Atenção Plena/Meditação

``Práticas de atenção plena e meditação para incorporar na vida cotidiana'' apresenta métodos de atenção plena e meditação fáceis de iniciar para reduzir o estresse e melhorar a concentração. Se você quiser conhecer os passos que até os iniciantes podem colocar em prática facilmente,Este guiaUse isso como referência e incorpore-o em sua vida diária para dar o próximo passo.

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Quais são as três maneiras de aumentar as substâncias de prazer com atenção plena?

aspecto mental

Você pode se surpreender, mas quando experimentei a atenção plena pela primeira vez, fiquei cético e pensei: “Se estou tão ocupado, isso realmente fará diferença?” Qual é o resultado? Depois de uma semana, seu estresse parecerá uma mentira e, antes que você perceba, seu trajeto matinal será […]

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Quais são as desvantagens da atenção plena? Quatro riscos e contramedidas

aspecto mental

Você ainda acredita que se apenas aquietar sua mente, tudo ficará bem? Você pode se surpreender, mas eu costumava ser assim. Mergulhei na atenção plena todos os dias e busquei a paz interior. Mas um dia, de repente percebi uma coisa. coração

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Quais são os 5 métodos de meditação conjunta para fortalecer seu relacionamento conjugal?

relacionamentos, aspecto mental

"Naquela época, eu não entendia por que estava com tanta raiva." Esta é uma pequena brecha cotidiana que muitos casais enfrentam. Eu era um deles. Eu estava ocupada com as tarefas domésticas, o trabalho e os cuidados com os filhos e, antes que percebesse, meu relacionamento com meu parceiro havia esfriado. Ainda assim, nós

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Você gostaria de experimentar estes 5 exercícios de atenção plena que mudarão seu relacionamento conjugal?

relacionamentos, aspecto mental

Um dia, um amigo me disse de repente. “Mesmo que vocês ainda vivam no mesmo quarto, seus corações estão em lugares diferentes, não é?” Naquele momento, uma dor percorreu meu peito. Percebi que nosso relacionamento estava acostumado demais a “estar juntos”.

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Auto-investigação e atenção plena: 5 maneiras de praticá-la?

aspecto mental

Autoexploração e atenção plena: um guia para escapar do labirinto de sua mente e descobrir seu verdadeiro eu Você já pensou que a paz de espírito é apenas uma ilusão? Embora estejamos ocupados com a agitação da vida cotidiana e confusos com as mudanças vertiginosas, ainda estamos em algum lugar.

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Mude sua vida com meditação! Quais são os seis segredos para a autoexploração?

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Técnicas para autoexploração através da meditação Técnicas para autoexploração através da meditação Introdução Você já experimentou a meditação? Embora muitas pessoas fiquem surpresas com os benefícios da meditação, elas podem não perceber seu potencial para uma autoexploração profunda. O cheiro da vida cotidiana estressante

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Por que a atenção plena melhora dramaticamente a comunicação intercultural? Apresentando 5 métodos práticos!

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Mindfulness e Comunicação Intercultural Mindfulness e Comunicação Intercultural Ainda tem dificuldades com a comunicação intercultural? Por que você deve adotar a atenção plena? Um dia, um lugar para intercâmbio cultural

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Quais são as 9 maneiras de praticar a atenção plena a cada temporada?

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Mindfulness e práticas sazonais Você ainda sente turbulência em sua mente? Encontre paz o ano todo, aprendendo por que você deve praticar a atenção plena sazonalmente. Mindfulness e práticas sazonais hoje

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Em busca da paz interior: 3 maneiras de integrar a atenção plena e a cultura tradicional

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Combinando Mindfulness e Cultura Tradicional Combinando Mindfulness e Cultura Tradicional Ainda lutando para encontrar paz de espírito em sua agitada vida diária? Vamos explorar por que a fusão da atenção plena e da cultura tradicional pode ser a solução. aqui

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Como alcançar a atenção plena com 6 dispositivos digitais

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Como incorporar a atenção plena aos seus dispositivos digitais Você está sobrecarregado com a era digital? É irônico, mas um gadget indutor de estresse pode ajudá-lo a recuperar a paz de espírito. apaixonado por bem-estar

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