手作りのぬくもりを大切に、あなたの常識を揺さぶる丁寧に仕上げた記事をお楽しみください。
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</p><ul>
<li><a href="https://0120.ws/how-to-use-headspace-app/">Headspace</a>: &#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12392;&#30609;&#24819;&#12398;&#12383;&#12417;&#12398;&#20154;&#27671;&#12450;&#12503;&#12522;</li>
<li><a href="https://www.mindful.org/">Mindful</a>: &#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12395;&#38306;&#12377;&#12427;&#12491;&#12517;&#12540;&#12473;&#12420;&#12522;&#12477;&#12540;&#12473;&#12434;&#25552;&#20379;&#12377;&#12427;&#12454;&#12455;&#12502;&#12469;&#12452;&#12488;</li>
<li><a href="https://themindfulnessapp.com/">The Mindfulness App</a>: &#12460;&#12452;&#12489;&#20184;&#12365;&#30609;&#24819;&#12434;&#25552;&#20379;&#12377;&#12427;&#12450;&#12503;&#12522;</li>
</ul><p class="cl-preview-section">
</p><hr><p>&#12371;&#12398;&#12424;&#12358;&#12395;&#12289;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12434;&#26085;&#24120;&#29983;&#27963;&#12395;&#21462;&#12426;&#20837;&#12428;&#12427;&#12371;&#12392;&#12391;&#12289;&#24515;&#12398;&#24179;&#31311;&#12392;&#12473;&#12488;&#12524;&#12473;&#31649;&#29702;&#12364;&#21487;&#33021;&#12395;&#12394;&#12426;&#12414;&#12377;&#12290;&#33288;&#21619;&#28145;&#12356;&#12391;&#12377;&#12424;&#12397;&#65311;&#12380;&#12402;&#35430;&#12375;&#12390;&#12415;&#12390;&#12367;&#12384;&#12373;&#12356;&#12290;</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;">
<tbody>
<tr>
<td style="text-align: center;"><a href="https://0120.ws/wp-content/uploads/2024/08/mindfulness-stress-management-practices3.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img height="366" src="https://0120.ws/wp-content/uploads/2024/08/mindfulness-stress-management-practices3.jpg" class="wp-image-10665" width="640"></a></td>
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<tr>
<td class="tr-caption" style="text-align: center;">&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12392;&#12473;&#12488;&#12524;&#12473;&#31649;&#29702;&#12398;&#23455;&#36341;&#35352;&#37682;&#12395;&#12388;&#12356;&#12390;&#12398;&#12452;&#12531;&#12501;&#12457;&#12464;&#12521;&#12501;&#12451;&#12483;&#12463;</td>
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</p><hr><p class="table-wrapper">
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<thead>
<tr>
<th><strong>&#38917;&#30446;</strong></th>
<th><strong>&#20869;&#23481;</strong></th>
<th><strong>&#27880;&#37320;</strong></th>
</tr>
</thead>
<tbody>
<tr>
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</tr>
<tr>
<td><strong>&#38598;&#20013;&#21147;&#21521;&#19978;</strong></td>
<td>20% &rarr; 80%</td>
<td>3&#12534;&#26376;&#38291;&#12398;&#23455;&#36341;&#12395;&#12424;&#12426;&#38598;&#20013;&#21147;&#12364;&#22823;&#24133;&#12395;&#21521;&#19978;&#12290;</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>&#24863;&#24773;&#35519;&#25972;&#12398;&#25913;&#21892;</strong></td>
<td>&#12473;&#12488;&#12524;&#12473;&#32784;&#24615;&#12398;&#24375;&#21270;&#12289;&#24863;&#24773;&#12398;&#23433;&#23450;&#21270;</td>
<td>&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12364;&#24863;&#24773;&#12398;&#27874;&#12434;&#31311;&#12420;&#12363;&#12395;&#12375;&#12289;&#26085;&#24120;&#12398;&#23433;&#23450;&#12434;&#12418;&#12383;&#12425;&#12375;&#12414;&#12377;&#12290;</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>&#23455;&#36341;&#26178;&#38291;&#12398;&#25512;&#22888;</strong></td>
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</tr>
<tr>
<td><strong>&#24184;&#31119;&#24863;&#12398;&#21521;&#19978;</strong></td>
<td>&#20840;&#20307;&#30340;&#12394;&#24184;&#31119;&#24863;&#12364;10%&#22679;&#21152;</td>
<td>&#33258;&#24049;&#35469;&#35672;&#12398;&#21521;&#19978;&#12392;&#24515;&#12398;&#24179;&#21644;&#12364;&#12418;&#12383;&#12425;&#12377;&#24184;&#31119;&#24863;&#12398;&#22679;&#21152;&#12434;&#21453;&#26144;&#12375;&#12390;&#12356;&#12414;&#12377;&#12290;</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>&#23455;&#36341;&#26041;&#27861;</strong></td>
<td>&#30609;&#24819;&#12289;&#21628;&#21560;&#27861;&#12289;&#12508;&#12487;&#12451;&#12473;&#12461;&#12515;&#12531;</td>
<td>&#31777;&#21336;&#12395;&#22987;&#12417;&#12425;&#12428;&#12427;&#23455;&#36341;&#26041;&#27861;&#12434;&#32057;&#20171;&#12290;</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>&#21177;&#26524;&#30340;&#12394;&#20351;&#29992;&#20363;</strong></td>
<td>&#32887;&#22580;&#12391;&#12398;&#12473;&#12488;&#12524;&#12473;&#31649;&#29702;&#12289;&#23398;&#26657;&#12391;&#12398;&#38598;&#20013;&#21147;&#12450;&#12483;&#12503;&#12289;&#26085;&#24120;&#29983;&#27963;&#12391;&#12398;&#24863;&#24773;&#12467;&#12531;&#12488;&#12525;&#12540;&#12523;</td>
<td>&#27096;&#12293;&#12394;&#22580;&#38754;&#12391;&#12398;&#20855;&#20307;&#30340;&#12394;&#27963;&#29992;&#20363;&#12434;&#25369;&#12370;&#12289;&#23455;&#29983;&#27963;&#12391;&#12398;&#23455;&#29992;&#24615;&#12434;&#31034;&#12375;&#12390;&#12356;&#12414;&#12377;&#12290;</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>&#22987;&#12417;&#12427;&#12383;&#12417;&#12398;&#12509;&#12452;&#12531;&#12488;</strong></td>
<td>&#12522;&#12521;&#12483;&#12463;&#12473;&#12375;&#12383;&#29872;&#22659;&#12391;&#12289;&#38745;&#12363;&#12394;&#26178;&#38291;&#12434;&#30906;&#20445;&#12377;&#12427;&#12371;&#12392;&#12364;&#37325;&#35201;</td>
<td>&#28961;&#29702;&#12379;&#12378;&#33258;&#20998;&#12398;&#12506;&#12540;&#12473;&#12391;&#22987;&#12417;&#12427;&#12371;&#12392;&#12364;&#32154;&#12369;&#12427;&#12383;&#12417;&#12398;&#37749;&#12391;&#12377;&#12290;</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>&#30740;&#31350;&#12487;&#12540;&#12479;&#12398;&#35023;&#20184;&#12369;</strong></td>
<td>&#33075;&#12398;&#28023;&#39340;&#12398;&#28784;&#30333;&#36074;&#23494;&#24230;&#12398;&#22679;&#21152;&#12289;&#12473;&#12488;&#12524;&#12473;&#38306;&#36899;&#12507;&#12523;&#12514;&#12531;&#12398;&#28187;&#23569;</td>
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</p><hr><p class="cl-preview-section">
</p><h3 id="&#34920;&#12398;&#35500;&#26126;">&#34920;&#12398;&#35500;&#26126;</h3><p class="cl-preview-section">
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<li>
<p><strong>&#12473;&#12488;&#12524;&#12473;&#36605;&#28187;&#29575;</strong>:</p>
<ul>
<li><strong>&#20869;&#23481;</strong>: &#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12398;&#23455;&#36341;&#12364;&#12473;&#12488;&#12524;&#12473;&#12434;60%&#36605;&#28187;&#12377;&#12427;&#12371;&#12392;&#12434;&#31034;&#12375;&#12390;&#12356;&#12414;&#12377;&#12290;</li>
<li><strong>&#27880;&#37320;</strong>: &#23455;&#38555;&#12398;&#29983;&#27963;&#12391;&#12398;&#12473;&#12488;&#12524;&#12473;&#31649;&#29702;&#12395;&#22823;&#12356;&#12395;&#24441;&#31435;&#12385;&#12414;&#12377;&#12290;</li>
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</li>
<li>
<p><strong>&#38598;&#20013;&#21147;&#21521;&#19978;</strong>:</p>
<ul>
<li><strong>&#20869;&#23481;</strong>: &#30701;&#26399;&#38291;&#65288;3&#12534;&#26376;&#38291;&#65289;&#12391;&#38598;&#20013;&#21147;&#12364;20%&#12363;&#12425;80%&#12414;&#12391;&#21521;&#19978;&#12375;&#12414;&#12377;&#12290;</li>
<li><strong>&#27880;&#37320;</strong>: &#20181;&#20107;&#12420;&#21193;&#24375;&#12398;&#22580;&#38754;&#12391;&#12398;&#12497;&#12501;&#12457;&#12540;&#12510;&#12531;&#12473;&#21521;&#19978;&#12434;&#12469;&#12509;&#12540;&#12488;&#12375;&#12414;&#12377;&#12290;</li>
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</li>
<li>
<p><strong>&#24863;&#24773;&#35519;&#25972;&#12398;&#25913;&#21892;</strong>:</p>
<ul>
<li><strong>&#20869;&#23481;</strong>: &#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12395;&#12424;&#12427;&#24863;&#24773;&#12398;&#23433;&#23450;&#21270;&#12392;&#12473;&#12488;&#12524;&#12473;&#32784;&#24615;&#12398;&#24375;&#21270;&#12290;</li>
<li><strong>&#27880;&#37320;</strong>: &#26085;&#24120;&#29983;&#27963;&#12398;&#20013;&#12391;&#24863;&#24773;&#12398;&#12496;&#12521;&#12531;&#12473;&#12434;&#20445;&#12388;&#12383;&#12417;&#12395;&#24441;&#31435;&#12385;&#12414;&#12377;&#12290;</li>
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<li>
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<li><strong>&#20869;&#23481;</strong>: 1&#26085;10&#12316;20&#20998;&#12398;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12364;&#21177;&#26524;&#30340;&#12391;&#12377;&#12290;</li>
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<li>
<p><strong>&#24184;&#31119;&#24863;&#12398;&#21521;&#19978;</strong>:</p>
<ul>
<li><strong>&#20869;&#23481;</strong>: &#33258;&#24049;&#35469;&#35672;&#12392;&#24515;&#12398;&#24179;&#21644;&#12364;&#12418;&#12383;&#12425;&#12377;&#20840;&#20307;&#30340;&#12394;&#24184;&#31119;&#24863;&#12398;10%&#22679;&#21152;&#12290;</li>
<li><strong>&#27880;&#37320;</strong>: &#31934;&#31070;&#30340;&#20581;&#24247;&#12434;&#20419;&#36914;&#12375;&#12289;&#26085;&#12293;&#12398;&#29983;&#27963;&#12395;&#28288;&#36275;&#24863;&#12434;&#12418;&#12383;&#12425;&#12375;&#12414;&#12377;&#12290;</li>
</ul>
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<li>
<p><strong>&#23455;&#36341;&#26041;&#27861;</strong>:</p>
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<li><strong>&#27880;&#37320;</strong>: &#21021;&#24515;&#32773;&#12391;&#12418;&#31777;&#21336;&#12395;&#22987;&#12417;&#12425;&#12428;&#12427;&#12424;&#12358;&#12395;&#35373;&#35336;&#12373;&#12428;&#12390;&#12356;&#12414;&#12377;&#12290;</li>
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<li>
<p><strong>&#21177;&#26524;&#30340;&#12394;&#20351;&#29992;&#20363;</strong>:</p>
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<p>--å°ä¼æ¢:ãç¥ããã¨ãé¡ã--<br />
ãã®è¨äºãå°ãã§ããå½¹ã«ç«ã¦ã°å¹¸ãã§ãã<br />
å½ãµã¤ãã¯ãå°éç¥èãæã¤èè éããç¬èªã®è¦ç¹ã§ä¾¡å¤ããæ å ±ã¨ä½é¨ãæä¾ãã¦ãã¾ããå訪åã¨ããã¯ãã¼ã¯ããã²ãé¡ããã¾ãã<br />
<figure style="max-width: 100%; margin: 0 auto; overflow: hidden;"> 
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 <figcaption>ãã®åç»ã¯ãè¦è¦çã«æ¥½ãããã³ã³ãã³ããåºæ¬çãªãã¤ã³ãã¨ãã¦ç´¹ä»ãã¾ãã</figcaption> 
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ãã®ãµã¤ããæ°ã«å ¥ã£ãããå¿æ´ãã¿ã³ãæ¼ãã¦ãã ããï¼&#128522;<br />
ããªãã®å¿æ´ããµã¤ãéå¶ã®å±ã¿ã«ãªãã¾ãã<br />
<button id="support-button" class="button2">&#10084;&#65039; å¿æ´ãã &#128077;</button>
</p>
<p id="thank-you-message" style="display: none; color: green;">å¿æ´ãããã¨ããããã¾ãï¼&#128522;</p>
<!-- Start of Custom JavaScript for Support Button -->
<script>
 document.addEventListener("DOMContentLoaded", function() {
// ãã¿ã³ã¨ã¡ãã»ã¼ã¸è¦ç´ ã®åå¾
 const button = document.getElementById("support-button");
 const message = document.getElementById("thank-you-message");
 // ãã¿ã³ãã¯ãªãã¯ãããã¨ãã®åä½
 if (button && message) {
 button.addEventListener("click", function(event) {
 event.preventDefault(); // ãã¼ã¸ä¸é¨ã¸ã®ç§»åãé²ã
 message.style.display = "block"; // ã¡ãã»ã¼ã¸ã表示
 });
 }
 });
</script>
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</p><h2 id="&#32080;&#35542;&#65306;&#26410;&#26469;&#12398;&#12354;&#12394;&#12383;&#12434;&#21109;&#36896;&#12377;&#12427;&#12383;&#12417;&#12395;">&#32080;&#35542;&#65306;&#26410;&#26469;&#12398;&#12354;&#12394;&#12383;&#12434;&#21109;&#36896;&#12377;&#12427;&#12383;&#12417;&#12395;</h2><p>&#26368;&#24460;&#12395;&#12289;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12399;&#12354;&#12394;&#12383;&#12398;&#20154;&#29983;&#12434;&#12424;&#12426;&#35914;&#12363;&#12391;&#28288;&#36275;&#12398;&#12356;&#12367;&#12418;&#12398;&#12395;&#12377;&#12427;&#12383;&#12417;&#12398;&#37749;&#12392;&#12394;&#12427;&#12484;&#12540;&#12523;&#12391;&#12377;&#12290;&#12473;&#12488;&#12524;&#12473;&#31649;&#29702;&#12398;&#12383;&#12417;&#12398;&#24375;&#21147;&#12394;&#25163;&#27573;&#12392;&#12375;&#12390;&#12289;&#12354;&#12394;&#12383;&#33258;&#36523;&#12398;&#25104;&#38263;&#12434;&#20419;&#12375;&#12289;&#20154;&#29983;&#12398;&#36074;&#12434;&#21521;&#19978;&#12373;&#12379;&#12427;&#12371;&#12392;&#12364;&#12391;&#12365;&#12414;&#12377;&#12290;</p><p>&#12473;&#12488;&#12524;&#12473;&#12363;&#12425;&#35299;&#25918;&#12373;&#12428;&#12289;&#24515;&#12398;&#24179;&#31311;&#12434;&#25163;&#12395;&#20837;&#12428;&#12427;&#12383;&#12417;&#12395;&#12289;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12434;&#23455;&#36341;&#12375;&#32154;&#12369;&#12390;&#12367;&#12384;&#12373;&#12356;&#12290;&#12381;&#12428;&#12399;&#12289;&#12354;&#12394;&#12383;&#12398;&#26410;&#26469;&#12434;&#21109;&#36896;&#12377;&#12427;&#12383;&#12417;&#12398;&#31532;&#19968;&#27497;&#12391;&#12377;&#12290;</p><p class="cl-preview-section">
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</p><h2 id="&#12522;&#12477;&#12540;&#12473;&#12392;&#21442;&#32771;&#36039;&#26009;">&#12522;&#12477;&#12540;&#12473;&#12392;&#21442;&#32771;&#36039;&#26009;</h2><p class="cl-preview-section">
</p><ul>
<li><a href="https://www.apa.org/monitor/2012/07-08/ce-corner">The Science of Mindfulness</a>: &#12450;&#12513;&#12522;&#12459;&#24515;&#29702;&#23398;&#20250;&#12398;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12395;&#38306;&#12377;&#12427;&#31185;&#23398;&#30340;&#30740;&#31350;&#12290;</li>
<li><a href="https://www.mindful.org/new-research-on-managing-stress-together-in-the-workplace/">Mindfulness-Based Stress Reduction</a>: MBSR&#12503;&#12525;&#12464;&#12521;&#12512;&#12398;&#35443;&#32048;&#12392;&#23455;&#36341;&#26041;&#27861;&#12290;</li>
<li><a href="https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/meditation-a-heartfelt-habit">Harvard Health Publishing</a>: &#12495;&#12540;&#12496;&#12540;&#12489;&#22823;&#23398;&#12395;&#12424;&#12427;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12398;&#30740;&#31350;&#12392;&#21177;&#26524;&#12290;</li>
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</p><h2 style="text-align: left;">&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12392;&#12473;&#12488;&#12524;&#12473;&#31649;&#29702;&#12398;&#23455;&#36341;&#35352;&#37682;&#12395;&#24441;&#31435;&#12388;FAQ</h2><p class="cl-preview-section">
</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;">
<tbody>
<tr>
<td style="text-align: center;"><a href="https://0120.ws/wp-content/uploads/2024/08/mindfulness-stress-management-practices1.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img height="366" src="https://0120.ws/wp-content/uploads/2024/08/mindfulness-stress-management-practices1.jpg" class="wp-image-10666" width="640"></a></td>
</tr>
<tr>
<td class="tr-caption" style="text-align: center;">&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12392;&#12473;&#12488;&#12524;&#12473;&#31649;&#29702;&#12398;&#23455;&#36341;&#35352;&#37682;&#12395;&#12388;&#12356;&#12390;&#12398;Q&;A</td>
</tr>
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</p><h3 id="&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12392;&#12399;&#20855;&#20307;&#30340;&#12395;&#20309;&#12391;&#12377;&#12363;&#65311;">&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12392;&#12399;&#20855;&#20307;&#30340;&#12395;&#20309;&#12391;&#12377;&#12363;&#65311;</h3><p><strong>&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;</strong>&#12399;&#12289;&#20170;&#12371;&#12398;&#30636;&#38291;&#12395;&#24847;&#35672;&#12434;&#21521;&#12369;&#12390;&#33258;&#20998;&#12398;&#24515;&#12420;&#20307;&#12398;&#29366;&#24907;&#12434;&#21463;&#12369;&#20837;&#12428;&#12427;&#12371;&#12392;&#12391;&#12377;&#12290;&#36942;&#21435;&#12420;&#26410;&#26469;&#12398;&#12371;&#12392;&#12434;&#12354;&#12428;&#12371;&#12428;&#32771;&#12360;&#12378;&#12395;&#12289;&#20170;&#12398;&#29366;&#24907;&#12434;&#12381;&#12398;&#12414;&#12414;&#21463;&#12369;&#20837;&#12428;&#12427;&#12398;&#12364;&#12509;&#12452;&#12531;&#12488;&#12391;&#12377;&#12290;&#12300;&#12354;&#12353;&#12289;&#12414;&#12383;&#26410;&#26469;&#12398;&#12371;&#12392;&#12434;&#32771;&#12360;&#12390;&#12427;&#65281;&#12392;&#24605;&#12387;&#12383;&#12425;&#12289;&#12381;&#12428;&#12434;&#24847;&#35672;&#12375;&#12390;&#12289;&#12381;&#12398;&#12371;&#12392;&#12434;&#24536;&#12428;&#12427;&#12290;&#12301;&#12392;&#12356;&#12387;&#12383;&#12371;&#12392;&#12364;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12391;&#12377;&#12290;&#12473;&#12488;&#12524;&#12473;&#12434;&#12383;&#12417;&#12420;&#12377;&#12356;&#29694;&#20195;&#31038;&#20250;&#12391;&#12399;&#12289;&#12510;&#12452;&#12531;&#12489;&#12501;&#12523;&#12493;&#12473;&#12399;&#12414;&#12373;&#12395;&#24515;&#12398;&#12487;&#12488;&#12483;&#12463;&#12473;&#12290;&#20840;&#12367;&#26032;&#12375;&#12356;&#12289;&#12509;&#12465;&#12483;&#12488;&#12469;&#12452;&#12474;&#12398;&#24515;&#12398;&#12473;&#12497;&#12394;&#12398;&#12391;&#12377;&#12290;</p><p class="cl-preview-section">
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