personnes emportées par le tsunami et par le sentiment d'impuissance ressenti par les gens à l'intérieur des voitures appelant à l'aide qu'ils ont été démis de leurs fonctions de montage.
Je pense qu'à terme, une fois que les choses se seront calmées, des mesures seront prises pour remédier au SSPT du personnel.
Je voudrais remercier tout le monde à la chaîne de télévision pour votre travail acharné.
Télévision et SSPT
Le grand tremblement de terre de l'est du Japon a englouti des villes et des voitures dans le tsunami, et les moyens de subsistance des habitants ont disparu en un instant.
Les téléspectateurs ont dit que les images à la télévision sont trop extrêmes... il semble qu'ils fassent très attention au montage des images.
Cependant, lorsque des personnes autres que les sinistrés regardent quotidiennement les vidéos diffusées, elles peuvent souffrir du syndrome de stress post-traumatique, tout comme les sinistrés, voire provoquer une dépression ou un trouble panique.
Je crois que ce tremblement de terre a tellement frappé le cœur de nombreuses personnes.
À propos du SSPT du Spitz
Masamune Kusano, le chanteur du groupe populaire Spitz, aurait développé un trouble de stress aigu à la suite du grand tremblement de terre dans l'est du Japon.
Le trouble de stress aigu « provoque des symptômes similaires à ceux du trouble de stress post-traumatique (SSPT), mais
Après avoir subi un traumatisme, principalement dû à des facteurs de vie ou de mort, les symptômes névrotiques peuvent durer plusieurs heures.
Un trouble passager qui disparaît spontanément en quelques jours à quatre semaines.
Pour l’instant, cela ne semble rien de grave, mais les fans seront très inquiets.
De nombreuses personnes autres que M. Kusano peuvent présenter les mêmes symptômes.
SSPT dû au grand tremblement de terre de Hanshin
Je suis sûr que tout le monde se souvient du tremblement de terre dans le sud de la préfecture de Hyogo qui a frappé la région d'Awaji le 17 janvier 1995, causant des dégâts humains et matériels.
Lors de ce tremblement de terre, 5 500 personnes ont perdu la vie en un instant.
La peur qui fait trembler la terre et qui ne peut être exprimée par des mots...
Des expériences comme celle-ci, qui dépassent le cadre de l’expérience humaine normale, peuvent causer des cicatrices émotionnelles, qui peuvent entraîner des problèmes de santé physique et mentale.
Je crois que de nombreuses personnes ont souffert du SSPT lors du grand tremblement de terre de Hanshin.
Je pense que certaines personnes ont connu une récidive du SSPT à cause du tremblement de terre de Tohoku.
Si vous sentez qu’un proche est différent de d’habitude, cela peut être une bonne idée de lui recommander de consulter un médecin.
Tsunami et SSPT
J'ai regardé une vidéo du moment où Hiromitsu Shinkawa, qui dérivait au large des côtes de la préfecture de Fukushima depuis trois jours, a été secouru.
Shinkawa a été secouru par la Force maritime d'autodéfense japonaise à 13 h 11 le 34 lorsqu'il a été retrouvé à la dérive sur le toit de sa maison à 15 kilomètres au large de la préfecture de Fukushima.
Il était déterminé à ce que s'il n'était pas retrouvé, ce serait aujourd'hui son dernier jour. Lorsqu'on lui a offert une boisson préparée par les Forces d'autodéfense, il n'a pas pu s'arrêter de pleurer.
Je n'ai pas pu m'empêcher d'applaudir les personnes qui ont survécu à ce tsunami, pensant qu'elles avaient vraiment de la chance.
Nous étions également heureux de voir la vidéo d'une vie sauvée, même si nous avions failli y renoncer.
À propos des enfants et du SSPT
Le SSPT chez les enfants... c'est le plus difficile à comprendre.
Mais les symptômes sont
- Un sentiment d'impuissance
- Je ne sais pas de quoi j'ai peur, mais je me sens toujours anxieux et craintif.
- Je ne peux pas comprendre que le danger soit passé
- Je ne sais pas pourquoi tu es si irrité
- Je me plains de quelque chose, mais je n'arrive pas à le mettre en mots
- Essayer de ne pas jeter un sort sur des souvenirs douloureux
- Cauchemars, peur de dormir, peur d'être seul
- Je ne peux pas quitter mes parents à cause de l'anxiété.
- Suçage du pouce, énurésie nocturne, troubles de l'élocution
- Avoir des fantasmes de retour à la vie ou de morts qui reviennent
Divers symptômes peuvent apparaître.
Lorsque vous regardez la télévision, il existe un moyen d'amener votre enfant à dessiner et à exprimer ses émotions.
Cela a également produit de bons résultats lors du grand tremblement de terre de Hanshin.
À propos des hôpitaux pour le SSPT
Lorsque vous pensez souffrir du SSPT et décidez d’aller à l’hôpital, vous pensez généralement à un hôpital spécialisé en psychiatrie ou en médecine psychosomatique.
Beaucoup de gens pensent que la psychiatrie est un domaine difficile d’accès.
...Et récemment, le nombre d'hôpitaux et de cliniques prétendant se spécialiser dans la médecine psychosomatique a augmenté.
Une chose à noter ici est la différence entre la médecine psychosomatique et la psychiatrie.
Beaucoup de gens pensent à tort que le terme est utilisé pour désigner des symptômes légers et graves, mais si nous devions faire une distinction très grossière, la médecine psychosomatique s'occupe principalement des symptômes physiques, tandis que la psychiatrie s'occupe principalement des symptômes psychologiques.
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Même s’ils se ressemblent, ils peuvent être traités différemment.
En outre, le champ d'application de la médecine psychosomatique, pratiquée par des psychiatres et des neurologues, et de la médecine psychosomatique, pratiquée par des médecins de médecine interne, est naturellement différent.
La différence réside dans ce sur quoi l’enseignant s’est concentré.
Voici un moyen simple de le savoir. Tout d’abord, faites attention au panneau.
Je pense qu'il existe plusieurs départements répertoriés que l'hôpital ou la clinique fera la promotion.
S'il est indiqué comme médecine interne, médecine psychosomatique, service ○○, etc., alors le symptôme physique est le principal. S'il est indiqué comme médecine psychosomatique, psychiatrie (neurologie), service ○○, etc., alors le symptôme psychologique Le symptôme est que j'espère que vous comprenez le point principal.
Dans le cas du SSPT, il vaudrait mieux consulter un psychiatre (ou une clinique de médecine psychosomatique dirigée par un psychiatre).
Il est préférable d'aller dans un hôpital où vous pourrez également bénéficier de conseils.
Si vous pouvez vous le permettre, vous pouvez également rechercher séparément un hôpital et un conseiller.
Selon l'hôpital, il peut y avoir des conseils pour un traitement assuré, des conseils pour un traitement gratuit ou aucun conseil, nous vous recommandons donc d'appeler pour confirmer avant de vous rendre.
Cependant, il existe également des psychiatres qui ne peuvent pas (ne peuvent pas) traiter le SSPT et les traumatismes.
Je pense que ce serait également une bonne idée de demander directement à l'hôpital que vous souhaitez visiter à ce sujet.
En cas de doute, veuillez contacter votre centre de santé mentale local.
Ils vous présenteront également des institutions médicales.
SSPT complexe
Le trouble de stress post-traumatique complexe est une maladie cliniquement reconnue qui résulte de traumatismes interpersonnels à long terme tels que les agressions, les abus sexuels, la torture et la guerre.
Les symptômes comprennent la régulation émotionnelle, les symptômes dissociatifs, les plaintes somatiques, l'impuissance, la honte, le désespoir et le sentiment de dommages permanents, l'autodestruction, l'impulsivité, la perte de croyances antérieures et l'hostilité, le retrait social, le sentiment constamment menacé et les relations altérées avec les autres. .
Soins du SSPT
Je pense qu'il est naturel de se sentir anxieux.
Si un membre de votre famille se sent anxieux, essayez de parler lentement et de le regarder dans les yeux.
Évitez de boire trop de café, de thé noir ou de thé vert pour calmer votre esprit.
La caféine aggrave l'anxiété.
Essayez des techniques de respiration pour calmer votre esprit. Respirez profondément et détendez vos bras, vos épaules et votre abdomen.
Ensuite, inspirez lentement, en imaginant que vous vous arrêtez environ 80 % du temps.
(Attention à ne pas hyperventiler)
Évitez de dire des choses comme « c'est un gros problème » à quelqu'un qui se sent anxieux.
C’est parce que l’anxiété a tendance à être amplifiée.
Veuillez vous abstenir d’exprimer de la sympathie ou des mots réconfortants.
Comme vous l'avez lu jusqu'à présent, les mots de sympathie et de réconfort sont généralement des mots tabous pour les personnes atteintes de maladie mentale, tout comme dire « Bonne chance ».
À propos du grand tremblement de terre dans l'est du Japon
Nous avons peut-être perdu la parole face à ceux qui ont subi les dégâts causés par le tremblement de terre et le tsunami sans précédent.
Comme je l'ai écrit plus tôt, entendre des mots de sympathie tels que « pauvre toi » vous rend malheureux et nuit à votre estime de soi.
L’estime de soi est absolument importante dans le traitement de la maladie.
Le SSPT est étroitement lié au sentiment que les survivants d’une catastrophe ont le sentiment que leur existence est oubliée.
Lors du grand tremblement de terre de Hanshin, de nombreuses personnes ont déclaré avoir réalisé à quel point elles étaient reconnaissantes d'avoir quelqu'un à leurs côtés, alors j'espère que quelqu'un sera là pour elles.
Comment gérer le SSPT
Si vous connaissez une personne souffrant du SSPT, comment devriez-vous interagir avec elle ? Il est naturel qu’il soit difficile de savoir comment interagir avec elle.
La réponse variera en fonction de votre relation avec le patient souffrant du SSPT et de la distance, ainsi que du fait que vous en connaissiez la cause ou non.
Essayez de vivre une vie qui ne touche pas autant que possible à la cause.
Vous devez éviter d’aborder le sujet, ne jamais vous approcher d’endroits qui vous le rappellent et ne jamais faire quoi que ce soit qui pourrait vous le rappeler.
Ensuite, que faire si vous ne connaissez pas la cause du SSPT. S'il vous plaît, n'écoutez pas à moins que l'autre personne ne parle. La clé est de ne pas demander.
Veuillez garder le silence jusqu'à ce que la personne parle et prendre l'initiative de répondre au problème.
De plus, lorsque vous êtes émotionnellement instable à cause du SSPT, vous avez besoin d’un environnement dans lequel vous pouvez vous sentir en sécurité.
Veuillez écouter attentivement et répondre de manière à ce que l'autre personne se sente valorisée.
*Le SSPT est un symptôme qui peut être observé non seulement chez les victimes du tremblement de terre, mais aussi chez les soldats revenant du champ de bataille.
À propos du SSPT dans les forces d'autodéfense
Je respecte sincèrement les pompiers, les forces d'autodéfense et la police qui ont été les plus actifs pendant cette période.
Cependant, même les Forces d’autodéfense sont des êtres humains. Voir des cadavres et des scènes aussi tragiques jour après jour peut être dommageable sur le plan mental.
Des membres des Forces d'autodéfense, des pompiers et de la police enlèvent les décombres, découvrent le corps, le récupèrent, le transportent à la morgue, lavent le corps, le présentent à la famille, puis l'enterrent.
Vous pouvez voir que si vous faites cela à plusieurs reprises, vous développerez un SSPT.
Je pense qu'à l'avenir, les soins de santé mentale seront nécessaires non seulement pour les journalistes, mais aussi pour les forces d'autodéfense, les pompiers et la police.
Merci beaucoup pour votre travail acharné.
Symptômes du SSPT et du tremblement de terre
Le trouble de stress post-traumatique (SSPT) est bien connu après le grand tremblement de terre de Hanshin-Awaji, mais je suis à court de mots quand je pense au nombre de personnes qui en souffriront à nouveau cette fois-ci.
On dit que 32 à 60 % des adultes développeront un SSPT après une catastrophe majeure, et que 26 à 95 % des enfants développeront un SSPT. En particulier, un nombre croissant de personnes souffrent du « mal des tremblements de terre », une condition dans laquelle les gens se sentent étourdis ou étourdis, comme s'ils tremblaient même s'il ne s'agissait pas d'un tremblement de terre. Semblable au mal des transports et au mal de mer, ce est causé par un écart entre les informations visuelles et le sens de l'équilibre. Ce mal sismique est également un type de SSPT causé par les tremblements de terre (catastrophes).
L'anxiété que les « répliques pourraient se reproduire » peut exacerber les symptômes, donc prendre plusieurs respirations lentes et profondes calme l'ambiance, et au centre d'évacuation, les gens se frottent les mains de ceux qui les entourent, comme des « traitements ». se tenir la main serait également efficace.
C'est une bonne idée d'essayer de vous détendre en buvant un peu de thé chaud ou en vous étirant les bras et les jambes.
Tout comme le mal des transports peut être guéri en sortant de la voiture, il n'y a pas lieu de s'inquiéter si vous ressentez les symptômes du « mal des tremblements de terre ». Même si les tremblements de terre continuent, le corps de la plupart des gens s'est habitué aux secousses.
Il semble que les gens cesseront naturellement de souffrir du « mal des tremblements de terre ».
Si c'est trop douloureux, vous pouvez prendre des médicaments contre le mal des transports, mais essayez de vous détendre autant que possible.
C'est bien de voir des paysages différents et de réinitialiser vos sens.
Critères diagnostiques du SSPT
L'American Psychiatric Association crée pour la première fois des critères de diagnostic du SSPT
Plus tard, l'Organisation mondiale de la santé a établi les critères de diagnostic du SSPT comme étant la « CIM-10 ».
◆Critères de diagnostic
un événement catastrophique particulièrement menaçant qui cause une grande détresse à presque tout le monde
Événements ou situations stressants de nature à provoquer des flashbacks ou des
Les souvenirs reviennent de manière persistante en raison de souvenirs douloureux, de rêves récurrents ou de la douleur ressentie lorsqu'on est exposé à des situations similaires à la source du stress.
Ils préfèrent également éviter en pratique les situations similaires à la cause. L'incapacité partielle de se souvenir de la période d'exposition au stress, l'irritabilité accrue et l'apparition d'une hyperexcitation surviennent après une période d'incubation de plusieurs semaines à plusieurs mois ;
Bien que je ne puisse pas expliquer le contenu technique en détail, il existe quatre éléments distinctifs.
① Présence d'une expérience traumatisante ② Revivre ③ Évitement ④ Augmentation de l'excitation
Je peux en énumérer quatre.
Sous-titre [Prévention du SSPT]
Après avoir assuré la sécurité, procédez comme suit :
- Buvez de l'eau pour diluer l'adrénaline dans votre corps
- Retrouvez vos sensations corporelles : Poussez le mur avec vos mains le plus fort possible (en respirant pendant 15 secondes)
- Avoir un contact avec quelqu'un Le contact est important
- Parlez de votre expérience Racontez votre histoire sur la façon dont vous avez survécu et les décisions que vous avez prises sous l'impulsion du moment pour arriver là où vous en êtes aujourd'hui.
La personne qui écoute l’histoire doit essayer d’en apprendre le plus possible sur la situation, les émotions et les caractéristiques de la personne à ce moment-là.
Comme pour les encourager : « Vous avez survécu avec ce pouvoir ».
Je pense que tout le monde au Japon a peur.
Même si vous ne ressentez pas réellement les secousses d'un tremblement de terre, vous serez choqué rien qu'en regardant les informations.
S'il vous plaît, assurez-vous de vous calmer...
J'ai tendance à penser que je ne peux rien faire quand il y a des gens dans des situations pires, mais avant tout, chaque individu doit être attentif à ses proches et vivre sa vie en toute sécurité.
À propos du SSPT et des TSA
Le trouble de stress aigu est appelé TSA et le trouble de stress post-traumatique est appelé SSPT.
Dans le cas du trouble de stress aigu : En tant que psychoéducation de base, les différents symptômes qui surviennent surviennent normalement chez les personnes ayant subi un choc majeur.
Normalisez la réaction comme s’il s’agissait d’une réaction normale.
Je pense aussi qu'il est parfois nécessaire de vérifier si le cadre de vie est tel qu'il n'y aura pas de dommages secondaires causés par un stress continu, et de prendre certaines précautions pour éviter que de tels dommages ne se produisent.
La plupart des cas de trouble de stress aigu (TSA) disparaissent spontanément.
Dans le cas du trouble de stress post-traumatique (SSPT), la réponse variera en fonction du degré d'interférence avec votre vie quotidienne actuelle.
Si une guérison naturelle est attendue sur la base de l’histoire passée, une gestion du stress sera assurée ainsi qu’une éducation psychologique.
Une psychothérapie appelée EMDR est efficace pour le SSPT.
Qu’est-ce que le SSPT ?
Cette maladie ne se développe pas chez toutes les personnes ayant vécu la même expérience effrayante, c'est pourquoi on pense qu'un faible facteur de stress somatique en est la cause.
On pense que la prédisposition génétique, la personnalité et l’environnement éducatif sont impliqués.
Les principaux symptômes comprennent l'incapacité de se souvenir des parties importantes d'un événement et le revivre soudainement des peurs et des expériences physiques de cette époque.
Revivre des événements dans les rêves est également un symptôme typique.
Les personnes atteintes du SSPT ont tendance à être plus nerveuses, plus faciles à surprendre et plus alertes.
Parfois, ils peuvent avoir des accès de colère ou des crises de panique.
médias de masse SSPT
Des vidéos de la ville engloutie par le tsunami sont diffusées à plusieurs reprises, ainsi que des images des victimes abattues.
Les victimes de catastrophes regardent la télévision pour obtenir des informations, mais cela est douloureux non seulement pour les enfants mais aussi pour les adultes et peut provoquer une instabilité mentale. En particulier, certaines personnes qui ont été témoins du tsunami ou qui n'ont pas pu aider les autres alors que d'autres ont été emportées devant elles souffrent de flashbacks intenses.
Cependant, même si ces personnes ont été confirmées, la situation actuelle est que nous sommes engagés dans une guerre de scoops qui prétend être juste, avec des rapports qui les ignorent.
En outre, la NHK prend également l'initiative de le faire.
Les médias tentent-ils de créer une population massive de patients souffrant du SSPT ?
Peut-être que ce sont les médias qui devraient rester calmes et prendre soin d’eux-mêmes.
À propos de la gestion du SSPT
Le SSPT, qui est devenu un problème majeur après le grand tremblement de terre de Hanshin, peut être causé par diverses causes, notamment des catastrophes telles que des tremblements de terre, des inondations et des incendies, ou des catastrophes d'origine humaine telles que des accidents et des guerres, et des crimes comme le terrorisme, l'enfermement, les abus, le viol et les châtiments corporels. Je suis malade.
Pour certaines personnes touchées par le tremblement de terre, le simple fait d’entendre des images et des sons qui leur rappellent le tremblement de terre les fait trembler, pleurer de manière incontrôlable ou se sentir mal.
Certains membres du personnel médical qui travaillaient dans les hôpitaux au moment du grand tremblement de terre de Hanshin n'ont pas pu quitter l'hôpital même s'ils s'inquiétaient pour leurs familles, leurs proches et leurs amis, et en conséquence, certains ont développé un syndrome de stress post-traumatique. beaucoup.
Un traitement précoce du SSPT peut réduire le risque de le développer plus tard, et même s’il se développe, il peut rester léger.
J’espère que des soins pour le stress mental seront fournis à un grand nombre de personnes le plus rapidement possible.
Traitement du SSPT
En bref, le but du traitement du SSPT est de mettre définitivement un terme à l’expérience traumatisante en tant qu’« événement passé ».
Les souvenirs traumatisants ne peuvent pas être contrôlés inconsciemment. Afin de laisser le traumatisme derrière soi, il faut d’abord affronter les souvenirs de front, et la psychothérapie est essentielle. Un traitement médicamenteux approprié est également nécessaire si vous présentez des troubles du sommeil ou des symptômes dépressifs.
Une caractéristique majeure du SSPT est que les expériences traumatisantes passées se poursuivent dans le présent sous la forme de cauchemars et de flashbacks. Le but du traitement est de mettre fin aux expériences traumatisantes passées en tant qu’événements passés.
Cela peut surprendre beaucoup de gens, mais pour digérer ce qui s'est passé, il est important d'accepter l'expérience traumatisante comme quelque chose qui s'est réellement produit et d'essayer de la comprendre. Être capable d'en parler est un grand pas vers le rétablissement. .
La psychothérapie utilise des méthodes telles que la reconstruction de souvenirs en reconstituant des souvenirs fragmentés d'une expérience traumatique, ou la revivre le traumatisme en créant artificiellement une situation similaire à l'expérience originale.
Nous vous aidons à faire face à l'expérience traumatisante qui donne naissance au besoin de la bannir de votre conscience, vous permettant ainsi de faire face à la réalité et de poursuivre le traitement jusqu'à ce que vous soyez capable de digérer l'événement. Grâce à des conseils et à d'autres moyens, nous corrigeons également les croyances erronées qui ont tendance à surgir avec le SSPT, comme un sentiment irrationnel de culpabilité envers soi-même.
Les médicaments sont utilisés pour réduire la douleur et l’inconfort causés par divers symptômes du SSPT.
Par exemple, si vous présentez des symptômes d'insomnie, comme des difficultés à vous endormir la nuit ou des réveils répétés parce que votre sommeil est superficiel même lorsque vous dormez, vous pouvez prendre des somnifères, ou si vous vous sentez somnolent et ne faites rien.やる気Les antidépresseurs sont prescrits en cas de dépression sévère, comme un manque d'humeur.
Nous vous aiderons à retrouver une vie normale en gérant vos ondes émotionnelles avec des médicaments adaptés.
À propos du SSPT nucléaire
Compte tenu de l’état actuel du gouvernement, il va falloir agir.
Si vous vous présentez maintenant, le SSPT ne surviendra pas.
Concernant le SSPT, je ne pense pas que l'on puisse faire quoi que ce soit contre l'expérience de la guerre, mais je pense que nous pouvons faire quelque chose contre le récent tremblement de terre, le tsunami et l'accident d'une centrale nucléaire.
Une fois qu’une personne développe un syndrome de stress post-traumatique, celui-ci ne disparaîtra probablement jamais, même après avoir reçu divers traitements. Je pense que cela réduit simplement le sentiment de peur. Je pense qu'il est encore trop tôt pour demander aux gens de faire de leur mieux ou de faire des dons.
Pour l’instant, nous survivrons ensemble avec les mots « Nous survivrons ».
Je crois qu'aider les autres à survivre aux côtés des victimes de catastrophes peut les empêcher de développer le SSPT.
Je veux contribuer à réduire le nombre de personnes qui développent le SSPT.
Signalement et SSPT
Le grand tremblement de terre de l’est du Japon est une catastrophe sans précédent.
Non seulement ceux qui en ont fait l’expérience directe, mais aussi ceux qui regardent quotidiennement les informations peuvent être traumatisés à force de les regarder encore et encore.
Alternativement, si vous avez vécu une expérience similaire dans le passé, vous pourriez avoir des flashbacks.
Je suis également préoccupé par l'impact sur les enfants.
Si les enfants voient des images difficiles, même pour les adultes, leur sentiment de sécurité et leur confiance dans leur propre environnement peuvent être ébranlés.
Jouez-vous d’une manière différente de d’habitude ?
Votre façon de gérer les choses a-t-elle changé ?
Veuillez faire attention à savoir si votre enfant se réveille après avoir rêvé ou non.
Il peut être préférable pour les adultes et les enfants de regarder des vidéos de temps en temps pour s'informer, plutôt que de les regarder tous les jours.
Et enfin, ce tremblement de terre a réuni le pays et le monde entier.
Les gens sont gentils, n'est-ce pas ?
Désormais, les habitants des zones sinistrées peuvent éprouver diverses inquiétudes et symptômes psychologiques.
Lorsque cela se produit, essayez de parler à des personnes autour de vous qui sont dans la même situation ou demandez conseil.
Les gens ne peuvent pas vivre seuls. N'est-il pas normal de compter sur les autres ?
N'est-ce pas normal de pleurer...
Aux personnes touchées par la catastrophe... veuillez compter beaucoup sur nous en ce moment.
Je vous soutiens désormais de tout cœur.
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