手作りのぬくもりを大切に、あなたの常識を揺さぶる丁寧に仕上げた記事をお楽しみください。
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</p><h3 id="&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12364;&#19981;&#23433;&#36605;&#28187;&#12395;&#24441;&#31435;&#12387;&#12383;&#20855;&#20307;&#30340;&#12394;&#12465;&#12540;&#12473;">&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12364;&#19981;&#23433;&#36605;&#28187;&#12395;&#24441;&#31435;&#12387;&#12383;&#20855;&#20307;&#30340;&#12394;&#12465;&#12540;&#12473;</h3><p>&#12354;&#12427;&#30740;&#31350;&#12391;&#12399;&#12289;&#22823;&#23398;&#29983;&#12364;&#35430;&#39443;&#21069;&#12395;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#30609;&#24819;&#12434;&#34892;&#12358;&#12371;&#12392;&#12391;&#12289;&#19981;&#23433;&#12524;&#12505;&#12523;&#12364;&#22823;&#24133;&#12395;&#20302;&#19979;&#12375;&#12289;&#35430;&#39443;&#12398;&#12497;&#12501;&#12457;&#12540;&#12510;&#12531;&#12473;&#12364;&#21521;&#19978;&#12375;&#12383;&#12392;&#12373;&#12428;&#12390;&#12356;&#12414;&#12377;&#12304;<a href="https://www.nature.com/articles/s41598-023-45765-1.pdf">Latest Meta-analysis on Mindfulness</a>&#12305;&#12290;</p><p class="cl-preview-section">
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<li><strong><a href="https://0120.ws/how-to-use-headspace-app/">Headspace</a></strong>&#65306;&#21021;&#24515;&#32773;&#21521;&#12369;&#12398;&#12460;&#12452;&#12489;&#20184;&#12365;&#30609;&#24819;&#12450;&#12503;&#12522;</li>
<li><strong><a href="https://www.calm.com/">Calm</a></strong>&#65306;&#12522;&#12521;&#12483;&#12463;&#12473;&#38899;&#27005;&#12420;&#30609;&#24819;&#12460;&#12452;&#12489;&#12434;&#25552;&#20379;&#12377;&#12427;&#12450;&#12503;&#12522;</li>
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<tbody>
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<td style="text-align: center;"><a href="https://0120.ws/wp-content/uploads/2024/07/Mindfulness20and20Anxiety20Reduction2.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img height="366" src="https://0120.ws/wp-content/uploads/2024/07/Mindfulness20and20Anxiety20Reduction2.jpg" class="wp-image-12921" width="640"></a></td>
</tr>
<tr>
<td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="text-align: left;">&#12371;&#12398;&#12452;&#12531;&#12501;&#12457;&#12464;&#12521;&#12501;&#12451;&#12483;&#12463;&#12399;&#12289;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12364;&#19981;&#23433;&#36605;&#28187;&#12395;&#12393;&#12398;&#12424;&#12358;&#12395;&#24441;&#31435;&#12388;&#12363;&#12434;&#35222;&#35226;&#30340;&#12395;&#12431;&#12363;&#12426;&#12420;&#12377;&#12367;&#35500;&#26126;&#12375;&#12390;&#12356;&#12414;&#12377;&#12290;</span></td>
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<li><strong>&#35500;&#26126;</strong>: &#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12399;&#12289;&#29694;&#22312;&#12398;&#30636;&#38291;&#12395;&#24847;&#35672;&#12434;&#38598;&#20013;&#12375;&#12289;&#12381;&#12398;&#30636;&#38291;&#12434;&#25209;&#21028;&#12379;&#12378;&#12395;&#21463;&#12369;&#20837;&#12428;&#12427;&#24515;&#12398;&#29366;&#24907;&#12391;&#12377;&#12290;</li>
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</li>
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<p><strong>&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12398;&#21033;&#28857;</strong>:</p>
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</li>
<li>
<p><strong>&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12398;&#23455;&#36341;&#26041;&#27861;</strong>:</p>
<ul>
<li><strong>&#12450;&#12452;&#12467;&#12531;</strong>: &#21628;&#21560;&#27861;&#12289;&#30609;&#24819;&#12289;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12454;&#12457;&#12540;&#12461;&#12531;&#12464;</li>
<li><strong>&#35500;&#26126;</strong>: &#21628;&#21560;&#27861;&#12420;&#30609;&#24819;&#12289;&#27497;&#34892;&#30609;&#24819;&#12434;&#21462;&#12426;&#20837;&#12428;&#12427;&#12371;&#12392;&#12391;&#12289;&#26085;&#24120;&#29983;&#27963;&#12395;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12434;&#23455;&#36341;&#12391;&#12365;&#12414;&#12377;&#12290;</li>
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<li><strong>&#12450;&#12452;&#12467;&#12531;</strong>: &#33075;&#12398;&#12450;&#12452;&#12467;&#12531;&#12392;&#19981;&#23433;&#12524;&#12505;&#12523;&#12398;&#28187;&#23569;&#12434;&#31034;&#12377;&#26834;&#12464;&#12521;&#12501;</li>
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</tr>
<tr>
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<td>&ndash; &#19981;&#23433;&#12398;&#36605;&#28187;<br>
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</tr>
<tr>
<td><strong>&#23455;&#36341;&#26041;&#27861;</strong></td>
<td>&ndash; &#21628;&#21560;&#27861;<br>
&ndash; &#30609;&#24819;<br>
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<td>&#21628;&#21560;&#12395;&#24847;&#35672;&#12434;&#38598;&#20013;&#12375;&#12289;&#21560;&#12358;&#24687;&#12392;&#21520;&#12367;&#24687;&#12398;&#24863;&#35226;&#12434;&#24863;&#12376;&#21462;&#12427;</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>&#31185;&#23398;&#30340;&#35388;&#25312;</strong></td>
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<a href="https://www.health.harvard.edu/blog/mindfulness-practice-leads-changes-brain-structure-201408287397">&#30740;&#31350;&#12522;&#12531;&#12463;</a></td>
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<td><strong>&#26085;&#24120;&#29983;&#27963;&#12391;&#12398;&#21462;&#12426;&#20837;&#12428;&#26041;</strong></td>
<td>&ndash; &#39135;&#20107;&#12398;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;<br>
&ndash; &#27497;&#34892;&#30609;&#24819;<br>
&ndash; &#12472;&#12515;&#12540;&#12490;&#12522;&#12531;&#12464;</td>
<td>&#26085;&#24120;&#29983;&#27963;&#12398;&#20013;&#12391;&#31777;&#21336;&#12395;&#21462;&#12426;&#20837;&#12428;&#12425;&#12428;&#12427;&#23455;&#36341;&#26041;&#27861;&#12395;&#12424;&#12426;&#12289;&#25345;&#32154;&#30340;&#12394;&#32722;&#24931;&#24418;&#25104;&#12364;&#21487;&#33021;</td>
<td>&#39135;&#20107;&#12398;&#38555;&#12395;&#39135;&#12409;&#29289;&#12398;&#21619;&#12289;&#39135;&#24863;&#12289;&#39321;&#12426;&#12395;&#38598;&#20013;&#12377;&#12427;</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>&#12469;&#12509;&#12540;&#12488;&#12522;&#12477;&#12540;&#12473;</strong></td>
<td>&ndash; &#12450;&#12503;&#12522;<br>
&ndash; &#12458;&#12531;&#12521;&#12452;&#12531;&#12522;&#12477;&#12540;&#12473;</td>
<td>&#12460;&#12452;&#12489;&#20184;&#12365;&#30609;&#24819;&#12420;&#12467;&#12511;&#12517;&#12491;&#12486;&#12451;&#21442;&#21152;&#12395;&#12424;&#12427;&#32153;&#32154;&#30340;&#12394;&#12469;&#12509;&#12540;&#12488;</td>
<td>Headspace&#12289;Calm&#12289;<a href="https://0120.ws/how-to-use-insight-timer/">Insight Timer</a>&#12394;&#12393;&#12398;&#12450;&#12503;&#12522;<br>
<a href="https://www.headspace.com/">Headspace</a><br>
<a href="https://www.calm.com/">Calm</a></td>
</tr>
</tbody>
</table><p>&#12371;&#12398;&#34920;&#12399;&#12289;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12364;&#12393;&#12398;&#12424;&#12358;&#12395;&#19981;&#23433;&#12434;&#36605;&#28187;&#12377;&#12427;&#12363;&#12289;&#12381;&#12375;&#12390;&#12393;&#12398;&#12424;&#12358;&#12395;&#26085;&#24120;&#29983;&#27963;&#12395;&#21462;&#12426;&#20837;&#12428;&#12427;&#12371;&#12392;&#12364;&#12391;&#12365;&#12427;&#12363;&#12434;&#20998;&#12363;&#12426;&#12420;&#12377;&#12367;&#12414;&#12392;&#12417;&#12383;&#12418;&#12398;&#12391;&#12377;&#12290;&#21508;&#12459;&#12486;&#12468;&#12522;&#12395;&#12399;&#20855;&#20307;&#30340;&#12394;&#20363;&#12420;&#21177;&#26524;&#12418;&#35352;&#36617;&#12375;&#12390;&#12362;&#12426;&#12289;&#23455;&#36341;&#12398;&#21442;&#32771;&#12395;&#12394;&#12426;&#12414;&#12377;&#12290;</p><p>&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12392;&#19981;&#23433;&#36605;&#28187;&#12398;&#23455;&#36341;&#12460;&#12452;&#12489;&#65306;&#27425;&#12398;&#12473;&#12486;&#12483;&#12503;&#12408;</p><p>&#21069;&#12398;&#35352;&#20107;&#12391;&#12399;&#12289;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12398;&#22522;&#26412;&#30340;&#12394;&#27010;&#24565;&#12392;&#12381;&#12398;&#27508;&#21490;&#12289;&#19981;&#23433;&#12398;&#23450;&#32681;&#12392;&#12381;&#12398;&#24433;&#38911;&#12289;&#12381;&#12375;&#12390;&#20855;&#20307;&#30340;&#12394;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12398;&#23455;&#36341;&#26041;&#27861;&#12395;&#12388;&#12356;&#12390;&#35500;&#26126;&#12375;&#12414;&#12375;&#12383;&#12290;</p><p>&#12371;&#12371;&#12391;&#12399;&#12289;&#12373;&#12425;&#12395;&#23455;&#36341;&#30340;&#12391;&#28145;&#12356;&#27934;&#23519;&#12434;&#25552;&#20379;&#12375;&#12289;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12434;&#26085;&#24120;&#29983;&#27963;&#12395;&#21177;&#26524;&#30340;&#12395;&#21462;&#12426;&#20837;&#12428;&#12427;&#12383;&#12417;&#12398;&#20855;&#20307;&#30340;&#12394;&#12473;&#12486;&#12483;&#12503;&#12420;&#12498;&#12531;&#12488;&#12434;&#32057;&#20171;&#12375;&#12414;&#12377;&#12290;&#12371;&#12428;&#12395;&#12424;&#12426;&#12289;&#35501;&#32773;&#12364;&#23455;&#38555;&#12395;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12434;&#23455;&#36341;&#12375;&#12289;&#29983;&#27963;&#12398;&#36074;&#12434;&#21521;&#19978;&#12373;&#12379;&#12427;&#12383;&#12417;&#12398;&#20855;&#20307;&#30340;&#12394;&#12450;&#12463;&#12471;&#12519;&#12531;&#12434;&#21462;&#12428;&#12427;&#12424;&#12358;&#12395;&#12394;&#12426;&#12414;&#12377;&#12290;</p><p class="cl-preview-section">
</p><h2 id="&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12398;&#21177;&#26524;&#12434;&#26368;&#22823;&#38480;&#12395;&#24341;&#12365;&#20986;&#12377;&#12383;&#12417;&#12398;&#20855;&#20307;&#30340;&#12394;&#12498;&#12531;&#12488;">&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12398;&#21177;&#26524;&#12434;&#26368;&#22823;&#38480;&#12395;&#24341;&#12365;&#20986;&#12377;&#12383;&#12417;&#12398;&#20855;&#20307;&#30340;&#12394;&#12498;&#12531;&#12488;</h2><p class="cl-preview-section">
</p><h3 id="&#26085;&#24120;&#29983;&#27963;&#12395;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12434;&#32113;&#21512;&#12377;&#12427;&#26041;&#27861;">1. &#26085;&#24120;&#29983;&#27963;&#12395;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12434;&#32113;&#21512;&#12377;&#12427;&#26041;&#27861;</h3><p>&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12434;&#29305;&#21029;&#12394;&#26178;&#38291;&#12420;&#22580;&#25152;&#12395;&#38480;&#23450;&#12379;&#12378;&#12289;&#26085;&#24120;&#29983;&#27963;&#12398;&#20013;&#12391;&#23455;&#36341;&#12377;&#12427;&#12371;&#12392;&#12391;&#12289;&#12381;&#12398;&#21177;&#26524;&#12434;&#26368;&#22823;&#38480;&#12395;&#24341;&#12365;&#20986;&#12377;&#12371;&#12392;&#12364;&#12391;&#12365;&#12414;&#12377;&#12290;</p><p class="cl-preview-section">
</p><h4 id="&#26085;&#24120;&#12398;&#27963;&#21205;&#12391;&#12398;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;">&#26085;&#24120;&#12398;&#27963;&#21205;&#12391;&#12398;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;</h4><p class="cl-preview-section">
</p><ul>
<li><strong>&#23478;&#20107;</strong>&#65306;&#30399;&#27927;&#12356;&#12420;&#25475;&#38500;&#12394;&#12393;&#12398;&#23478;&#20107;&#12434;&#34892;&#12358;&#38555;&#12289;&#12381;&#12398;&#21205;&#20316;&#12395;&#38598;&#20013;&#12375;&#12289;&#24863;&#35226;&#12420;&#12522;&#12474;&#12512;&#12434;&#24863;&#12376;&#21462;&#12427;&#12371;&#12392;&#12391;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12434;&#23455;&#36341;&#12391;&#12365;&#12414;&#12377;&#12290;</li>
<li><strong>&#36890;&#21220;</strong>&#65306;&#36890;&#21220;&#20013;&#12395;&#21608;&#22258;&#12398;&#39080;&#26223;&#12420;&#38899;&#12395;&#24847;&#35672;&#12434;&#21521;&#12369;&#12289;&#29694;&#22312;&#12398;&#30636;&#38291;&#12434;&#27005;&#12375;&#12416;&#12371;&#12392;&#12364;&#12391;&#12365;&#12414;&#12377;&#12290;</li>
</ul><p class="cl-preview-section">
</p><h3 id="&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12398;&#23455;&#36341;&#12434;&#28145;&#12417;&#12427;&#12486;&#12463;&#12491;&#12483;&#12463;">2. &#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12398;&#23455;&#36341;&#12434;&#28145;&#12417;&#12427;&#12486;&#12463;&#12491;&#12483;&#12463;</h3><p class="cl-preview-section">
</p><h4 id="&#12472;&#12515;&#12540;&#12490;&#12522;&#12531;&#12464;">&#12472;&#12515;&#12540;&#12490;&#12522;&#12531;&#12464;</h4><html><body>
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<p>--å°ä¼æ¢:ãç¥ããã¨ãé¡ã--<br />
ãã®è¨äºãå°ãã§ããå½¹ã«ç«ã¦ã°å¹¸ãã§ãã<br />
å½ãµã¤ãã¯ãå°éç¥èãæã¤èè éããç¬èªã®è¦ç¹ã§ä¾¡å¤ããæ å ±ã¨ä½é¨ãæä¾ãã¦ãã¾ããå訪åã¨ããã¯ãã¼ã¯ããã²ãé¡ããã¾ãã<br />
<figure style="max-width: 100%; margin: 0 auto; overflow: hidden;"> 
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 <figcaption>ãã®åç»ã¯ãè¦è¦çã«æ¥½ãããã³ã³ãã³ããåºæ¬çãªãã¤ã³ãã¨ãã¦ç´¹ä»ãã¾ããã</figcaption> 
</figure><br />
ãã®ãµã¤ããæ°ã«å ¥ã£ãããå¿æ´ãã¿ã³ãæ¼ãã¦ãã ããï¼&#128522;<br />
ããªãã®å¿æ´ããµã¤ãéå¶ã®å±ã¿ã«ãªãã¾ãã<br />
<button id="support-button" class="button2">&#10084;&#65039; å¿æ´ãã &#128077;</button>
</p>
<p id="thank-you-message" style="display: none; color: green;">å¿æ´ãããã¨ããããã¾ãï¼&#128522;</p>
<!-- Start of Custom JavaScript for Support Button -->
<script>
 document.addEventListener("DOMContentLoaded", function() {
// ãã¿ã³ã¨ã¡ãã»ã¼ã¸è¦ç´ ã®åå¾
 const button = document.getElementById("support-button");
 const message = document.getElementById("thank-you-message");
 // ãã¿ã³ãã¯ãªãã¯ãããã¨ãã®åä½
 if (button && message) {
 button.addEventListener("click", function(event) {
 event.preventDefault(); // ãã¼ã¸ä¸é¨ã¸ã®ç§»åãé²ã
 message.style.display = "block"; // ã¡ãã»ã¼ã¸ã表示
 });
 }
 });
</script>
<!-- End of Custom JavaScript for Support Button -->
</div>
</body></html><p>&#26085;&#12293;&#12398;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12398;&#32076;&#39443;&#12420;&#24863;&#24773;&#12434;&#35352;&#37682;&#12377;&#12427;&#12371;&#12392;&#12391;&#12289;&#33258;&#20998;&#12398;&#24515;&#12398;&#29366;&#24907;&#12420;&#36914;&#25431;&#12434;&#23458;&#35251;&#30340;&#12395;&#35251;&#23519;&#12391;&#12365;&#12414;&#12377;&#12290;&#20197;&#19979;&#12398;&#36074;&#21839;&#12395;&#31572;&#12360;&#12427;&#24418;&#12391;&#12472;&#12515;&#12540;&#12490;&#12523;&#12434;&#26360;&#12367;&#12392;&#21177;&#26524;&#30340;&#12391;&#12377;&#12290;</p><p class="cl-preview-section">
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<li>&#20170;&#24863;&#12376;&#12390;&#12356;&#12427;&#24863;&#24773;&#12399;&#20309;&#12363;&#65311;</li>
<li>&#26085;&#24120;&#29983;&#27963;&#12391;&#27671;&#12389;&#12356;&#12383;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12394;&#30636;&#38291;&#12399;&#12393;&#12428;&#12363;&#65311;</li>
</ul><p class="cl-preview-section">
</p><h4 id="&#12508;&#12487;&#12451;&#12473;&#12461;&#12515;&#12531;&#12398;&#24375;&#21270;">&#12508;&#12487;&#12451;&#12473;&#12461;&#12515;&#12531;&#12398;&#24375;&#21270;</h4><p>&#12508;&#12487;&#12451;&#12473;&#12461;&#12515;&#12531;&#12434;&#12373;&#12425;&#12395;&#28145;&#12417;&#12427;&#12383;&#12417;&#12395;&#12289;&#21508;&#37096;&#20301;&#12395;&#23550;&#12375;&#12390;&#12418;&#12387;&#12392;&#38263;&#12356;&#26178;&#38291;&#12434;&#12363;&#12369;&#12390;&#35251;&#23519;&#12377;&#12427;&#12371;&#12392;&#12364;&#21177;&#26524;&#30340;&#12391;&#12377;&#12290;&#20363;&#12360;&#12400;&#12289;&#36275;&#12398;&#24863;&#35226;&#12395;3&#20998;&#38291;&#38598;&#20013;&#12375;&#12289;&#12381;&#12398;&#24460;&#12422;&#12387;&#12367;&#12426;&#12392;&#27425;&#12398;&#37096;&#20301;&#12395;&#31227;&#21205;&#12377;&#12427;&#12424;&#12358;&#12395;&#12375;&#12414;&#12377;&#12290;</p><p class="cl-preview-section">
</p><h3 id="&#20855;&#20307;&#30340;&#12394;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#30609;&#24819;&#12398;&#12471;&#12490;&#12522;&#12458;">3. &#20855;&#20307;&#30340;&#12394;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#30609;&#24819;&#12398;&#12471;&#12490;&#12522;&#12458;</h3><p class="cl-preview-section">
</p><h4 id="&#26397;&#12398;&#30609;&#24819;">&#26397;&#12398;&#30609;&#24819;</h4><p>&#26397;&#36215;&#12365;&#12383;&#12425;5&#20998;&#38291;&#12289;&#12505;&#12483;&#12489;&#12398;&#19978;&#12391;&#31777;&#21336;&#12394;&#21628;&#21560;&#30609;&#24819;&#12434;&#34892;&#12356;&#12414;&#12377;&#12290;&#20197;&#19979;&#12398;&#25163;&#38918;&#12391;&#23455;&#36341;&#12375;&#12390;&#12367;&#12384;&#12373;&#12356;&#65306;</p><p class="cl-preview-section">
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<li><strong><a href="https://insighttimer.com/">Insight Timer</a></strong>&#65306;&#19990;&#30028;&#20013;&#12398;&#30609;&#24819;&#12460;&#12452;&#12489;&#12420;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12398;&#12488;&#12540;&#12463;&#12434;&#25552;&#20379;&#12377;&#12427;&#28961;&#26009;&#12450;&#12503;&#12522;</li>
<li><strong><a href="https://www.tenpercent.com/">10% Happier</a></strong>&#65306;&#21021;&#24515;&#32773;&#12363;&#12425;&#19978;&#32026;&#32773;&#12414;&#12391;&#23550;&#24540;&#12377;&#12427;&#30609;&#24819;&#12460;&#12452;&#12489;&#12392;&#12467;&#12540;&#12473;&#12434;&#25552;&#20379;&#12377;&#12427;&#12450;&#12503;&#12522;</li>
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<li><a href="https://www.health.harvard.edu/blog/mindfulness-practice-leads-changes-brain-structure-201408287397">Harvard Medical School on Mindfulness</a></li>
<li><a href="https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/meditation/in-depth/meditation/art-20045858">Mayo Clinic on Mindfulness Exercises</a></li>
</ul><p>&#12371;&#12428;&#12425;&#12398;FAQ&#12399;&#12289;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12392;&#19981;&#23433;&#36605;&#28187;&#12395;&#38306;&#12377;&#12427;&#22522;&#26412;&#30340;&#12394;&#30097;&#21839;&#12395;&#31572;&#12360;&#12427;&#12418;&#12398;&#12391;&#12354;&#12426;&#12289;&#23455;&#38555;&#12398;&#23455;&#36341;&#12395;&#24441;&#31435;&#12388;&#24773;&#22577;&#12434;&#25552;&#20379;&#12375;&#12414;&#12377;&#12290;</p><h3>&#26032;&#24773;&#22577;&#12434;&#36861;&#21152;&#65306;2024&#24180;9&#26376;</h3><p><strong>&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;</strong>&#12399;&#12289;&#19981;&#23433;&#12434;&#35299;&#28040;&#12375;&#12289;&#24515;&#12398;&#24179;&#21644;&#12434;&#21462;&#12426;&#25147;&#12377;&#12383;&#12417;&#12398;&#24375;&#21147;&#12394;&#12484;&#12540;&#12523;&#12391;&#12377;&#12290;&#30740;&#31350;&#12395;&#12424;&#12427;&#12392;&#12289;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#30609;&#24819;&#12434;&#36890;&#12376;&#12390;&#12289;&#24515;&#25293;&#25968;&#12434;&#23433;&#23450;&#12373;&#12379;&#12289;&#12473;&#12488;&#12524;&#12473;&#12507;&#12523;&#12514;&#12531;&#12434;&#28187;&#23569;&#12373;&#12379;&#12427;&#12371;&#12392;&#12391;&#12289;&#36523;&#20307;&#12392;&#31934;&#31070;&#12434;&#12522;&#12521;&#12483;&#12463;&#12473;&#12373;&#12379;&#12427;&#21177;&#26524;&#12364;&#30906;&#35469;&#12373;&#12428;&#12390;&#12356;&#12414;&#12377;&#8203;<span 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