瞑想の簡単なやり方

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<p class&equals;"post-modified-info">最終更新:2024å¹´10月11日<&sol;p>&NewLine;<p>瞑想は潜在意識にアクセスする方法としては、理想的な手法と呼べるでしょう。<&sol;p>&NewLine;<p>普段の雑多な日常の中で、なかなか気が付かないであろう<span style&equals;"border-bottom&colon;1px solid &num;ff0000">自分の中に眠る能力にアクセスし、開花してくれる効果<&sol;span>を期待できます。<br &sol;>&NewLine;<a href&equals;'https&colon;&sol;&sol;0120&period;ws&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2014&sol;11&sol;meisou1&period;jpg'><img src&equals;'https&colon;&sol;&sol;0120&period;ws&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2014&sol;11&sol;meisou1&period;jpg' alt&equals;'瞑想' width&equals;'447' height&equals;'332' class&equals;'aligncenter size-full wp-image-3596' &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;<h3>瞑想のやり方の基本とは<&sol;h3>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon;40px&semi;">瞑<&sol;span>想のやり方の基本とは、まず<span style&equals;"font-size&colon;24px&semi;color&colon;&num;ff0000&semi;">静か<&sol;span>にすることです。<br &sol;>&NewLine;そして、静かに集中するだけとなります。<&sol;p>&NewLine;<p>何に集中するのか?     それは<strong>自分自分の心<&sol;strong>です。<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad7810 " id&equals;"quads-ad7810" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 3px 3px 3px&semi;padding&colon;0px 0px 0px 0px&semi;" data-lazydelay&equals;"3000">&NewLine;<p>--小休止&colon;お知らせとお願い--<br &sol;>&NewLine;この記事が少しでもお役に立てば幸いです。<br &sol;>&NewLine;当サイトは、専門知識を持つ著者達が、独自の視点で価値ある情報と体験を提供しています。再訪問とブックマークをぜひお願いします。<br &sol;>&NewLine;<figure style&equals;"max-width&colon; 100&percnt;&semi; margin&colon; 0 auto&semi; overflow&colon; hidden&semi;"> &NewLine; <&excl;-- 動画の自動再生とループ設定 --> &NewLine; <video autoplay loop muted playsinline style&equals;"width&colon; 100&percnt;&semi; height&colon; auto&semi; max-height&colon; 100vh&semi;" aria-label&equals;"基本的な視覚コンテンツの紹介"> &NewLine;        <source src&equals;"https&colon;&sol;&sol;0120&period;ws&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;11&sol;BlogX-amazing-video-content6&period;mp4" type&equals;"video&sol;mp4"> &NewLine; <&sol;video> &NewLine; <figcaption>この動画は、視覚的に楽しめるコンテンツを基本的なポイントとして紹介します。<&sol;figcaption> &NewLine;<&sol;figure><br &sol;>&NewLine;このサイトが気に入ったら、応援ボタンを押してください!&&num;128522&semi;<br &sol;>&NewLine;あなたの応援がサイト運営の励みになります。<br &sol;>&NewLine;<button id&equals;"support-button" class&equals;"button2">&&num;10084&semi;&&num;65039&semi; 応援する &&num;128077&semi;<&sol;button>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p id&equals;"thank-you-message" style&equals;"display&colon; none&semi; color&colon; green&semi;">応援ありがとうございます!&&num;128522&semi;<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- Start of Custom JavaScript for Support Button -->&NewLine;<script>&NewLine; document&period;addEventListener&lpar;"DOMContentLoaded"&comma; function&lpar;&rpar; &lbrace;&NewLine;&sol;&sol; ボタンとメッセージ要素の取得&NewLine; const button &equals; document&period;getElementById&lpar;"support-button"&rpar;&semi;&NewLine; const message &equals; document&period;getElementById&lpar;"thank-you-message"&rpar;&semi;&NewLine; &sol;&sol; ボタンがクリックされたときの動作&NewLine; if &lpar;button && message&rpar; &lbrace;&NewLine; button&period;addEventListener&lpar;"click"&comma; function&lpar;event&rpar; &lbrace;&NewLine; event&period;preventDefault&lpar;&rpar;&semi; &sol;&sol; ページ上部への移動を防ぐ&NewLine; message&period;style&period;display &equals; "block"&semi; &sol;&sol; メッセージを表示&NewLine; &rcub;&rpar;&semi;&NewLine; &rcub;&NewLine; &rcub;&rpar;&semi;&NewLine;<&sol;script>&NewLine;<&excl;-- End of Custom JavaScript for Support Button -->&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>もう少しいえば、その<span style&equals;"border-bottom&colon;1px solid &num;ff0000">自分自分の心と宇宙を繋げるイメージ<&sol;span>をすればいいでしょう。<&sol;p>&NewLine;<p>ということで、前提としては、静かな環境をまずは用意しなければなりません。<br &sol;>&NewLine;そうすることで、集中しやすくなるでしょう。<&sol;p>&NewLine;<p>ちなみに、<a class&equals;"wpil&lowbar;keyword&lowbar;link" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;0120&period;ws&sol;mindfulness-menu&sol;" title&equals;"瞑想" data-wpil-keyword-link&equals;"linked" data-wpil-monitor-id&equals;"983">瞑想<&sol;a>と似ている禅では、座って行うだけではなく、立って行う立禅や逆立ちして行う方法もありました。<br &sol;>&NewLine;もちろん、<span style&equals;"border-bottom&colon;1px dashed &num;ff0000">動きながらやる方法<&sol;span>もあります。<br &sol;>&NewLine;これは武術の部類に入ってくるので、ここでは深く話しません。<&sol;p>&NewLine;<p>ただ、そうでなくても、瞑想を1日1回継続しながら習慣化することで慣れてきたら、例えば、通勤電車の中でも瞑想が可能となります。<br &sol;>&NewLine;もっといえば、パチンコ店の店内のような騒がしい中でも出来るようになるのです。<&sol;p>&NewLine;<p>これは脳でいえば、リラックスした時に出る<span style&equals;"font-size&colon;24px&semi;color&colon;&num;ff0000&semi;">アルファ波の状態にできるので、スポーツや試験本番などでも応用可能となるでしょう。<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<span class&equals;"cp-load-after-post"><&sol;span><&sol;p>&NewLine;


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