マインドフルネス/瞑想

現代の生活は、日々のストレスや忙しさに追われがちです。私もその一人で、心臓の健康に不安を感じることが増えていました。しかし、ある日、マインドフルネスが心血管健康に与える驚くべき効果について知り、その実践を始めました。その […]

ストレスや不安に押しつぶされそうな日々を送っている私が、ある日ふと手に取った一冊の本。そこには「マインドフルネス」という言葉が輝いていました。最初は半信半疑でしたが、試してみることにしました。呼吸に集中することから始め、

長年、慢性痛に悩まされ続けた私にとって、毎日は戦いでした。どんなに努力しても痛みは消えず、希望を失いかけていた時、マインドフルネスというシンプルでありながら強力な手法に出会いました。初めは半信半疑でしたが、毎日の実践を通

突然ですが、あなたは日常のストレスや不安をどのように対処していますか？ 私は数年前まで、常に忙しい日々の中で、心の平穏を保つ方法を見つけられずにいました。そんな時に出会ったのが、マインドフルネスでした。このシンプルな実践

ストレスや忙しさに追われる日々、心の平穏を保つことは簡単ではありません。しかし、あるシンプルな方法が、私の生活を大きく変えてくれました。それが「マインドフルネス」です。最初は半信半疑でしたが、日々の実践を通じて、私はスト

私は以前、長年にわたって慢性的なストレスと不安に悩まされていました。仕事のプレッシャーや日常生活の雑事に追われる中で、心身共に疲弊していたのです。そんな時に出会ったのが「マインドフルネス」でした。最初は半信半疑で始めたマ

私が初めてマインドフルネスと出会ったのは、ある冬のことでした。仕事のプレッシャーと人間関係のストレスに押し潰されそうになっていた私が、ふとしたきっかけで瞑想に取り組んだのです。最初は半信半疑でしたが、わずか数分の実践で心

私が初めてマインドフルネスリトリートに参加した時、その体験はまさに人生を変えるものでした。日常の忙しさに追われる中で、心と体が悲鳴を上げていることに気づくのは容易ではありません。しかし、リトリートに参加することで、初めて