マインドフルネス/瞑想

「瞑想を続けたいけど、どうしても習慣化できない…」と感じたことはありませんか？ 私もその一人でした。毎日のストレスや忙しさに押しつぶされそうになりながらも、心の平穏を求めてさまざまな方法を試しました。そんな私が出会ったの […]

ある日、私も皆さんと同じように、日常生活のストレスに押しつぶされそうになっていました。仕事のプレッシャーや家庭の問題に追われ、夜も満足に眠れない日々が続いていたのです。そんな時、友人から「Calmアプリを試してみたら？」

学校生活の中で、子どもたちが抱えるストレスや不安にどう対処すべきか、あなたも悩んだことがあるのではないでしょうか？教室内のプレッシャーやテストの緊張感、友人関係の摩擦…。これらはどれも、子どもたちの心に大きな負担をかけて

ある日、何気なく猫を撫でていたとき、ふと感じたんです。この瞬間の穏やかさが、私の心にどれだけの安らぎを与えてくれているのかって。忙しい日常の中で、猫との触れ合いがこんなにも心を癒してくれるなんて、まさに驚きでした。猫を飼

試合前の緊張で眠れず、心臓がバクバクする夜を過ごしたことはありませんか？ そんな時、私はマインドフルネスに出会いました。驚くべきことに、マインドフルネスを取り入れたその日から、パフォーマンスが劇的に向上したのです。 試合

「まさか、こんなに変わるなんて！ほんの数分のマインドフルネスが、私の人生をこんなにも豊かにするとは思いもしませんでした。」 マインドフルネスと高齢者の健康「内なる平和と… 車の鍵を見つける！」 最近、年齢を重

「ああ、またストレスで頭がパンパン…」そんな経験、誰しもありますよね？ 私もまさにその一人でした。毎日の仕事に追われ、気づけば心も体も限界寸前。そんな時に出会ったのが「マインドフルネス」でした。初めは半信半疑でしたが、実

忙しい毎日の中で、ストレスに押しつぶされそうになることはありませんか？ 私もかつてはそうでした。仕事や家庭のプレッシャーに押し潰されるような日々を過ごしていた時、ある日偶然マインドフルネスに出会いました。それからというも

ヨガの魅力：初心者向けガイド ヨガの魅力を再発見：ストレス解消と柔軟性向上のための基本ポーズ紹介 ヨガを始めた理由 デスクワークで凝り固まった肩や腰、日々のストレスを解消したくてヨガを始めました。初めは戸惑いましたが、呼