Explicado com 40 exemplos concretos! Como atingir metas SMART?

Última atualização: 2024 de setembro de 11

OlhoVocê colocou uma placa, mas depois percebe que ela foi deixada sem vigilância?
Na verdade, eu costumava ser um fracasso típico. Muitas vezes acontece que a meta que você definiu no início do ano, “Este ano!”, se torna “No próximo ano…” antes que você perceba. Você ainda está fazendo esse tipo de repetição? Mostraremos por que as metas SMART são fundamentais e por que você deve começar a implementá-las agora.

Exemplos de metas SMART

Pense nisso. Por que seu objetivo é apenas um sonho?

Ao não usar as metas SMART, você se afastará cada vez mais daquilo que deseja realizar e acabará se arrependendo.

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Exemplos de metas SMART

SAs metas MART são um método de definição de metas com cinco elementos: específico, mensurável, alcançável, relevante e com limite de tempo. Aqui estão 5 exemplos específicos de metas SMART que são úteis para gerenciamento de tempo.

1. Gerenciamento de projetos de trabalho

objetivo específico: "Nos próximos três meses, realizarei reuniões semanais de progresso com os membros da equipe para cumprir os prazos do projeto."

2. Gerenciamento diário da lista de tarefas

objetivo específico: "Dentro de um mês, adicione, priorize e conclua cinco tarefas à sua lista de tarefas até as 1h, todas as manhãs."

3. Gerenciamento de e-mail

objetivo específico: "A partir desta semana, reservarei 10 minutos duas vezes por dia para verificar meu e-mail e processarei minhas respostas dentro desse período."

4. Tempo de estudo para melhorar habilidades

objetivo específico: "Faça um curso online de gerenciamento de tempo por 1 minutos por dia durante um mês e aprenda uma nova habilidade a cada semana."

5. Gestão da saúde e exercícios

objetivo específico: "Durante as próximas seis semanas, continue indo à academia três vezes por semana, treinando pelo menos 6 minutos de cada vez."

6. Reduza o tempo das reuniões

objetivo específico: "Nos próximos dois meses, reduza todas as reuniões da empresa para 2 minutos ou menos e comunique claramente o objetivo e o tema da reunião com antecedência."

7. Iniciando um novo projeto

objetivo específico: "Finalizaremos os detalhes de um novo projeto de cliente nas próximas duas semanas e iniciaremos a primeira tarefa no primeiro dia do próximo mês."

8. Reserve tempo para seus hobbies

objetivo específico: “Dentro de um mês, reserve duas horas por semana para um hobby e pratique atividades de autocuidado para aliviar o estresse.”

9. Gestão do estresse

objetivo específico: “Nos próximos três meses, gaste 3 minutos todos os dias.”Meditaçãopara reduzir o estresse e melhorar a concentração. ”

10. Melhore seus hábitos de leitura

objetivo específico: "Dentro de dois meses, leia um livro de negócios por mês e reserve pelo menos duas horas de leitura por semana."

11. Cumprimento estrito dos prazos

objetivo específico: "Para meu próximo projeto, estabeleça prazos para todas as tarefas com uma semana de antecedência e revise o progresso diariamente."

12. Torne o trabalho doméstico mais eficiente

objetivo específico: "Durante as próximas quatro semanas, gaste 4 minutos todas as manhãs fazendo tarefas domésticas para que não se acumule nos finais de semana."

13. Melhorar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional

objetivo específico: “Dentro de três meses, sairei do trabalho pontualmente duas vezes por semana.TrabalharTodo o resto do tempo é dedicado à família e aos hobbies. ”

14. Garantindo tempo de mentoria

objetivo específico: "Nos próximos seis meses, realizarei uma sessão de mentoria de uma hora uma vez por mês para apoiar o crescimento de meus subordinados."

15. Progresso dos projetos privados

objetivo específico: "Dentro de três meses, começarei um blog pessoal e postarei um novo artigo uma vez por mês."

16. Reduzindo ladrões de tempo

objetivo específico: "Dentro de um mês, limite o tempo de uso da mídia social de mais de uma hora por dia para 1 minutos."

17. Fornecer feedback eficaz

objetivo específico: "Nos próximos dois meses, fornecerei feedback semanal aos meus subordinados e os apoiarei no alcance de seus objetivos."

18. Preparação de refeições saudáveis

objetivo específico: “Nas próximas quatro semanas, prepare refeições saudáveis ​​que levem menos de 4 minutos, três vezes por semana, e coma menos fora”.

19. Preparação para qualificação

objetivo específico: “Nos próximos 6 meses, reserve 5 horas por semana para estudar para o exame de certificação e fazer um simulado até o final do mês.”

20. Introdução de ferramentas de gerenciamento de tempo

objetivo específico: "Instale um aplicativo de monitoramento de tempo dentro de uma semana e registre seu tempo de atividade diária por três meses para encontrar áreas de melhoria."

Essas metas SMART foram projetadas para definir prazos e métodos claros para ajudá-lo a permanecer no caminho certo para atingir seus objetivos. Escolha aquele que mais lhe convier e consiga uma gestão de tempo eficiente.

Aqui está um infográfico visual sobre as metas SMART.

Abaixo está uma lista fácil de ler e entender relacionada a "Exemplos específicos de metas SMART". Esta tabela explica como cada elemento de uma meta SMART ajuda você a definir metas específicas.

Lista de elementos de metas SMART e exemplos específicos

Esta tabela o ajudará a entender melhor seus objetivos SMART.

[Adicionado] Exemplos específicos de metas SMART

さAdicionados exemplos concretos de 20 metas SMART. Eles também apoiam o gerenciamento do tempo e o crescimento pessoal. Por favor consulte-o!

21. Estabeleça uma rotina matinal

objetivo específico: “Durante as próximas quatro semanas, estabeleça uma rotina de acordar às 4h todas as manhãs, fazendo 6 minutos de alongamento e 10 minutos de planejamento.”

22. Atualize depois do trabalho

objetivo específico: “Neste mês, farei uma caminhada de 2 minutos duas vezes por semana depois do trabalho para me refrescar.”

23. Revisão do tempo

objetivo específico: "Nas próximas duas semanas, registre suas atividades diárias e economize um total de duas horas de tempo perdido nos finais de semana."

24. Exames de saúde regulares

objetivo específico: "Para o próximo mês, agende exames dentários e de saúde uma vez por mês para cuidar de sua saúde a longo prazo."

25. Confirme o andamento do projeto

objetivo específico: "Durante o próximo mês, revisarei o andamento de todos os projetos do cliente todas as segundas-feiras e reatribuirei as tarefas conforme necessário."

26. Reduza reuniões desnecessárias

objetivo específico: “Dentro de dois meses, reduza o tempo de reunião semanal em uma hora e reduza o número de reuniões que podem ser resolvidas por e-mail ou chat.”

27. Autoavaliação e reflexão

objetivo específico: "Durante as próximas seis semanas, todas as sextas-feiras à noite, passarei 6 minutos refletindo sobre o quão bem realizei as tarefas desta semana e identificando áreas de melhoria para a próxima semana."

28. Faça pausas durante o trabalho

objetivo específico: "Dentro de um mês, introduza a regra de fazer um intervalo de 1 minutos a cada duas horas para manter o foco."

29. Melhorar a comunicação da equipe

objetivo específico: "Nos próximos três meses, teremos como objetivo melhorar as habilidades de comunicação nas reuniões semanais da equipe e aumentar as oportunidades para todos os membros se manifestarem."

30. Gestão do tempo de férias

objetivo específico: “No próximo mês, priorizarei passar pelo menos quatro horas nos finais de semana com a família e amigos.”

31. Desintoxicação digital

objetivo específico: "Durante as próximas quatro semanas, faça uma desintoxicação digital não usando seu smartphone depois das 4h, todas as noites, até a manhã seguinte."

32. Manutenção e organização ambiental

objetivo específico: "Esta semana, vou organizar minha mesa, organizar meus documentos e arquivos digitais por categoria e organizá-los em menos de 2 horas."

33. Networking para progressão na carreira

objetivo específico: "Nos próximos três meses, participe de um evento de networking do setor uma vez por mês e faça pelo menos três novos contatos comerciais."

34. Melhor sono

objetivo específico: "Durante o próximo mês, adquira o hábito de dormir pelo menos 1 horas todas as noites e ir para a cama às 7h."

35. Aumento do tempo de estudo

objetivo específico: “Nos próximos dois meses, farei três horas de cursos online por semana e aprenderei novas habilidades.”

36. Planejamento de férias

objetivo específico: "Nos próximos seis meses, planeje férias curtas de dois dias no fim de semana e desconecte-se completamente do trabalho."

37. Gestão doméstica

objetivo específico: "No próximo mês, gaste 1 minutos todos os domingos revisando as finanças domésticas e reduza os gastos desnecessários em 30%."

38. Tornando as reuniões online mais eficientes

objetivo específico: "No próximo mês, irei predefinir a agenda de todas as reuniões online e mantê-las em 1 minutos ou menos."

39. Atividades criativas

objetivo específico: "Nos próximos três meses, reserve uma hora uma vez por semana para desenhar, fazer música ou fazer alguma outra atividade criativa."

40. Experimente algumas atividades de lazer.

objetivo específico: "Nos próximos dois meses, experimente uma nova atividade (como caminhar ou cozinhar) todo fim de semana para aumentar suas chances de rejuvenescimento."

Essas metas SMART foram projetadas para ajudá-lo com uma ampla gama de metas, desde hábitos diários até avanço na carreira a longo prazo. É importante criar um plano de ação específico que se adapte ao seu estilo de vida e às suas prioridades. Use-os para gerenciar seu tempo com eficiência e viver uma vida plena.

ま と め

Ter um objetivo é como caminhar numa praia tranquila pela manhã. As ondas que batem aos nossos pés nos dizem que estamos avançando de forma gradual e constante. O som das ondas é a prova de que cada pequeno passo o aproxima do seu objetivo. Feche os olhos e imagine o futuro.

Você não se vê crescendo um pouco, diferente de quem você é agora?
Eventualmente, ao atingir seu objetivo, você sentirá uma sensação de realização abrangendo todo o seu corpo e sentirá o peso de seus esforços encher seu coração com uma brisa quente. Esse é o futuro que você almeja.

Se estabelecer uma meta fosse o primeiro passo para moldar sua vida, que caminho você escolheria agora?
E você pode dizer com certeza que esse caminho é realmente valioso para você?

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