マインドフルネス/瞑想

自己探求の方法を通じて自己改善を図るのは、思っている以上に楽しい旅路です。私はある日、自己理解を深めるためにジャーナリングを始め、驚くほど多くのことを学びました。例えば、日記をつけることで自分の思考のパターンを把握し、無 […]

心配な気持ちでいっぱいだったのが、ある日を境に劇的に変わりました。何が起こったのでしょうか？それは、私がマインドフルネスをADHDの管理に取り入れることを決心した時でした。もしあなたも、注意散漫や衝動的な行動で悩んでいる

私が初めてPTSD（心的外傷後ストレス障害）と診断された時、世界が暗闇に包まれたように感じました。トラウマの影響で日常生活がままならず、未来に対する希望も見えなくなっていました。しかし、そんな時に出会ったのが『マインドフ

人生の中で一度でも、食事が敵に感じたことはありませんか？ 私はまさにそんな状況を経験しました。摂食障害に悩む日々は、暗闇のトンネルを手探りで歩くようなものでした。しかし、ある日、「マインドフルネス」という光に出会いました

依存症に苦しむ日々、抜け出せないループに陥っていませんか？ 私は、そんな絶望の中から光を見つけました。マインドフルネスという方法で、自分の人生を取り戻したのです。依存症からの解放を求めるすべての人に、このアプローチを知っ

ある日、息子が突然パニックになり、どう対処すればいいのかわからなくて、ただ見守るしかできなかった瞬間がありました。あの無力感は今でも胸に深く刻まれています。でも、ある時、マインドフルネスの実践が私たちの生活を劇的に変える

ストレスや不安で押しつぶされそうになったことはありませんか？ 私もかつては同じような悩みを抱えていました。しかし、ある日、マインドフルネスと認知行動療法（CBT）という二つの技法に出会い、人生が劇的に変わりました。 人生

毎日のストレスや不安に押しつぶされそうになること、ありますよね？ 実は、私も同じでした。数年前、仕事のプレッシャーや日常生活の悩みに悩まされ、心身ともに疲れ切っていました。そんな時、マインドフルネスとセラピーの融合に出会

私が初めて自己探求の旅に出たとき、それはまるで心の奥深くにある宝物を探す冒険のようでした。しかし、その旅は驚きと発見の連続であり、自分自身についての新たな側面を知ることができました。あなたもそんな経験をしてみたいと思いま

瞑想を始めてみたいけど、どのアプリが自分に合っているのかわからない、と感じたことはありませんか？ 実は私も同じ経験をしました。忙しい日々の中で、ストレスや不安を解消するために瞑想を取り入れようと決めたのです。でも、瞑想ア