本当に効果的？モチベーションアップとダウンの事例35選

「やる気は、燃やすのではなく、育てるものです。」あなたは、日々のやる気をどう育てるか悩んでいませんか？
成功に向かう人も、失敗に落ち込む人も、その影には「モチベーションアップの事例とモチベーションダウンの事例」があるのです。
かくいう私も、何度も波が来ては消え…その繰り返しを経験してきました。大きな仕事に臨むたび、「どうして自分はあの時、燃え尽きてしまったのだろう？」と悩む日もありました。

一方で、「まだ、他人の成功にばかり目を向けていませんか？それがやる気を失わせる原因だとしたら？」
読んでいくと、意外にも「外の要素」に頼るより、内面の小さな積み重ねが大切だと気づけるはずです。失敗の恐怖よりも、見逃すことへの後悔が深く残るかもしれません。

読まなければ、「モチベーションの上げ方を知らずに次のチャンスを逃す」という最大の痛みを抱え続けるかもしれません。

こちらは読まれましたか？
欠点を認め自己肯定感を高める5つの方法—本当に変われる？

---

モチベーションアップの一般的な事例

ここでは具体的な「モチベーションアップの事例」を10個挙げます。モチベーションが上がった実際のケースやエピソードをまとめました。

1. 忙しい社員の「歩数チャレンジ」でやる気向上

ある会社で、忙しさで健康がおろそかになりがちな社員のために「歩数チャレンジ」を始めました。部署ごとの歩数を週ごとに競い合う形式で、トップには健康グッズをプレゼント。社員は自然に健康を意識し、同僚と応援し合いながらのチャレンジで全体のモチベーションが向上しました。

2. 学生が「資格取得グループ」を結成して相乗効果

大学で勉強意欲が薄れがちな時期に、ある学生が友人と「資格取得グループ」を作りました。資格取得の目標をシェアし、進捗やテストのコツをお互いにシェアすることで、挫折しそうなときも仲間に支えられながら前進。最終的にメンバー全員が目標を達成し、その達成感がさらなる意欲につながりました。

3. プロジェクトリーダーが「週の目標シェア」で士気を高める

チームリーダーが、毎週初めにチームメンバーと「今週の目標」を共有し合う時間を設けました。チーム全員で目標を共有し、進捗を週末に確認し合うと、個人のタスクがプロジェクト全体の成功に直結する意識が高まり、モチベーションアップに貢献しました。

4. 退職者の送別スピーチが、若手社員のやる気を後押し

ある企業で、長年勤めたベテラン社員が退職する際、送別スピーチで「失敗を恐れずにチャレンジすることの大切さ」を若手社員に伝えました。この言葉が社員に響き、その日を境に挑戦を避けていた社員たちも積極的に新しいプロジェクトに取り組むようになりました。

5. ジム通いを「SNSでシェア」しやる気をキープ

ダイエットをしていたある人が、目標を達成するためにトレーニングの成果をSNSでシェアし始めました。フォロワーが応援メッセージを送ってくれるため、「期待に応えたい」という気持ちがモチベーションとなり、数ヶ月間ジム通いを継続し、見事目標体重を達成しました。

6. 作家がファンの「励ましの手紙」で作品を完成

執筆が停滞していた作家にファンから「あなたの作品に救われています」という手紙が届きました。これを読んだ作家は改めて「自分の書くものが人の役に立っている」と感じ、モチベーションが再燃。ついに新作を書き上げることができました。

7. 家族で「早起きチャレンジ」を開始し生活リズムが改善

夜型だった一家が、家族全員で「早起きチャレンジ」を始めました。毎朝全員で一緒にラジオ体操をし、朝食を取る生活に。家族同士で励まし合い、毎朝の活動が習慣化され、朝から活発に動くことで仕事や勉強へのやる気も高まりました。

8. 売上目標に向けて「チームで応援メッセージ」を共有

営業チームで、毎朝チームメンバー全員が「今日の目標」と「頑張る理由」を一言メッセージで共有する取り組みを開始。仲間の目標に刺激されることで「自分もやれる」と自信が持てるようになり、全体の売上達成率もアップしました。

9. 留学を迷っていた学生が「元留学生の話」を聞き決意

海外留学に不安を感じていた学生が、元留学生の経験談を聞く機会がありました。先輩の成功例や失敗を乗り越えた話を聞き、「自分も挑戦してみよう」と勇気が湧き、留学を決意。この経験が新しい道へのモチベーションを大いに高めました。

10. スポーツ選手が「幼いファンの応援メッセージ」で奮起

成績が低迷していたスポーツ選手に、小さなファンから応援メッセージが届きました。無邪気なエールが心に響き、「応援してくれる人のために頑張ろう」と気持ちが再燃。以降の試合で本来の実力を発揮し、見事に好成績を収めました。

これらの事例は、環境や周りの応援がモチベーションの大きな原動力になることを示しています。ぜひ、参考にしてくださいね。

---

モチベーションアップの珍しい事例

一般的にはあまり知られていないエピソードや、ユニークな方法でモチベーションが高まったケースを中心にまとめました。

1. 【没頭できる環境を求め、山奥の宿にこもった作家】

ある作家がアイディア不足とスランプに陥ったとき、山奥の静かな宿で数週間過ごす決心をしました。SNSもテレビもない環境で集中できる環境が整い、数年間書けなかった作品を一気に仕上げることができたそうです。都会での情報過多から解放されることで、自然と創作意欲が湧いた貴重な体験でした。

2. 【人助けがモチベーションに！ネット上の見知らぬ人とのチャット】

仕事でモチベーションが下がっていたある会社員が、深夜にインターネットの相談掲示板で悩みを抱える見知らぬ人とチャットをしました。相手に励ましやアドバイスを送るうちに「自分ももっと頑張らなくては」という気持ちになり、翌日からやる気が湧いたと言います。人助けを通してモチベーションが上がる、意外なケースです。

3. 【スカイダイビングで新たな自信を得た営業マン】

成績不振に悩んでいた営業マンが、思い切ってスカイダイビングを体験しました。「大きな恐怖を克服した」という感覚が自信を呼び覚まし、仕事への意欲も復活。以降、どんな交渉にも臆することなく臨めるようになり、営業成績が大幅に改善しました。

4. 【「好きな著名人のサイン」が目標達成の原動力に】

とあるプロジェクトを任された若手社員が、尊敬する著名人のサインを「このプロジェクトが成功したら手に入れる」という目標にしました。本人にとっては高価なものだったため、そのサインを手に入れるために全力で仕事に取り組み、無事に目標達成。珍しい方法ですが、目標達成後に手にしたサインが自信と達成感につながりました。

5. 【異文化交流から生まれたモチベーション】

ある大学生が海外ボランティアに参加し、現地で自分のためではなく「誰かのために行動する」意義を学びました。この経験が自己成長の大切さを教え、帰国後も目標に向かって地道に努力する姿勢を保つモチベーションになりました。文化の違いから得た視点がきっかけで、自分を磨く意欲が高まった貴重な事例です。

6. 【人生初のマラソン完走で「最後までやり遂げる力」を実感】

日常的に物事を途中で投げ出しがちだった人が、周囲の勧めでフルマラソンに参加しました。完走後、全ての努力が報われた感覚が「最後までやり遂げる力」を与え、以降どんな仕事も最後までやり抜こうという意欲が湧いたそうです。珍しいながらも、大きな成長につながった事例です。

7. 【「目の前の一杯のコーヒー」に集中してやる気を取り戻す】

気分が上がらない時、あるカフェの経営者が一杯のコーヒーを「全神経を集中させて味わう」という体験を繰り返しました。すると心が落ち着き、リセットされる感覚が生まれ、次第に仕事への意欲が復活。シンプルな行動ですが、コーヒーに集中することで自己のモチベーション管理ができるようになった貴重なケースです。

8. 【「未来の自分への手紙」が原動力に】

仕事に打ち込む理由を見失っていた時に、ある人が「10年後の自分に向けた手紙」を書きました。「理想の自分がどのような道を歩んでいるか」を想像することで、未来を明確に意識し、今すべき努力が自然と理解できるように。未来の自分を見据えた珍しいモチベーションアップの方法です。

9. 【観葉植物を育てることで「育む喜び」を再発見】

あるデザイナーが、自宅で観葉植物を育て始めました。成長を見守ることで「育てる」という行為そのものに喜びを感じるようになり、「仕事も自分の手で育てる」といった前向きな感情が芽生え、自然とモチベーションが高まりました。植物を通して「育てる力」がやる気に結びついたユニークな事例です。

10. 【「自分のテーマ曲」で気分を一新】

あるアスリートが、練習前に特定のテーマ曲を聴くことでやる気を高めていました。曲に自分の努力や目標を重ねることで、体が自然に動くように。その曲が流れるとスイッチが入るため、モチベーションの維持が難しいときも目標に向けて邁進できたとのこと。音楽の力を活用した貴重な方法です。

これらはどれも一般的に知られていない方法や珍しい背景からのモチベーションアップの事例です。生活にちょっとした変化を取り入れるだけでも、意外なほどやる気が湧いてくることもあるかもしれませんね。

---

モチベーションダウンの事例

「モチベーションダウンの事例」を10個紹介します。日常生活や仕事、学業でやる気を失ってしまうケースや、環境や行動がモチベーションに悪影響を及ぼした具体的なエピソードを挙げていきます。

1. 【長時間の会議で集中力が切れ、やる気が低下】

ある企業で、朝から夕方まで長時間の会議が続いた結果、参加者は疲弊し、午後の業務に対するやる気が低下。会議での議論が終わらず、結論も出ないままだったため、結局「何をすべきか」が不明確な状態になり、チーム全体が一時的に士気を失ってしまいました。

2. 【仕事の成果が評価されず、努力が報われない感覚に】

ある社員が大きなプロジェクトに長期間携わり、大きな成果を上げましたが、上司からの評価や感謝の言葉が一切ありませんでした。この経験が「努力が無駄だった」という気持ちにつながり、以降の仕事にも意欲が持てなくなってしまいました。

3. 【身近な人と比較され、やる気が失われる】

ある学生が、親や教師に「同級生と比べて成績が劣っている」と言われ続けた結果、自分のペースで努力する気持ちが薄れました。他人と比較されることで「自分はダメなんだ」と感じ、学業に対するモチベーションが一気に下がってしまいました。

4. 【厳しいノルマとプレッシャーで心身が疲弊】

ある営業社員が、過剰なノルマとプレッシャーにさらされ、達成しても「次はさらに高い目標」が課せられる環境に。結果、プレッシャーに押しつぶされるような感覚を抱き、やる気を保つことが難しくなり、精神的な負担が大きくのしかかりました。

5. 【業務のマンネリ化で新鮮さが失われる】

毎日同じ業務内容をこなすうちに、「ただの作業」となり、仕事への情熱が失われていきました。特に新しい挑戦やスキルアップの機会が与えられなかったため、やる気が少しずつ削がれてしまう状態に。マンネリ化がモチベーション低下を引き起こしたケースです。

6. 【プロジェクト中断で「頑張りが無駄」と感じる】

新しいプロジェクトに意欲的に取り組んでいた社員が、突然の会社方針転換でプロジェクト中止を言い渡されました。これにより「これまでの努力が無駄になった」と感じ、同時に次の仕事への意欲も低下。努力が報われない経験が重くのしかかった事例です。

7. 【社内の人間関係のストレスが原因で意欲を喪失】

ある社員が、職場での人間関係の悪化により、毎朝出社すること自体がストレスに。仕事には集中できず、ただ「消化」するだけの毎日を過ごすうちに、全ての業務への意欲が徐々に低下していきました。職場環境がモチベーション低下の原因になったケースです。

8. 【「どうせ無理」と決めつけられ、挑戦意欲が低下】

新しいアイディアを提案した社員が、上司から「どうせうまくいかない」と否定的な意見を受け続けた結果、挑戦する意欲を失いました。「どうせやっても意味がない」と思うようになり、新しいことに対するモチベーションが著しく低下してしまいました。

9. 【仕事がプライベートの時間を圧迫してモチベーションダウン】

ある社員が、連日の残業で自分の時間がほとんどなくなり、好きなことやリフレッシュの時間も取れない状況に。次第に疲れが溜まり、仕事だけの生活に嫌気が差し、仕事へのやる気もどんどん低下してしまいました。プライベートと仕事のバランスが取れないことでモチベーションが失われた事例です。

10. 【頻繁な業務変更で「自分の価値」を感じられなくなる】

ある社員が、短期間で頻繁に部署異動や業務内容変更を言い渡されました。慣れた頃にまた新しい業務が割り当てられるため「これまでのスキルや経験が活かせない」と感じ、次第に「自分はこの職場で役に立てないのでは」と自信を失い、モチベーションが低下していきました。

これらはどれも、やる気を失う原因が外部環境や内面の変化にあるケースです。もし似たような状況に直面した場合、モチベーションを保つための対策を早めに考えることが必要かもしれませんね。

---

珍しいモチベーションダウンの事例

珍しく貴重な「モチベーションダウンの事例」を5つ紹介します。一般的な理由ではなく、特殊な状況や意外な出来事が引き金となったケースを中心にまとめました。

1. 【理想の職場環境が逆効果に】

憧れの企業に入社したある新人が、期待していた「自由で風通しの良い職場」に配属されました。しかし、その自由な環境に甘えて成果を出せない社員が多く、職場全体が緩い雰囲気になっていたため、かえって「やりがいが感じられない」とモチベーションが下がる結果に。理想が現実と合わず、逆にやる気を失うことになった珍しいケースです。

2. 【「趣味の延長」で始めた仕事が義務に感じられるように】

趣味で始めたアート活動が評判を呼び、プロの仕事として依頼されるようになったアーティスト。しかし、仕事として取り組むうちに「義務感」が生まれ、好きだったアートが「仕事だから仕方なくやるもの」に変わってしまいました。やがて、アートに向き合う意欲自体が低下するという珍しいケースです。

3. 【「完璧主義」が原因で一つのミスに過度に落ち込む】

完璧主義の社員が、プロジェクトで小さなミスをしたことで「すべてが台無しになった」と過度に自己嫌悪を感じました。上司や同僚は気にしていなかったものの、本人が「完璧でなければ意味がない」と思い込んでしまい、その後の業務へのやる気を失ってしまいました。自己基準の高さが原因となる珍しい事例です。

4. 【「AIツール」が作業を自動化し、自分の役割に疑問を感じる】

最新のAIツール導入により業務の一部が自動化されることになったシステムエンジニアが、「自分の存在価値が薄れた」と感じるようになりました。ルーチン作業が自動で処理されるようになり、業務内容が変わるにつれ「AIの方が自分よりも優秀なのでは」と自信を失い、モチベーションも下がってしまいました。

5. 【「燃え尽き症候群」への恐れから挑戦を避けるように】

過去に猛烈な努力の末に成功した経験を持つ社員が、その後「またあの燃え尽きる感覚を味わいたくない」と、どんな仕事にも挑戦を避けるようになりました。「成功に近づくほど辛くなる」と感じるようになり、仕事そのものへの意欲が低下。過去の成功がマイナス要因になるという珍しい事例です。

どれも意外性のあるモチベーション低下のケースで、環境や過去の経験が原因となっています。仕事や活動のモチベーションには、予期しない要因も大きな影響を与えることがあるのです。

---

モチベーションアップの事例に関するよくある質問と回答

モチベーションアップの事例に関するよくある質問とその回答を5つ紹介します。モチベーションを高めるための取り組み方やポイントが分かりやすく理解できる内容になっています。

1. 質問：どうすればモチベーションアップのために具体的な事例を取り入れられますか？

回答：まず、日常生活や仕事で自分が特にやる気を感じやすいシチュエーションや要素を見つけることが大切です。たとえば「仲間と一緒に目標を達成する」ことにモチベーションが上がる場合、チームで協力して何かを達成する事例を取り入れてみましょう。また、小さな目標を設定して達成感を得る、周囲の応援や励ましを活かすなど、自分の特性に合った事例が効果的です。

2. 質問：どのような環境でモチベーションが上がりやすいですか？

回答：モチベーションが上がりやすい環境は人それぞれですが、一般的には、①目標が明確であること、②サポートし合える仲間がいること、③適度な休息が取れることがポイントです。例えば、自然の中でリフレッシュすることで集中力が上がる人や、自由な雰囲気でアイデアが浮かびやすい人もいます。自分がリラックスでき、前向きに取り組める環境を探すと良いでしょう。

3. 質問：他人の成功事例を見ると逆に落ち込んでしまうのですが、どうすればいいですか？

回答：他人の成功をプレッシャーではなく、「刺激」として受け止めることが大切です。たとえば、その人がどんな努力をしたか、どのように失敗から立ち直ったかを参考にすると、自分にとっても応用できるヒントが見つかるかもしれません。また、「自分も成長する途中」と考え、自分のペースを尊重することが大切です。他人と比較せず、あくまで「学び」として受け止めましょう。

4. 質問：モチベーションが下がったときに簡単に試せる事例はありますか？

回答：はい、簡単に試せるのは「成功事例を思い出す」「小さな目標を達成する」「ポジティブな音楽を聴く」などです。たとえば、過去に達成したことを思い出すだけでも「また頑張れる」と感じやすくなります。また、簡単なタスクでも達成感が得られると、少しずつやる気が回復します。自分を励ませる小さな行動から始めてみてください。

5. 質問：目標達成が難しいと感じた時、どうやってモチベーションを維持できますか？

回答：目標が遠くに感じる時は、目標を小分けにし、段階的に達成することでモチベーションを維持できます。たとえば、プロジェクトを「1週間ごとの小さなステップ」に分け、各ステップをクリアすることで達成感を得ると、次への意欲も湧きやすくなります。また、「最終的にどんな自分になりたいか」をイメージしてみるのも効果的です。長期目標も、日々の一歩一歩の積み重ねが大切です。

これらのQ&Aは、モチベーションアップに関する具体的な取り組み方やポイントを押さえた内容です。ぜひ参考にしてみてください。

モチベーションアップ・ダウンの事例比較表

種類	事例	状況	効果	ポイント
アップ	小さなゴール設定と達成感	新プロジェクトに挑戦する前	達成感が積み重なり意欲が高まる	一歩ずつ進め、進捗を確認する
アップ	チームでの協力	大きな目標やノルマがある時	相互サポートで挫折を防ぎやすい	仲間と成果をシェアし、前向きな刺激を得る
アップ	スカイダイビングなどの新体験	停滞期やスランプ	恐怖を克服することで自己肯定感が高まる	新しいチャレンジが仕事にも自信をもたらす
アップ	成長の記録	日々のモチベーション維持に	自己成長が実感でき、やる気が持続しやすい	毎日少しでも進捗を確認し、達成感を得る
ダウン	長時間の会議での疲労感	無駄な会議が続いた後	集中力が切れ、午後の業務の意欲が低下	会議の短縮と明確な目標設定で改善
ダウン	成果が評価されない	成功体験が認められなかった時	モチベーション低下と次への不安が発生	努力に対するフィードバックが大切
ダウン	目標未達によるプレッシャー	ノルマが高すぎる場合	挫折感が増し、意欲を失う	達成可能な目標設定と適度な休息の確保
ダウン	過去の失敗に対する過度な意識	小さなミスを必要以上に気にする	自己評価が低くなり、挑戦への意欲がなくなる	小さな失敗を振り返り、次に活かす意識が重要
ダウン	仕事量がプライベート時間を圧迫	休息時間がほぼ取れない	疲れが溜まり、仕事へのモチベーションが低下	ワークライフバランスを整える意識が必要
ダウン	自動化ツール導入による役割の不安	業務の自動化が進んだ後	自身の存在意義に疑問を感じ、意欲が下がる	新しいスキルの習得や業務の多様化がモチベーションに

この表を参考に、状況に応じたモチベーションの対策を検討してみてください。

まとめ

モチベーションアップは日々の小さな工夫や、周りのサポートが大きく影響します。身近な事例を通して、自分に合ったやる気の保ち方や高め方を見つけることで、どんな状況でも前向きに進める力が得られるでしょう。大切なのは、モチベーションが下がってしまう時があっても、柔軟に対応し、無理なく自分のペースで再びやる気を取り戻す方法を探すことです。

「もし、あなたが何かを成し遂げるために他の誰かからの期待や評価がなかったとしたら、それでもあなたは今と同じように目標を追い続けるでしょうか？」

自分の内面から湧き上がる動機や、純粋な目的を考えてみると、本当に大切な目標が見えてくるかもしれません。

---

モチベーションアップの事例～世の中モチベーションを下げる事例ばかりなり

モチベーションアップの事例として、「世の中モチベーションを下げる事例ばかりなり」というサブタイトルをなぜつけたのか？

世の中嫌なことばかりだと思いませんか？ 何をやってもうまくいかないことばかり。「ワザとか！」と思えるほど問題が次々と降りかかってくる。

そうなんです。だからこそモチベーションアップの方法を学んだり、
アップするきっかけとなる言葉を本で読み、曲を聴いて、気持ちを盛り上げていく必要があるんですね。

モチベーションの事例は数あるけれど、そもそもアップする事例ばかりで世の中があふれかえれば、モチベーションアップの事例はいらないわけです。
重力の法則のごとく力を抜いた途端、支えを失った途端、落下していくことが多々あります。

気（気持ち）もしっかりと保たなければ、一旦落ちたものを再び持ち上げていくのは、パワーが何倍も必要となっていくものです。
例えば物を持つときを想像してみてください。
持つ瞬間はとても重く感じますが、一旦かかえて空中に浮くと移動はそこまで難しくはありません。

それでは次に、モチベーションアップの具体的な事例について見てみましょう。

モチベーションアップの事例とは

それではモチベーションアップの具体的な事例に入っていきましょう。

私達は、普段生活をしている中で、モチベーションを維持や上昇（向上）するには、パワーが必要なことは理解できたと思います。

このような、日々の生活の中では、黙って何もしなければ、モチベーションを下げる事ばかりが目につき、耳に入るので、下げることはたやすいことです。
例えばニュースも暗い話題が多いですし、井戸端会議の比率もそうです。

では、日常の生活の中では、モチベーションをアップするための事例はないのでしょうか？

もちろんそんな事はありません。ただ自分から意識して求めていかなければ、目に入りにくいし耳にも聞こえてこないだけのことなのです。

この理由については、近代の歴史にみる弱肉競争化社会、２極化支配制度、経済集中化の仕組みなどあげればキリがありません。
例えばこれはイメージしてみるとわかりやすいと思います。

周りの皆が全て自分よりモチベーションが上がっていて、自分だけ下がっている。これは不安になりますよね。

なので益々モチベーションは下がり続けます。
逆に自分だけモチベーションが高くて周りが低いとどうでしょう？
浮いていると思うかもしれません。
もしかすると周りに合わせなければという不安が出てくる可能性もあります。

そうすると、モチベーションが高く余裕があれば、周りも引き上げられればそれにこしたことはないのですが、そこまではパワーがなければ下がらないうちに離れようと思うかもしれません。

つまり一言でいいますと、足の引っ張り合いになりやすい社会構成となっているのです。

そのような事例が多い中では、積極的にモチベーションを上げる研修を受けてみたり、常に上げる要因となる言葉や曲にふれてみるよう工夫したりしていかなければなりません。

とはいえ会社組織の中にいると、周りの皆がモチベーションを上げる意欲があればいいのですが、価値観の違う各個人の集まりの組織の中でそれは難しい場合もあるでしょう。

その理由で、株式会社の場合は講演やセミナーに組織的に参加させていくなどの方法もあります。

ただこれも、上場企業などであればまだしも、中小企業ではそんな余裕はないところもあるのではないでしょうか。
しかもまとめて受けさせるのは効率は一見良さそうにみえますが、結局各個人１人１人がモチベーションを上げる事例を出していかなければ、根本的な解決にはならないのです。

その他にも、モチベーションアップするためのグッズとして。アロマなどのお香をはじめ、パワーストーンや背筋をのばる椅子などからドリンクまで様々販売されております。

ビジネスとしてはそれでもいいのかもしれませんが、ここでは極力お金がかからない３つの方法をご紹介します。

事例を自力で作る！無料で簡単にモチベーションをアップさせる３つの方法

１，脳をすっきりさせる

事例としては、
・瞑想で無心になる時間をつくる
・紙に全て書き出す
お奨めは脳内の思考のキーワードを「元気」だけに絞り込むこと。
※余計な情報とキーワードは全て棄てるのが肝心

２，モチベーションをアップする要因となるものばかりに触れていくようにする。

事例は
・本 ・曲
・言葉
・研修（セミナーなど）
お奨めは元気な人の側にいって吸収すること。
周りを見渡してもいなければコンサートでもok。

３，身体全てを使ってモチベーションアップ。

事例で結果が出ているのは
・胸をはり行動
・声を大きくだし会話
・スキップとジャンプで体操など
お奨めはカラオケでテンションアップ。
他の事例では・映画・温泉・旅行など いかがでしょうか？
これはどれも普通に行っていることではないでしょうか？

そうなんです。実はあなたはモチベーションアップの方法を、既に自然な状態で会得しているといっても過言ではありません。
なので決して特別に考える必要はないのです。

では、なぜそれでもモチベーションが足りないと感じるのでしょうか？

必要以上に求められるから（仕事を与えられる）。嫌いなこと（やりたくないこと）をやっているから。
様々な理由があるでしょう。しかしここではあえてモチベーションが下がる理由は必要ありません。

このままでは、あなたにとっていくらモチベーションをアップしてもキリがない状態にはまり込んでしまいかねません。

そうならないためには、この質問に真剣に答えてみるといいでしょう。

それでは、最後にあなたへ質問です。
「モチベーションをアップして何がしたいですか？」
もしモチベーションが上がり続けパワーがドンドン増していく、としたら何をしますか？
何のためにモチベーションを上げたいのですか？

まさかケンカに勝って暴走したいため、ではないでしょう。かといって会社のためにモチベーションを上げなければいけない、或いは会社から要求されるから… これでモチベーションが本当に上がるのでしょうか？

宜しいでしょうか？

もう１度質問いたします。
『あなたは、”なぜ”モチベーションを上げたいのでしょうか？』

この”なぜ？”から始める、ということは非常に重要な意味を持ちます。
なぜなら、これは優れたリーダーシップを持つ企業や人物が、行動を促すために、実際にやっている事だからです。
昔はライト兄弟から、現代のアップルの成功まで、共通するこのやり方を、ゴールデンサークル理論といいます。
※参考までに、下記に動画を添えました

モチベーションを上げるために、セミナーなどに出席し、モチベーションの事例や体験談を数多く聞くことで、モチベーションは一瞬上がるかもしれませんが、その後どれくらい維持できるのでしょうか？

もしかするとあなたは、ダイエットと同じように、繰り返し繰り返し徴収されるビジネスの仕組みにはまっているのかもしれません。

この記事を読んでいただいたあなたへ、感謝の意を込めてわたしから２つだけ提案があります。

実はモチベーションは向上させるものではありません。つまり上げたり下げたりするためのものではないのです。
モチベーションとは回すためのものです。

このやり方は独自ものです。私はこの方法にモチベーションサークルと名づけました。

例え嫌なことばかりがあっても、歯ぎしりするほど悔しいことばかり起こったとしても、はらわたが煮えくりかえるようなことがあったとしても、全て回していくために使っていくのです。
そうすればモチベーションはいやでも上がっていきます。
そう、それが例え憎しみのエネルギーだとしても回せば増幅していくのです。
しかし切り替えスイッチは常に自分で持っていれば大丈夫です。

これからその話をしていきます。

モチベーションの切り替えスイッチとは？

切り替えスイッチとは何なのか？

それは、先ほどの質問「何のためにモチベーションをコントロールしていきたいのか？」に対する答えと同じです。

自分が変われば周りも変わる。周りが変われば自分も変わる。
このことだけは、覚えておいてください。

決して相手に切り替えスイッチを渡してはなりません。
自分で切り替えスイッチを使って、自由自在に気持ちを切り替えるのです。

まずは、自分自身をハッピーにするために、そして元気にしていくために、モチベーションを有効利用していきましょう。