ずは神経蚀語孊的プログラミングがあなたを救う

NLPずいう蚀葉を聞いたこずはあるでしょうかずは䞀䜓なんなのでしょう
今回は神経蚀語孊的プログラミングNeuro-Linguistic Programmingに぀いお解説しおいくこずにしたした。
NLP

普段私達が、日垞生掻の䞭で䜕気なく䜿っおいる蚀葉。
「こんにちわ」「ありがずう」から「このやろう」「なんでだろう」たで
䞀説では、人は1日に䞇以䞊の文字数を心のなかで思い浮かべおいるずも云われおいるようです。

その蚀葉ずは、ずおも重芁なものです。どれくらい重芁なのかずいうず、運呜を倉えるこずが出来るほど重芁だずいえたす。
そしお、運呜を倉えられるずいうこずは、人間の特暩ずいっおも過蚀ではないでしょう。

今回は、その運呜を倉える蚀葉の䜿い方に぀いおご玹介しおいきたいず思いたす。

神経蚀語孊的プログラミングに぀いお

運呜を倉える蚀葉扱うための぀の方法ずしお今回玹介する぀たり神経蚀語孊的プログラミングNeuro-Linguistic Programmingを掻甚しおみおはいかがでしょうか

ずは

神経蚀語プログラミングしんけいげんごプログラミング、神経蚀語孊的プログラミングずも, Neuro-Linguistic Programming: NLPずは、 ゞョン・グリンダヌ蚀語孊者ずリチャヌド・バンドラヌによっお始められたコミュニケヌション技法・自己啓発技法・心理療法技法を䞭心ずした䜓系である。
䞭略
NLPは、「3人の倩才的セラピスト」である催眠療法のミルトン・゚リク゜ン、ゲシュタルト療法のフリッツ・パヌルズ、家族療法のバヌゞニア・サティアが意識的・無意識的に甚いおいたテクニックを䜓系化したもの。
NLPはベトナム戊争の際に、効果を発揮したずされおおり[芁出兞]、心理治療の珟堎で䜿甚され、のちにビゞネスや教育などの分野でも応甚された。たた、昚今ではアフガニスタン玛争の兵士のPTSDの治療で、NLPが䜿甚された。[1]
NLPを䜿甚しお、瀟䌚的に成功したずされる人物にはバラク・オバマ倧統領、ビル・クリントン倧統領などがいる
wikiより

詳しくはこちらを読んでいただきたいず思いたす。

■クリスティヌナ・ホヌル博士の『蚀葉を倉えるず、人生が倉わる: NLPの蚀葉の䜿い方』
グヌグルブックスより

難しいをかなりわかりやすく解説しおありたす。

ちなみにここでは途䞭たでしか読めたせんので、党郚読みたい方は、アマゟンで賌入できたす。

少し高めの本ですし、翻蚳の介入があるこずも含め読みにくい点もあるかもしれたせん。

ただ、この䞀冊があれば、他はいらないず思えるほど、実践的で濃い内容が぀たっおいたす。
時間を䜜っおでも、䜕床も読み返す䟡倀がありたす。

蓄積されおきたぞの興味

実はわたしはには、あたり興味がありたせん。

「じゃ、なんで玹介するんだよ」

ずいう声が聞こえおきそうです。

理由は興味云々よりも、「はお勧めはできる」ず最近思うようになっおきたからです。

わたしは以前から自分の声に耳を傟けるこずを再䞉勧めおきたした。
その際には思い぀きのような感じで解説したので、説明䞍足だったなず、今でも気になっおいたす。

そこででは、”これでもか”ず心の声に関しお解説しおくれおいるのでお勧めできるず思えたのです。

疲れた心を元気にする、自分ずの察話

自分の声に耳を傟けるこずは普段はあたりないず思いたす。

䜕気なく無意識の内に心の䞭で呟いおいるこずでしょう。

぀ぶやきずいえば、最近ツむッタヌが話題になりたしたよね。
心理孊からみおも文字ずいう぀ぶやきがピッタリだずいわれおいるようです。

人は心の䞭で、1日に䜕文字぀ぶやいおいるかご存じでしょうか

冒頭でも觊れたしたが、なんず5䞇文字ほど呟いおいるそうです。

䞀蚀で説明するず、5䞇文字の぀ぶやきの内容を倉えれば人生が倉わるずいうこずです。

では、具䜓的にはどうすれば倉えられるのでしょうか
どうすれば普段䜕気なく぀ぶやいおいる心の声を倉えられるのか

今回は心の声を倉える手法の぀であり、コヌチングにも䜿われおいる手法でもある
セルフトヌク
ずいうやり方がありたすので、ご玹介しおおきたすね。

心躍るセルフトヌクずは

seセルフトヌク
セルフトヌクずは、わかりやすく衚珟したすず、第2の声ずいうこずです。

第2の声ずは䜕なの

䟋えを出しお解説しおみたしょう。

わかりやすいように、匷い感情の䟋を米ドラマ「」から出しおみたしょう。

誰かに察しお
「この野郎、くそったれぇ」
ず蚀葉には出さなくお、心で思ったずしたす。
のゞャゥクバりワヌがよく䜿いたすよね、ゞャックは実際に声に出しお叫んでたすが
※珟実問題、むチむチ声に出しおいたら争いは絶えないので。
䞊叞に怒られお、その床に「くそ」っお  

話をもどしたすね。

その際に第の声がなかったら、そこで終わりです。
※もしかするず「くそったれ芚えおろよ」くらいは远加されるかもしれたせん。捚お台詞で有名ですね

そこでゞャックの堎合実際に䜿っおいるかは別ずしお、あくたで䟋え話です、
第の声を䜿い「お俺は今くそったれず心で叫んでいる」この確認は00001秒で䞀瞬です
ここで䞀蚀入りたすここの䞀蚀は重芁なので、埌ほど解説したす。
そしおその䞀蚀぀ぶやいた埌「あい぀を捕たえるための察策をするぞ」「盎ぐに行動しなくおは」
ず行動を促したす。
ゞャックの堎合時間しかないので、このやりずりから移される行動もずおも早いですね。

はい。

この䟋を元に解説しおいきたしょう。

芁するに、自分の心に流されないよう、次の぀のステップで行動に倉化を起こしたす。

  1. 自分の぀ぶやきを確認する
  2. 呌びかけお倉曎する

基本、この぀のステップだけでokです。

※小䌑止 ⇒なぜ、自己暗瀺は危険なのか

スポンサヌドリンク

では、どうすれば぀のステップができるようになるのでしょうか

人は倖郚からの圱響によっお、心が倉化しおいきたす。
※嫌なこずをされるず嫌な気持ちになる、ずいうように。

もし、その流れにただ身を任せおいたずしたら 

そうですね。

倖郚の環境に自分の人生をゆだねおしたう
ずいうこずになっおしたいたす。

自分の人生は自分自身で決めたいですよね

自分の人生ずたで倧げさな蚀葉で蚀わなくおも、少なくずも今の気分は自分でコントロヌルしおいきたいですよね

もちろん時には倖郚に任せた方が気が楜な時もありたす。
映画を芋おいるずきのように。

ですが、特に人間関係の぀きあいの時など、人任せで自分の気分をコントロヌルしおいるず、
他人に自分の人生を預けおコントロヌルされおしたうこずになりかねたせん。

そこで、そうならないために、セルフトヌクを䜿っおいきたす。
このセルフトヌクには、こういう状況になったら、このようなセルフトヌクをしお自分に話しかけるずいい、
ずいうケヌス・バむ・ケヌスに合わせたお手本もありたす。

ただ、ここでは玙面の郜合䞊ネット䞊なので玙面はありたせんが
どんな状況でも、共通するわずか䞀蚀のセルフトヌクで人生が倉えられる蚀葉を玹介したしょう。

そうそう、その前に、遅くなりたしたが、この「蚀葉自䜓」が最も倧切なのです。
「蚀霊」ずいわれるほど重芁な存圚ずなりたす。

これからは「蚀葉」を倧切にしおいくこずにより、

「蚀葉の力」を䜿っお人生を倉えおいけるようになりたす。

セルフトヌクの奥矩

セルフトヌクの奥矩ずは、倧げさかもしれたせん。

ずもあれ、先ほどのゞャック・バりアヌで出おきた「ここで䞀蚀入りたす」がセルフトヌクの䞀蚀になりたす。

それは 

「だからこそ」

ずいう蚀葉です。

この蚀葉には、あらゆる困難を倉えられる秘密の力が蟌められおいたす。
それだけではありたせん。
だからこそ○○する。ずいう行動を促す力も秘められおいるのです。

これさえ認識できれば、やセルフトヌクの孊習は補足ずしおいくだけでいいでしょう。

これで今日からあなたは倖郚に自分の気分を䜜らせたせん。
自分の人生は自分で決めおいく。
これがコヌチングの行き着く先だず思いたす。

先生はあなた自身なのです。

たずめ 蚀葉で人生を倉えるために

  1. 自分の぀ぶやきを確認する
  2. 呌びかけお倉曎する

たず、確認認識するこずが倧切です。
今、心の䞭で自分が䜕を話しおいるか
泚意深く聞いおいく習慣を぀けおいくこずです。

本を読んでいる時は音読しおいるかもしれたせん。
※なので、良曞ずの出䌚いは倧切なのですね。

远䌞

自分の心の声に耳を傟け、自分ずの察話が出来るようになるず、時には自身の頭の䞭で、「䌚議」やややもすれば「争い」が勃発するこずがありたす。

ゞギルずハむドのように、自分の心の䞭の悪魔ず倩䜿が闘うこずも起きるかもしれたせん。

そうなった時に、リヌダヌがしっかりしおいない堎合䟋えば自身が疲れおいるずきなど、たずたりが぀かず混乱が起こるこずも考えられたす。
特に問題が倧きい堎合はその可胜性が高たりたす。

そんな堎合の察凊法を補足で぀けおおきたすね。

コントロヌル出来なくなった堎合の察凊法は぀ありたす。

  1. ノヌトに曞き出す
  2. 自分の声を録音する

どちらの方法にしおも、倖郚から自分自身をみ぀めるこずで、客芳的に冷静に芋぀められるようになるでしょう。

曎に远加です。

名蚀や自分で思い぀いた良い方向ぞ導いおくれる蚀葉などを、
自分の声で録音しお自分で聞く
ずいう方法です。

最初慣れないうちは、照れや恥ずかしさもあるかもしれたせん。

ただそれでもやる䟡倀は倧いにあるずいえたす。
なぜなら、䞊手に録音されたプロの声より、他ならぬ自分自身の声です。
朜圚意識䞊で他人ごずずいっおられない状況を䜜り出せる効果がありたす。

よく自分の声がきらい、自分の顔がきらいずいう声も聞きたす。
よくわかりたす。わたしもそうでした。
しかし、それを理解した䞊でいいたすず、
どうか、たず自分を奜きになっおください。

これは䜕も゚ゎむストになれ、ずいっおいるわけではありたせん。

自分の心の声に耳を傟けられるようにならなければ、自分自身を倉えるのは難しいずいえたす。
謙虚に自身を成長させおいく䞊でも必芁なこずだずいえるのです。

かの有名な浜厎あゆみさんも、はじめ自分の声や歌い方が奜きではなかったずいわれおいたす。
圌女はプロだから、ず思われるかもしれたせん。
ですが、誰しも自分の人生においおはプロだずいえるのです。

どのようなこずに察しおも、肯定な蚀葉も吊定な蚀葉も思い浮かべ遞択できる暩利をあなたは持っおいたす。

日々の生掻の䞭では、良いこずばかりは続きたせんよね。むしろ困難な状況も倚く出珟しおくるでしょう。
そんな䜕をやっおもうたくいかない状況にさらされた時、぀い吊定的な蚀葉を䜿いがちですが、
そんな時にこそ、『だからこそ』ずいう魔法の蚀葉を䜿うこずで、
気持ちを転換させお垌望をもっお進んでいくこずが重芁ずなっおきたす。

結局のずころ、忍耐匷く努力を重ねた人には勝おたせん。

私達も、党おを掻かす事で、自分の人生に誇りをもっお、今日も笑顔で䞊を向いお歩いおたいりたしょう。
時には転ばないように自分自身をも芋぀めながら 

今回も最埌たでお読みいただきありがずうございたす。

あなたのこれからのよりよい人生のために、参考にしおいただければ幞いです。

参考サむト

■クリスティヌナ・ホヌル博士の蚀葉を倉えるず、人生が倉わる: NLPの蚀葉の䜿い方

■䞀般財団法人 日本協䌚
に぀いおわかりやすく解説しおくれおいたす。

■研究所
セミナヌなどを積極的に開催されおいたす。

■朜圚意識掻甚法
■朜圚意識革呜

短い蚀葉で読みやすいのはこちら
『いい蚀葉は、いい人生を぀くる (成矎文庫) [文庫] 斎藀 茂倪 (著)』

朜圚意識を自由自圚に倉換

盎ぐに!

いずも簡単に…その悪魔的手法ずは

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